Um estudo realizado por cientistas da Pennsylvania State University, nos EUA, comprovou que a quase totalidade das nossas preocupações mais recorrentes não se concretizam: em suma, nossos medos mais frequentes não se tornam realidade em 91% dos casos, e não mereciam ocupar nossa atenção desde o princípio.
E se 91% dos resultados se revelaram alarmes falsos, mesmo entre os 9% que se comprovaram reais, um terço das preocupações se revelaram menos graves do que inicialmente pareciam – para um em cada quatro participantes do estudo, nenhuma preocupação se concretizou.
Uma das conclusões importantes que o estudo nos oferece é de que devemos desconfiar do nosso cérebro e daquilo que pensamos e mesmo sentimos em um primeiro momento: nossos pensamos e conclusões frequentemente simplesmente se enganam.
A Organização Mundial da Saúde afirma que a maior parte dos nossos pensamentos automáticos são negativos. Isso acontece porque o cérebro é biologicamente programado para identificar ameaças e evitar perigos — um mecanismo de sobrevivência herdado dos nossos ancestrais.
Mas aqui está o segredo: pensamento não é verdade, é hábito. O hábito pode ser desconstruído.
A neurociência mostra que, assim como treinamos um músculo na academia, podemos reprogramar nossa mente para fortalecer padrões de pensamento positivos. A plasticidade cerebral nos permite criar conexões neurais e transformar a forma como vemos o mundo. E como fazer isso?
1.Autoconsciência: Identifique e questione pensamentos negativos automáticos.
2.Repetição: Pratique afirmações e visualize cenários positivos. Escrever palavras vitoriosas, belíssimas frases de sucesso, assistir e ouvir coisas positivas, gloriosas mensagens triunfais. Refletir em fartura, abundância e prosperidade.
3.Ação: Pequenas vitórias diárias reforçam crenças fortalecedoras. Confortos em pequenas vitórias, significam grandes triunfos!
4.Terapia: Na terapia, busca o autoconhecimento, o transcendental e a espiritualidade. Exercícios físicos, desbravar de novos horizontes. Encontra-se a cura interior e a libertação das incompatibilidades.
- O Poder do Mastermind: Cerque-se das Pessoas Mais Talentosas. O escritor Napoleon Hill é o pioneiro da “psicologia do êxito”, ele chama de “mastermind”. Isso significa que você deve se cercar de amigos e colegas talentosos que compartilham sua visão. Ao combinar mentes inteligentes e criativas, seu poder aumenta dez vezes, superando em muito o de qualquer mente única — mesmo aquela que surge com a mesma ideia brilhante.
Você não pode impedir pensamentos negativos de surgirem, mas pode escolher não os alimentar. Você pode alimentar a sua mente com pensamentos positivos, belos e maravilhosos. Contemplar a natureza, enxergar a beleza da cachoeira, escutar o canto dos pássaros e o som da água corrente. Interiorizar pensamentos no fluir da beleza da natureza.
Dr. Inácio José do Vale, Psicanalista Clínico, PhD
Especialista em Psicologia Clínica pela Faculdade Dom Alberto-RS.
Especialista em Psicologia da Saúde pela Faculdade de Administração, Ciências e Educação-MG.
Doutorado em Psicanálise Clínica pela Escola de Psicanálise da Sociedade Brasileira de Psicanálise Contemporânea. Rio de Janeiro-RJ. Cadastrada na Organização das Nações Unidas – (ONU).
Autor do livro Terapia Psicanalítica: Demolindo a Ansiedade, a Depressão e a Posse da Saúde Física e Psicológica
Fonte: https://istoedinheiro.com.br/quase-100-das-nossas-preocupacoes-nao-se-concretizam-diz-estudo/
