OPe. Jos\u00e9 Eduardo de Oliveira e Silva,\u00a0 sacerdote da Diocese de Osasco (Brasil), lembra que, neste tempo,\u00a0nossa Santa M\u00e3e Igreja nos ensina a nos disciplinarmos um pouco, contrariando nossa pr\u00f3pria vontade e nos privando de certas satisfa\u00e7\u00f5es, porque isso faz bem para o nosso car\u00e1ter.<\/p>\n
Por isso, ele fez uma lista com 30 sugest\u00f5es de penit\u00eancia, divididas em 3 grandes grupos. Que tal escolher uma para aplicar durante a Quaresma?<\/p>\n
Veja as op\u00e7\u00f5es:<\/p>\n
Sou daqueles que acham que devemos fazer pelo menos uma penit\u00eancia deste tipo, pois o jejum nos coloca dentro de um padr\u00e3o b\u00edblico. Escolha uma dessas sugest\u00f5es:<\/p>\n
\u2013 Trocar a carne por peixe, ovos ou queijo (ou mesmo comer puro);<\/p>\n
\u2013 Comer menos arroz, feij\u00e3o, p\u00e3o, macarr\u00e3o, para sair da mesa com um pouco de apetite;<\/p>\n
\u2013 Eliminar todos os doces, refrigerantes, chocolates e demais guloseimas;<\/p>\n
\u2013 Nas refei\u00e7\u00f5es, acrescentar algo que seja desagrad\u00e1vel, como diminuir a quantidade de sal ou colocar um condimento que quebre um pouco o sabor;<\/p>\n
\u2013 Comer algum legume ou verdura que n\u00e3o se goste muito;<\/p>\n
\u2013 Diminuir ou mesmo tirar as refei\u00e7\u00f5es intermedi\u00e1rias (como o lanche da tarde);<\/p>\n
\u2013 Tomar caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar, ou \u00e1gua numa temperatura menos agrad\u00e1vel;<\/p>\n
\u2013 Reservar algum dia para o jejum total ou parcial.<\/p>\n
Apenas para ajudare a n\u00e3o perdermos o sentido do sacrif\u00edcio ao longo do dia, a n\u00e3o sermos relaxados, devendo ser pequenas e discretas. Seguem as sugest\u00f5es:<\/p>\n
\u2013 Dormir sem travesseiro;<\/p>\n
\u2013 Sentar-se apenas em cadeiras duras;<\/p>\n
\u2013 Rezar alguma ora\u00e7\u00e3o mais prolongada de joelhos;<\/p>\n
\u2013 N\u00e3o usar elevadores ou escadas rolantes;<\/p>\n
\u2013 Trabalhar sem se encostar na cadeira;<\/p>\n
\u2013 Cuidar da postura corporal;<\/p>\n
\u2013 Descer um ponto antes do \u00f4nibus e fazer uma parte do caminho \u00e0 p\u00e9;<\/p>\n
\u2013 Deixar de usar o carro e pegar um transporte coletivo.<\/p>\n
S\u00e3o as mais importantes. Que tal escolher mais de uma?<\/p>\n
\u2013 N\u00e3o reclamar das contrariedades do dia, mas agradecer e louvar a Deus;<\/p>\n
\u2013 Sorrir sempre, mesmo quando haja um nervoso;<\/p>\n
\u2013 Moderar a frequ\u00eancia \u00e0s redes sociais, celular e computador (reduzir a poucas vezes ao dia);<\/p>\n
\u2013 Desligar as notifica\u00e7\u00f5es do celular;<\/p>\n
\u2013 Fazer os servi\u00e7os mais inc\u00f4modos na casa e no trabalho, ajudando os outros;<\/p>\n
\u2013 Acordar mais cedo para fazer ora\u00e7\u00e3o;<\/p>\n
\u2013 N\u00e3o ouvir m\u00fasica no carro;<\/p>\n
\u2013 N\u00e3o assistir TV, mas dedicar este tempo \u00e0 leitura;<\/p>\n
\u2013 N\u00e3o usar jogos eletr\u00f4nicos, caso seja viciado;<\/p>\n
\u2013 Fazer algum trabalho volunt\u00e1rio;<\/p>\n
\u2013 Rezar mais pelos outros, do que por si mesmo;<\/p>\n
\u2013 Reservar dinheiro para dar esmolas, mas sobretudo aten\u00e7\u00e3o aos mendigos;<\/p>\n
\u2013 N\u00e3o se defender quando algu\u00e9m lhe acusa;<\/p>\n
\u2013 Falar bem das pessoas que se gostaria de criticar;<\/p>\n
\u2013 Ouvir as pessoas inc\u00f4modas sem as interromper;<\/p>\n
\u2013 Dormir no hor\u00e1rio, mesmo sem vontade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Escolha a sua! OPe. Jos\u00e9 Eduardo de Oliveira e Silva,\u00a0 sacerdote da Diocese de Osasco (Brasil), lembra que, neste tempo,\u00a0nossa Santa M\u00e3e Igreja nos ensina a nos disciplinarmos um pouco, contrariando nossa pr\u00f3pria vontade e nos privando de certas satisfa\u00e7\u00f5es, porque isso faz bem para o nosso car\u00e1ter. Por isso, ele fez uma lista com […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":72861,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-72860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72860"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72860\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72862,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72860\/revisions\/72862"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}