O bem-estar físico, emocional, mental, social e espiritual é de suma importância para uma vida equilibrada, produtiva e para excelentes relacionamentos em todo contexto humano. A pedagogia da terapia psicanalítica e psicológica da Saúde integral e do Bem-Estar é para educar os indivíduos sobre práticas saudáveis que promovem um estilo de vida equilibrado, ou seja, qualidade de vida. Como: educação alimentar, exercícios físicos, lazer, hobby, passeios turísticos e amizades autênticas. Começar pedagogicamente com os princípios de uma alimentação saudável. Aprender sobre a importância de uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, e como fazer escolhas alimentares que sustentem sua saúde na integralidade a longo de toda vida.
É fundamental a prática de exercício físico que é enfatizada, com diferentes tipos de atividades físicas exploradas. Desde exercícios cardiovasculares até treinamento de força e flexibilidade, tal pedagogia ensina os benefícios de cada tipo de exercício e como incorporá-los em uma rotina diária. Os indivíduos aprendem a criar planos de exercícios personalizados que atendam às suas necessidades e objetivos específicos em prol de sua saúde.
Técnicas de manejo do estresse são outra área pedagógica abordada no fator da instrução para o bem-estar. O estresse é uma parte inevitável da vida, mas saber gerenciá-lo pode prevenir problemas de saúde e melhorar a qualidade de vida. A ferramenta da abordagem psicanalítica e psicológica oferece várias técnicas de manejo do estresse, da ansiedade e da depressão incluindo meditação, respiração profunda, terapia, espiritualidade, programa de relaxamento e dormir com qualidade. Os indivíduos aprendem pedagogicamente a identificar os gatilhos do estresse e outros males e a aplicar essas técnicas para manter a serenidade, o equilíbrio emocional e a saúde mental em situações complexas, complicadas e nas incompatibilidades.
Dormir bem e dormir com qualidade para obter os benefícios da saúde na sua integralidade. O sono é um componente essencial da saúde integral e a produção salutar em todo sentido da vida. A educação do indivíduo sobre a importância de um sono de qualidade e como melhorar seus hábitos de sono. Técnicas para estabelecer uma rotina de sono consistente, criar um ambiente propício ao sono e lidar com distúrbios do sono são ensinadas na dimensão da terapia psicanalítica e psicológica.
Abordagem pedagógica da saúde mental, ou seja, da qualidade de vida é proporcionar a conscientização sobre condições como estresse, ansiedade, depressão e outros inquietações. Os indivíduos aprendem a importância de buscar ajuda profissional quando necessário e são introduzidos a recursos e técnicas para cuidar de sua saúde mental integral. A integração da física, emocional, mental, social e espiritual é enfatizada, motivada, ensinada e reconhecendo com profunda ciência a importância da pedagogia em prol da saúde e do bem-estar na configuração da dignidade humana.
Prof. Dr. Inácio José do Vale, Psicanalista Clínico, PhD.
Especialista em Psicologia Clínica pela Faculdade Dom Alberto-RS.
Especialista em Psicologia da Saúde pela Faculdade de Administração, Ciências e Educação-MG.
Doutorado em Psicanálise Clínica pela Escola de Psicanálise da Sociedade Brasileira de Psicanálise Contemporânea. Rio de Janeiro-RJ. Cadastrada na Organização das Nações Unidas – (ONU).
Autor do livro Terapia Psicanalítica: Demolindo a Ansiedade, a Depressão e a Posse da Saúde Física e Psicológica
