Cerca de cinco anos atr\u00e1s, notei que estava lutando para me concentrar durante a leitura.\u00a0Em vez de virar para a pr\u00f3xima p\u00e1gina do livro, continuava querendo pegar meu telefone e mexer nele.\u00a0Eu tinha que ficar relendo par\u00e1grafos porque minha mente estava vagando. Chegava ao final de uma p\u00e1gina e n\u00e3o me lembrava do que tinha acabado de ler.\u00a0Mais cedo ou mais tarde, eu sempre desistiria e, antes que percebesse, j\u00e1 estava\u00a0navegando nas redes sociais.<\/p>\n
Nem sempre foi assim.\u00a0Quando era mais jovem, eu ficava sentado por horas lendo alegremente.\u00a0Distante do mundo, eu ficava absorto no assunto e, sem que eu notasse, tinha lido at\u00e9 depois da hora de dormir.\u00a0Eu n\u00e3o sei exatamente quanto tempo levou para eu perder a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, ao longo de quantos anos o dano aconteceu. O fato \u00e9 que isso aconteceu lenta e sutilmente, mas a pilha de livros n\u00e3o lidos na minha mesa de centro foi uma testemunha do fato que isso definitivamente aconteceu.<\/p>\n
A internet, as redes sociais, os smartphones\u2026 Ficou claro como o dia que essas tecnologias, que podem ser muito \u00fateis, deixaram de ser minhas servas e se tornaram minhas donas.<\/p>\n
Em seu livro\u00a0The Shallows<\/em>, Nicholas Carr explica como\u00a0a internet mudou a maneira como pensamos, lemos e lembramos.\u00a0Ele afirma que a internet \u00e9 uma m\u00e1quina de distra\u00e7\u00e3o. O YouTube, por exemplo, reproduz automaticamente o pr\u00f3ximo v\u00eddeo e, antes que voc\u00ea perceba, j\u00e1 assistiu por horas.\u00a0A m\u00eddia social tem uma rolagem sem fim e as postagens nunca terminam. Um n\u00famero esmagador de hiperlinks nos faz parar de ler um artigo e abrir nova guia ap\u00f3s nova guia.<\/p>\n Carr mostra como essas novas formas de coleta de informa\u00e7\u00f5es n\u00e3o nos afetam apenas enquanto estamos usando a internet, mas na verdade reconectam fisicamente nossos c\u00e9rebros para que essa seja a \u00fanica maneira de nos tornarmos capazes de consumir informa\u00e7\u00f5es.\u00a0Longe v\u00e3o os dias de foco e aten\u00e7\u00e3o sustentados\u2026<\/p>\n Eu queria poder ler um livro novamente e ficar na fila do supermercado sem ser fisicamente obrigado a tirar o telefone do bolso. Por isso, tomei medidas dr\u00e1sticas.<\/p>\n \u00c9 um mito pensar que podemos fazer duas coisas ao mesmo tempo.\u00a0N\u00e3o podemos.\u00a0Quanto mais fazemos malabarismos com as tarefas, mais nos adaptamos ao pensamento fragmentado, alternando entre tarefas de trabalho, e-mail e mensagens de texto recebidas.\u00a0Eu estava percebendo, por exemplo, que durante meu tempo de escrita da homilia no escrit\u00f3rio, eu ficava alternando essa tarefa com a checagem do meu e-mail. Quando eu voltava a escrever, tinha que me reajustar mentalmente \u00e0 linha de pensamento que estava tentando desenvolver.<\/p>\n Todo o processo levava mais tempo do que se eu tivesse reservado um tempo apenas para o e-mail e depois dedicasse um tempo s\u00f3 para a homilia.\u00a0Para corrigir o problema, silenciei meu telefone para n\u00e3o ouvir mais mensagens de texto ou notifica\u00e7\u00f5es.\u00a0N\u00e3o me permito mais alternar entre as tarefas, a menos que esteja realmente pronto para uma pausa mental.<\/p>\n Em\u00a0The Shallows<\/em>, Carr escreve: \u201cUma s\u00e9rie de estudos psicol\u00f3gicos nos \u00faltimos vinte anos revelou que, depois de passar um tempo em um ambiente rural tranquilo, perto da natureza, as pessoas exibem maior aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria mais forte e cogni\u00e7\u00e3o geralmente melhorada.\u00a0Seus c\u00e9rebros ficam mais calmos e mais agu\u00e7ados.\u201d<\/p>\n \u00c9 t\u00e3o f\u00e1cil quanto caminhar no parque sem telefone.\u00a0Na verdade, \u00e0s vezes deixo o telefone em casa quando vamos ao parque, uma decis\u00e3o que foi estressante quando tentei pela primeira vez, mas isso se tornou mais f\u00e1cil com o tempo.