{"id":94256,"date":"2025-04-23T10:27:40","date_gmt":"2025-04-23T13:27:40","guid":{"rendered":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=94256"},"modified":"2025-04-24T17:40:30","modified_gmt":"2025-04-24T20:40:30","slug":"sete-habitos-que-prejudicam-o-nosso-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/sete-habitos-que-prejudicam-o-nosso-cerebro\/","title":{"rendered":"Sete h\u00e1bitos que prejudicam o nosso c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"

Nosso c\u00e9rebro \u00e9 o \u00f3rg\u00e3o mais importante do nosso corpo, controlando tudo o que fazemos: respirar, caminhar, comer, dormir, relacionar, etc.<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. N\u00e3o Socializar<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Introvertidos e pessoas que tendem a falar menos enfrentam um risco maior de reduzir a efici\u00eancia de seus c\u00e9rebros. Conversas intelectuais s\u00e3o exerc\u00edcios para o c\u00e9rebro, como a academia \u00e9 para os m\u00fasculos.<\/p>\n

      \n
    1. N\u00e3o pular o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Depois que voc\u00ea dorme, seu c\u00e9rebro requer nutrientes. Pular o caf\u00e9 da manh\u00e3 priva o c\u00e9rebro desses nutrientes t\u00e3o necess\u00e1rios. N\u00e3o tomar caf\u00e9 pela manh\u00e3, prejudica o c\u00e9rebro.<\/p>\n

        \n
      1. Consumir muito a\u00e7\u00facar<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Consumir muito a\u00e7\u00facar ir\u00e1 interromper com a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e prote\u00ednas, e pode levar \u00e0 desnutri\u00e7\u00e3o. Um corpo desnutrido dificulta o desenvolvimento do c\u00e9rebro.<\/p>\n

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        1. Dormir com a cabe\u00e7a coberta<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          dormir com a cabe\u00e7a coberta leva ao aumento da ingest\u00e3o de di\u00f3xido de carbono e \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o de oxig\u00eanio. O oxig\u00eanio \u00e9 vital para o funcionamento do c\u00e9rebro, e n\u00e3o ter o suficiente pode danificar as c\u00e9lulas do c\u00e9rebro.<\/p>\n

            \n
          1. N\u00e3o se engajar em pensamentos estimulantes<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Seu c\u00e9rebro \u00e9 como um m\u00fasculo e, se voc\u00ea n\u00e3o o exercitar, ele encolher\u00e1. Quanto mais pensamentos profundos, melhor ser\u00e1 o exerc\u00edcio que seu c\u00e9rebro que fica mais saud\u00e1vel a longo prazo. Leia um livro, assista a um document\u00e1rio ou jogue alguns jogos de quebra-cabe\u00e7a e outros jogos, para manter o c\u00e9rebro funcionando.<\/p>\n

              \n
            1. Trabalhar quando\u00a0se\u00a0est\u00e1 doente<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Quando voc\u00ea est\u00e1 doente, seu corpo e sua mente precisam descansar, ent\u00e3o sobrecarreg\u00e1-los com trabalho e estudos quando se est\u00e1 doente reduz a efici\u00eancia do c\u00e9rebro e poder\u00e1 at\u00e9 levar a danos cerebrais de longo prazo.<\/p>\n

                \n
              1. N\u00e3o dormir o suficiente<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                \u00a0O sono \u00e9 essencial para a sua sa\u00fade f\u00edsica e mental. Uma boa noite de sono (8 horas) \u00e9 vital para o c\u00e9rebro, assim como para os \u00f3rg\u00e3os internos. O c\u00e9rebro se autolimpa de toxinas apenas durante o ciclo profundo do sono. A priva\u00e7\u00e3o, ou seja, impedir o sono tamb\u00e9m acelera a morte das c\u00e9lulas cerebrais, o que pode levar \u00e0 perda de mem\u00f3ria e a faculdades reduzidas.<\/p>\n

                Cuidar do c\u00e9rebro \u00e9 entender que contribui para tal cuidado uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios f\u00edsicos, esporte, lazer, hobby, bons relacionamentos, ambientes agrad\u00e1veis, terapia e espiritualidade.<\/strong><\/p>\n

                \u00a0Prof. Dr. In\u00e1cio Jos\u00e9 do Vale, Psicanalista Cl\u00ednico, PhD.<\/p>\n

                Especialista em Psicologia Cl\u00ednica pela Faculdade Dom Alberto-RS.<\/p>\n

                Especialista em neuropsicologia pela Minas Faculdade-MG.<\/p>\n

                Doutorado em Psican\u00e1lise Cl\u00ednica pela Escola de Psican\u00e1lise da Sociedade Brasileira de Psican\u00e1lise Contempor\u00e2nea. Rio de Janeiro-RJ. Cadastrada na Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas \u2013 (ONU).\u00a0<\/strong><\/p>\n

                Autor do livro Terapia Psicanal\u00edtica: Demolindo a Ansiedade, a Depress\u00e3o e a Posse da Sa\u00fade F\u00edsica e Psicol\u00f3gica <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Nosso c\u00e9rebro \u00e9 o \u00f3rg\u00e3o mais importante do nosso corpo, controlando tudo o que fazemos: respirar, caminhar, comer, dormir, relacionar, etc. N\u00e3o Socializar Introvertidos e pessoas que tendem a falar menos enfrentam um risco maior de reduzir a efici\u00eancia de seus c\u00e9rebros. Conversas intelectuais s\u00e3o exerc\u00edcios para o c\u00e9rebro, como a academia \u00e9 para os […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":55822,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-94256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94256"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94257,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94256\/revisions\/94257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}