Dicas simples com ciência e muito afeto para cuidar do seu bem-estar e viver com qualidade de vida: saúde física, emocional e mental.
- Se não quiser adoecer – “Fale de seus sentimentos”
Emoções doloridas, traumas e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna, ansiedade, depressão. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos erros, principalmente com um profissional. O diálogo é um poderoso remédio e excelente terapia. Na psicanálise isso significa: verbalizar, externalizar e se curar dos traumas.
- Se não quiser adoecer – “Tome decisão”
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, ceder, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.
- Se não quiser adoecer – “Busque soluções”
Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.
- Se não quiser adoecer – “Não viva de aparências”
Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso… uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor, a solidão. “As aparências enganam, principalmente a si mesmo”.
- Se não quiser adoecer – “Aceite-se”
A rejeição de si próprio, a ausência de autoestima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é a fonte de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, briguentos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia. Aceite-se e jamais usar máscaras!
- Se não quiser adoecer – “Confie”
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria vínculos profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e no Ser Eterno e Todo-Poderoso. Confiar é entender que há o fator profissional no especialista com ciência e tecnologia.
- Se não quiser adoecer – “Não viva sempre triste”
O bom humor, a risada, o lazer, o lúdico, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. “O amor, o abraço, o beijo, a carícia, o bom humor nos salva das mãos dos médicos.” Alegria é saúde e terapia.
A nossa vida tem sentido na dimensão do amor. Buscar sempre o equilíbrio afetivo, conhecimento, caminhar com sabedoria e espiritualidade, daí a felicidade. Ao nosso lado, pessoas sábias, positivas e contar sempre com ajuda da terapia psicanalítica para levar a uma vida sadia em abundância!
Dr. Inácio José do Vale, Psicanalista Clínico, PhD
Trabalha Clinicando na Comunidade de Ação Pastoral-CAP
Especialista em Psicologia Clínica pela Faculdade Dom Alberto-RS.
Especialista em Psicanálise Clínica e Psicologia Social pela Faculdade Elvira Dayrell-MG.
Especialista no Ensino de Filosofia e Sociologia pelo Centro Universitário Dr. Edmundo Ulson-Araras/SP.
Doutorado em Psicanálise Clínica pela Escola de Psicanálise da Sociedade Brasileira de Psicanálise Contemporânea. Rio de Janeiro-RJ. Cadastrada na Organização das Nações Unidas – ONU (United Nations Department of Economic and Social Affairs).
Autor do livro Terapia Psicanalítica: Demolindo a Ansiedade, a Depressão e a Posse da Saúde Física e Psicológica