\u00a0Sem o meu telefone, presto aten\u00e7\u00e3o aos meus filhos, vejo-os brincar e deixo que me mostrem coisas interessantes que v\u00eaem enquanto caminhamos.\u00a0E, claro, como aponta Carr, os benef\u00edcios mentais se prolongam pelo resto do dia.<\/p>\n Simplesmente n\u00e3o h\u00e1 como escapar das distra\u00e7\u00f5es enquanto a gente estiver online. Ent\u00e3o, fico longe dela por per\u00edodos de tempo.\u00a0Quando leio, meu telefone geralmente est\u00e1 na outra sala, onde n\u00e3o o vejo nem o ou\u00e7o.<\/p>\n Quando tomo uma x\u00edcara de caf\u00e9 com um amigo, meu telefone fica silenciado no bolso ou virado para baixo, de modo que n\u00e3o consigo ver a tela.\u00a0Mesmo que eu s\u00f3 possa evitar a internet por uma hora aqui ou ali, \u00e9 \u00fatil.\u00a0Em particular, evito a internet de manh\u00e3 cedo e tarde da noite.\u00a0As manh\u00e3s s\u00e3o para caf\u00e9 e leitura.\u00a0A noite \u00e9 para me acalmar e me preparar para um sono reparador.<\/p>\n A comunica\u00e7\u00e3o digital n\u00e3o \u00e9 suficiente.\u00a0Falta empatia. E, se a comunica\u00e7\u00e3o for muito r\u00e1pida, sem contexto humanizador, podemos nem entender que nosso amigo est\u00e1 sofrendo.\u00a0A maioria dos meus amigos sabe que eu adoraria sair com eles, mas provavelmente n\u00e3o vou manter uma conversa por mensagem de texto.\u00a0Passar tempo com as pessoas me ajudou a melhorar meu foco.<\/p>\n Com o tempo, meus esfor\u00e7os deram frutos.\u00a0Estou lendo livros novamente.\u00a0Eu sou paciente o suficiente para interagir com o mundo real novamente.\u00a0Consigo me concentrar quando meu filho est\u00e1 me contando uma hist\u00f3ria.\u00a0Consigo rezar a Missa em sil\u00eancio e com paci\u00eancia sem ficar impaciente.<\/p>\n Ainda tenho um problema de tecnologia e suspeito que minha mem\u00f3ria e foco n\u00e3o s\u00e3o tudo o que poderiam ser, mas pelo menos n\u00e3o sinto mais que a tecnologia est\u00e1 me controlando.\u00a0Eu consigo us\u00e1-la como uma ferramenta, ciente dos riscos e compensa\u00e7\u00f5es.\u00a0Eu n\u00e3o me importaria de me afastar ainda mais disso, mas pelo menos agora h\u00e1 alguma apar\u00eancia de equil\u00edbrio.<\/p>\n Nossa capacidade de pensar profunda e lentamente \u00e9 o que nos torna humanos.\u00a0\u00c9 como fazemos nossa casa neste mundo e permitimos que nossas almas se desenvolvam.\u00a0\u00c9 como fazemos conex\u00f5es e encontramos realiza\u00e7\u00e3o pessoal.\u00a0Por mais conveniente que a internet e os smartphones possam ser, h\u00e1 um pre\u00e7o a ser pago e esse pre\u00e7o nem sempre vale a pena.\u00a0A boa not\u00edcia \u00e9 que com algumas mudan\u00e7as simples e alguma determina\u00e7\u00e3o, podemos recuperar nosso foco e come\u00e7ar a prestar aten\u00e7\u00e3o novamente no que realmente importa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A internet, as redes sociais e meu smartphone deixaram de ser meus servos e se tornaram meus senhores, mas eu dei a volta por cima Cerca de cinco anos atr\u00e1s, notei que estava lutando para me concentrar durante a leitura.\u00a0Em vez de virar para a pr\u00f3xima p\u00e1gina do livro, continuava querendo pegar meu telefone e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":74742,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-74741","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74741"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74741\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74743,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74741\/revisions\/74743"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1 DEIXEI DE SER MULTITAREFA<\/strong><\/h3>\n
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3 COMECEI A ME AFASTAR DA INTERNET<\/strong><\/h3>\n
4 INSISTI EM INTERA\u00c7\u00d5ES FACE A FACE<\/strong><\/h3>\n