{"id":89933,"date":"2024-08-26T16:40:12","date_gmt":"2024-08-26T19:40:12","guid":{"rendered":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=89933"},"modified":"2024-08-26T16:40:12","modified_gmt":"2024-08-26T19:40:12","slug":"atividade-fisica-em-prol-da-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/atividade-fisica-em-prol-da-saude\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica em prol da sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>A rela\u00e7\u00e3o entre atividade f\u00edsica e sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 algo recente. H\u00e1 mais de 2 mil anos, o m\u00e9dico grego Hip\u00f3crates, disse que \u201cse pud\u00e9ssemos dar a cada indiv\u00edduo a quantidade certa de nutri\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio, nem pouco, nem muito, ter\u00edamos encontrado o caminho mais seguro para a sa\u00fade\u201d. Hip\u00f3crates (460 a.C.-377 a.C.), foi um m\u00e9dico grego do per\u00edodo cl\u00e1ssico que \u00e9 considerado uma das figuras mais marcantes da hist\u00f3ria da medicina. Ele \u00e9 considerado o &#8220;Pai da Medicina&#8221;.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A atividade f\u00edsica est\u00e1 associada \u00e0 preven\u00e7\u00e3o e ao tratamento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, mas, tamb\u00e9m, pode promover sociabilidades, sentimento de pertencimento a grupo e\/ou comunidade e novos aprendizados que ampliam o repert\u00f3rio sociocultural das pessoas, e permitem maior autonomia para realiza\u00e7\u00e3o de atividades do cotidiano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Deve ser compreendida como um direito. Al\u00e9m disso, com o aumento da pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, os indicadores de sa\u00fade poderiam melhorar e muitas mortes poderiam ser evitadas, reduzindo os custos em sa\u00fade, afinal, \u201ca atividade f\u00edsica \u00e9 uma vari\u00e1vel importante para a economia de recursos financeiros em sa\u00fade p\u00fablica\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A constitui\u00e7\u00e3o f\u00edsica dos seres humanos foi produzida por meio dos processos evolutivos para que houvesse n\u00edveis de atividade f\u00edsica muito maiores do que temos hoje. H\u00e1 dois milh\u00f5es de anos, os humanos eram ca\u00e7adores-coletores e dependiam do movimento corporal \u00e1gil e forte para sobreviver.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">H\u00e1 mais ou menos 10.000 anos surgiu a agricultura e ainda precis\u00e1vamos de for\u00e7a e resist\u00eancia f\u00edsica para garantir alimento. Da revolu\u00e7\u00e3o industrial para c\u00e1, h\u00e1 cerca de 200 anos, as m\u00e1quinas foram ganhando espa\u00e7o e substituindo uma boa parte do trabalho f\u00edsico humano e, atualmente, os modos de vida est\u00e3o nos tornando ainda menos ativos fisicamente, especialmente com a entrada da era digital.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De l\u00e1 para c\u00e1, muita coisa evoluiu e a atividade f\u00edsica tem ganhado cada vez mais relev\u00e2ncia, no campo da sa\u00fade, ao longo dos anos. Atividade f\u00edsica \u00e9 um tema muito importante quando se pensa em promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Agora que conseguimos ter mais informa\u00e7\u00f5es sobre o conceito de atividade f\u00edsica, podemos repassar exemplos de pr\u00e1ticas de atividade f\u00edsica<strong>.\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Caminhada,<\/strong> que pode ser leve, moderada ou at\u00e9 mesmo se desdobrando em uma corrida leve (leve porque a corrida por si s\u00f3 j\u00e1 \u00e9 mais intensa que a caminhada, ou seja, j\u00e1 exige um esfor\u00e7o a mais);<\/li>\n<li><strong>Gin\u00e1stica,<\/strong> que pode conter exerc\u00edcios de for\u00e7a muscular, mas tamb\u00e9m de alongamento e at\u00e9 mesmo acrescentando passos de dan\u00e7a;<\/li>\n<li><strong>Dan\u00e7as circulares<\/strong> ou outras atividades r\u00edtmicas e l\u00fadicas que podem fortalecer os valores coletivos e sentimentos de empatia, solidariedade e pertencimento;<\/li>\n<li><strong>Yoga,<\/strong> Lian Gong e outras pr\u00e1ticas ligadas \u00e0 Medicina Tradicional Chinesa;<\/li>\n<li><strong>Jogos cooperativos e outras atividades adaptadas.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O aconselhamento sobre atividade f\u00edsica prop\u00f5e a orienta\u00e7\u00e3o (baseada no di\u00e1logo) e o acompanhamento da atividade f\u00edsica no processo de cuidado ofertado na Aten\u00e7\u00e3o Prim\u00e1ria a Sa\u00fade, considerando as possibilidades, interesses, expectativas e desejos das pessoas atendidas, portanto, n\u00e3o envolve a prescri\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio f\u00edsico, prerrogativa exclusiva do Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica. Todos os exerc\u00edcios f\u00edsicos devem ter a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional habilitado. Os benef\u00edcios Atividade f\u00edsica s\u00e3o incont\u00e1veis em prol da qualidade de vida, ou seja, para sa\u00fade emocional, mental, social e espiritual.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Prof. Dr. In\u00e1cio Jos\u00e9 do Vale, Psicanalista Cl\u00ednico, PhD.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Especialista em Psicologia Cl\u00ednica pela Faculdade Dom Alberto-RS.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Especialista em Psicologia da Sa\u00fade pela Faculdade de Administra\u00e7\u00e3o, Ci\u00eancias e Educa\u00e7\u00e3o-MG.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Doutorado em Psican\u00e1lise Cl\u00ednica pela Escola de Psican\u00e1lise da Sociedade Brasileira de Psican\u00e1lise Contempor\u00e2nea. Rio de Janeiro-RJ. Cadastrada na Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas \u2013 (ONU).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Autor do livro Terapia Psicanal\u00edtica: Demolindo a Ansiedade, a Depress\u00e3o e a Posse da Sa\u00fade F\u00edsica e Psicol\u00f3gica <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A rela\u00e7\u00e3o entre atividade f\u00edsica e sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 algo recente. H\u00e1 mais de 2 mil anos, o m\u00e9dico grego Hip\u00f3crates, disse que \u201cse pud\u00e9ssemos dar a cada indiv\u00edduo a quantidade certa de nutri\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio, nem pouco, nem muito, ter\u00edamos encontrado o caminho mais seguro para a sa\u00fade\u201d. 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