{"id":90291,"date":"2024-09-23T14:56:00","date_gmt":"2024-09-23T17:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=90291"},"modified":"2024-09-23T14:56:00","modified_gmt":"2024-09-23T17:56:00","slug":"viver-sem-rancor-e-sem-ressentimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/viver-sem-rancor-e-sem-ressentimentos\/","title":{"rendered":"Viver sem rancor e sem ressentimentos"},"content":{"rendered":"

\u201cPerdoar \u00e9 abrir m\u00e3o dos nossos ressentimentos e deixar que se desprendam de n\u00f3s… \u00e9 n\u00e3o oferecer resist\u00eancia \u00e0 vida, \u00e9 permitir que a vida aconte\u00e7a atrav\u00e9s de voc\u00ea\u201d, afirma Eckhart Tolle, \u00e9 um escritor e conferencista alem\u00e3o, residente atualmente em Vancouver no Canad\u00e1. Formado pela Universidade de Londres, pesquisador e supervisor da Universidade de Cambridge.<\/strong><\/p>\n

Porque \u00e9 dif\u00edcil a gente falar sobre sentimentos. A forma mais eficaz de resolver um ressentimento \u00e9 falar sobre ele, desabafar, por mais que nos incomodem, temos mais dificuldade de lidar com sentimentos ruins do que com os bons. “Sentimentos bons nos trazem alegria e s\u00e3o ef\u00eameros, j\u00e1 os ruins ficam guardados como uma impress\u00e3o digital nas nossas emo\u00e7\u00f5es, nos nossos pensamentos, de forma que muitas vezes a gente n\u00e3o consegue se livrar deles, porque eles voltam” explica a psic\u00f3loga Dra. Karine Lacerda Pereira, especialista em Terapia Conjugal e Familiar Sist\u00eamica, mestre em Psicoterapia e Hipnose Ericksoniana pelo CEM.<\/p>\n

“Emo\u00e7\u00f5es ligadas ao ressentimento s\u00e3o sempre negativas, por isso a import\u00e2ncia de conseguirmos nos livrar do ressentimento o mais r\u00e1pido poss\u00edvel”, completa a Dra. Karine.<\/p>\n

Para viver de forma salutar, se libertar dos ressentimentos de nossa vida. A rean\u00e1lise daquilo que gerou o ressentimento pode ser um come\u00e7o. Ao fazer isso voc\u00ea consegue ver a situa\u00e7\u00e3o com maior clareza e separar o que \u00e9 seu e o que \u00e9 do outro. “Quando voc\u00ea analisa novamente os fatos que o ressentiram, fica mais f\u00e1cil de voc\u00ea n\u00e3o generalizar aquele momento e a partir da\u00ed voc\u00ea consegue ressignificar e aceitar que os atos das outras pessoas n\u00e3o dependem de voc\u00ea” explica a psiquiatra Dra. L\u00edvia Beraldo de Lima Basseres, assistente da enfermaria de controle de impulsos do IPq HC-FMUSP (Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl\u00ednicas da Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo).<\/p>\n

O rancor, o \u00f3dio, raiva, ang\u00fastia, ci\u00fame doentio, inveja s\u00e3o uma conex\u00e3o de ressentimento, hostilidade, inseguran\u00e7a e perturba\u00e7\u00e3o. A perman\u00eancia deste estado mental pode provocar consequ\u00eancias de agress\u00e3o graves, doen\u00e7as grav\u00edssimas e fracasso nos relacionamentos.<\/p>\n

Ressentimentos podem ser corrosivos para nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental. Ficar preso num estado de raiva faz com que o corpo opere no modo luta ou fuga, explica o Dr. Karen Swartz, psiquiatra da Universidade Johns Hopkins,\u00a0em um artigo de julho de 2014 sobre o poder curador do perd\u00e3o.<\/p>\n

Sentir rancor \u00e9 muito dolorido. Por isso, nossa mente usa estrat\u00e9gias para reduzir este sentimento. A vingan\u00e7a, a busca por repara\u00e7\u00e3o e a cria\u00e7\u00e3o de uma narrativa para entender o que aconteceu s\u00e3o algumas delas. A outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 perdoar e simplesmente seguir a vida em frente.\u00a0De toda forma, precisamos compreender que ser magoado por outras pessoas \u00e9 uma parte inevit\u00e1vel da vida. Mas ruminar ofensas passadas \u00e9 um sofrimento que pode ser evitado.\u00a0Em qualquer situa\u00e7\u00e3o, perdoar algu\u00e9m implica em uma atitude s\u00e1bia em prol do bem-estar integral, ou seja, sa\u00fade f\u00edsica, emocional, mental, social e espiritual. Viver sem rancor e sem ressentimentos \u00e9 viver a plenitude do perd\u00e3o, do amor, da sa\u00fade, da felicidade e a riqueza da qualidade de vida!<\/p>\n

Prof. Dr.\u00a0 In\u00e1cio Jos\u00e9 do Vale, Psicanalista Cl\u00ednico, PhD.<\/p>\n

Especialista em Psicologia Cl\u00ednica pela Faculdade Dom Alberto-RS.<\/p>\n

Especialista em Psicologia da Sa\u00fade pela Faculdade de Administra\u00e7\u00e3o, Ci\u00eancias e Educa\u00e7\u00e3o-MG.<\/p>\n

Doutorado em Psican\u00e1lise Cl\u00ednica pela Escola de Psican\u00e1lise da Sociedade Brasileira de Psican\u00e1lise Contempor\u00e2nea. Rio de Janeiro-RJ. Cadastrada na Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas \u2013 (ONU).<\/p>\n

Autor do livro Terapia Psicanal\u00edtica: Demolindo a Ansiedade, a Depress\u00e3o e a Posse da Sa\u00fade F\u00edsica e Psicol\u00f3gica <\/strong><\/p>\n

Fontes:<\/p>\n

https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/noticias\/redacao\/2019\/06\/05\/por-que-e-importante-deixar-seus-ressentimentos-irem-embora.htm<\/a><\/p>\n

https:\/\/claudia.abril.com.br\/sua-vida\/12-passos-para-esquecer-um-ressentimento<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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