{"id":89632,"date":"2024-08-12T12:04:33","date_gmt":"2024-08-12T15:04:33","guid":{"rendered":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=89632"},"modified":"2024-08-12T12:04:33","modified_gmt":"2024-08-12T15:04:33","slug":"para-saude-fisica-emocional-e-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/para-saude-fisica-emocional-e-mental\/","title":{"rendered":"Para sa\u00fade f\u00edsica, emocional e mental"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. Educa\u00e7\u00e3o alimentar. Conhecer profundamente o que vai consumir.<\/strong><\/li>\n
  2. Relacionamento. Se relacionar com quem aumenta a felicidade, que acrescenta o bem-estar em todos os sentidos da vida.<\/strong><\/li>\n
  3. Exerc\u00edcios f\u00edsicos. Principalmente a caminhada.<\/strong><\/li>\n
  4. Espiritualidade e terapia. Ambas proporcionam qualidade de vida, sa\u00fade f\u00edsica, emocional, mental, social e espiritual. Obt\u00e9m a posse do autoconhecimento e a instru\u00e7\u00e3o para o excelente sono!<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Dra. Teresa Paiva \u00e9 neurologista e especialista em medicina do sono, diretora do Centro de Electroencefalografia e Neurofisiologia Cl\u00ednica, diz sobre a import\u00e2ncia do sono na capacidade e bem-estar das pessoas: est\u00e1 provado cientificamente que o sono \u00e9 bom conselheiro no aspecto cognitivo e emocional\u201d. \u201cSe aprendemos qualquer coisa e dormimos a seguir, h\u00e1 uma taxa de melhoria de aprendizagem. E durante o sono h\u00e1 uma reorganiza\u00e7\u00e3o da informa\u00e7\u00e3o do dia a dia que leva a uma melhoria cognitiva, pois grande parte de mem\u00f3rias desnecess\u00e1rias \u00e9 deitada fora. As essenciais s\u00e3o guardadas e organizadas\u201d, acrescentou.<\/p>\n

    E sobre as consequ\u00eancias de um mau sono disse a Dra. Teresa Paiva: \u201cDormir pouco \u00e9 um risco social porque aumenta a viol\u00eancia, as m\u00e1s decis\u00f5es, o n\u00famero de doen\u00e7as e de acidentes, aumenta a mortalidade precoce\u201d.<\/p>\n

    Quem n\u00e3o dorme bem se d\u00e1 mal. Dormir menos que o necess\u00e1rio pode prejudicar o indiv\u00edduo dos p\u00e9s \u00e0 cabe\u00e7a. O risco de morte se intensifica.<\/strong>\u00a0Um estudo da \u201cSLEEP\u201d<\/a>\u00a0em que 1.741 homens e mulheres foram avaliados ao longo de 10 a 14 anos concluiu que os homens que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento importante no risco de mortalidade, mesmo depois de levar em conta diabetes, hipertens\u00e3o e outros fatores.<\/p>\n

    A contagem esperm\u00e1tica diminui. Al\u00e9m do fato evidente de que a exaust\u00e3o normalmente n\u00e3o propicia a atividade sexual, deixar de curtir suas horas de sono necess\u00e1rias pode ter efeitos negativos sobre sua fertilidade.<\/p>\n

    O tempo de sono recomendado para um adulto \u00e9 de 7 a 8 horas. O sono \u00e9 vital para a nossa sa\u00fade e at\u00e9 mesmo para o bom funcionamento do c\u00e9rebro. Durante o sono, os neurotransmissores no c\u00e9rebro reduzem sua atividade, sendo redefinido para n\u00edveis normais e regulares. Al\u00e9m disso, durante o sono, os radicais livres que se acumulam no c\u00e9rebro durante o dia s\u00e3o limpos por enzimas especiais e as c\u00e9lulas nervosas se reagrupam.<\/p>\n

    Vivendo os quatro programas acima citados, dormindo bem, o inconsciente produzir\u00e1 sonhos criativos, a intui\u00e7\u00e3o manifestar\u00e1 inven\u00e7\u00f5es incr\u00edveis e o c\u00e9rebro empreender\u00e1 projetos fant\u00e1sticos. O sono \u00e9 sagrado! \u00c9 sa\u00fade f\u00edsica, emocional, mental, social e espiritual. Aprender viver com qualidade de vida \u00e9 obter a posse de maior riqueza para o corpo, a mente e a alma!<\/p>\n

    Dr. In\u00e1cio Jos\u00e9 do Vale, Psicanalista Cl\u00ednico, PhD.<\/p>\n

    Especialista em Psicologia Cl\u00ednica pela Faculdade Dom Alberto-RS.<\/p>\n

    Especialista em Psicologia da Sa\u00fade pela Faculdade de Administra\u00e7\u00e3o,<\/p>\n

    Ci\u00eancias e Educa\u00e7\u00e3o-MG.<\/p>\n

    Doutorado em Psican\u00e1lise Cl\u00ednica pela Escola de Psican\u00e1lise da Sociedade Brasileira de Psican\u00e1lise Contempor\u00e2nea. Rio de Janeiro-RJ. Cadastrada na Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas \u2013 (ONU).<\/p>\n

    Autor do livro Terapia Psicanal\u00edtica: Demolindo a Ansiedade, a Depress\u00e3o e a Posse da Sa\u00fade F\u00edsica e Psicol\u00f3gica\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Educa\u00e7\u00e3o alimentar. Conhecer profundamente o que vai consumir. Relacionamento. Se relacionar com quem aumenta a felicidade, que acrescenta o bem-estar em todos os sentidos da vida. Exerc\u00edcios f\u00edsicos. Principalmente a caminhada. Espiritualidade e terapia. Ambas proporcionam qualidade de vida, sa\u00fade f\u00edsica, emocional, mental, social e espiritual. Obt\u00e9m a posse do autoconhecimento e a instru\u00e7\u00e3o para […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":55822,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-89632","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89632"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89634,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89632\/revisions\/89634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}