Espiritualmente, eu sabia que precisava de uma mudan\u00e7a.\u00a0Eu n\u00e3o estava cumprindo bem meus compromissos com a vida espiritual, principalmente com a ora\u00e7\u00e3o.\u00a0Isso foi h\u00e1 cerca de 10 anos, e eu n\u00e3o estava falhando porque estava desmotivado.\u00a0De alguma forma, entretanto, em vez de pegar meu livro de ora\u00e7\u00f5es como prometi a mim mesmo que faria, eu pegava meu telefone ou me perdia em atividades di\u00e1rias e distra\u00e7\u00f5es.\u00a0Antes que eu percebesse, o dia acabava, eu estava cansado e minhas ora\u00e7\u00f5es ainda n\u00e3o tinha sido feitas.<\/p>\n
Eu sabia que a resposta n\u00e3o era tentar mais.\u00a0Eu j\u00e1 estava tentando o m\u00e1ximo que podia.\u00a0O que eu precisava era uma maneira de realmente me lembrar de rezar, para desenvolver um h\u00e1bito simples e natural que n\u00e3o fosse uma luta constante contra o autocontrole.<\/strong><\/p>\n Acabei encontrando a inspira\u00e7\u00e3o de que precisava, acredite ou n\u00e3o, em um artigo sobre como as estradas s\u00e3o projetadas.<\/p>\n Voc\u00ea j\u00e1 percebeu que certos tipos de estradas fazem voc\u00ea querer dirigir o carro extremamente r\u00e1pido?\u00a0Se a estrada for larga, plana e reta, h\u00e1 uma necessidade irresist\u00edvel de pisar no acelerador.<\/p>\n Por outro lado, se uma estrada for estreita e arborizada, o tr\u00e1fego naturalmente ir\u00e1 mais devagar.\u00a0Ser\u00e1 uma luta atingir o limite de velocidade anunciado.\u00a0A li\u00e7\u00e3o, como o artigo resume, \u00e9 que,\u00a0\u201cN\u00e3o podemos regulamentar nosso caminho para a seguran\u00e7a.\u00a0Devemos projetar nossas ruas para serem seguras. \u201d<\/strong><\/p>\n Pensar em\u00a0design quando se trata de comportamento tamb\u00e9m funciona em outras \u00e1reas.\u00a0Por exemplo, se eu quiser comer de forma mais saud\u00e1vel, mas estou lutando com a for\u00e7a de vontade, posso fazer mudan\u00e7as simples. Exemplo: mudar para tigelas menores, o que influencia a percep\u00e7\u00e3o do tamanho da por\u00e7\u00e3o.\u00a0Ou posso fazer escolhas intencionais no supermercado para que, mais tarde em casa, quando eu quiser um lanche tarde da noite, n\u00e3o haja literalmente nenhuma maneira de ceder \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n A ideia de design e como ele influencia o comportamento me fez pensar sobre minha vida espiritual.\u00a0H\u00e1 pequenas mudan\u00e7as que eu poderia fazer sem esfor\u00e7o e que naturalmente incentivariam o tempo regular de ora\u00e7\u00e3o?\u00a0<\/strong>Eu experimentei e descobri que,\u00a0sim<\/em>\u00a0, existem de fato mudan\u00e7as de \u201cdesign\u201d que, embora pare\u00e7am insignificantes por si mesmas, fazem uma grande diferen\u00e7a.<\/p>\n Aqui est\u00e3o algumas das mudan\u00e7as que funcionaram para mim.<\/p>\n J\u00e1 escrevi sobre como a\u00a0caminhada \u00e9 ben\u00e9fica para promover a concentra\u00e7\u00e3o.\u00a0Ainda rezo enquanto caminho e descobri que isso faz uma grande diferen\u00e7a.\u00a0Se eu me sentar para rezar, rapidamente perco o interesse e pego meu telefone.\u00a0Se eu andar, isso nunca acontece.<\/p>\n Para voc\u00eas, not\u00edvagos, pode ser o contr\u00e1rio: orem \u00e0 noite em vez de pela manh\u00e3.\u00a0Eu rezo ao longo do dia, mas aprendi a cumprir a maioria das minhas ora\u00e7\u00f5es pela manh\u00e3.\u00a0Estou muito mais alerta no come\u00e7o do dia, menos inclinado a pedir desculpas porque estou cansado e sinceramente anseio por esses momentos tranquilos no nascimento de cada novo dia.<\/p>\n Tem que ser um lugar onde eu nunca verifico meu telefone, sem computador, sem televis\u00e3o.\u00a0Para mim, o lugar perfeito \u00e9 na igreja.\u00a0A sacralidade do espa\u00e7o sempre me desencoraja a pegar meu telefone \u2013 eu o deixo no banco enquanto caminho pelos corredores.<\/p>\n Se tento rezar em casa em meio a todo o caos que as crian\u00e7as criam e as outras divers\u00f5es e distra\u00e7\u00f5es ali, nunca rezo t\u00e3o bem quanto na igreja.\u00a0Para outras pessoas, esse local pode ser t\u00e3o simples quanto um recanto de ora\u00e7\u00e3o, a varanda dos fundos ou o parque.\u00a0O que funcionar para voc\u00ea.<\/p>\n Um h\u00e1bito comum \u00e9 fazer uma ora\u00e7\u00e3o toda vez que voc\u00ea sobe uma escada, caminha da casa para o carro ou ao sair pela porta da frente.\u00a0Esses pequenos h\u00e1bitos s\u00e3o f\u00e1ceis de formar para que oremos ao longo do dia.\u00a0Para um tempo de ora\u00e7\u00e3o mais prolongado, simplesmente programo meu tempo antes da missa matinal todos os dias.<\/p>\n Dirigir \u00e9 uma experi\u00eancia estressante e ningu\u00e9m gosta de se locomover. Mas podemos usar esse tempo a nosso favor.\u00a0S\u00e3o Carlos Borromeu dava o mesmo conselho h\u00e1 500 anos, dizendo a seus paroquianos que eles podiam orar enquanto cavalgavam na carro\u00e7a, indo para os campos da fazenda!\u00a0Em vez de ligar o r\u00e1dio automaticamente no carro, use o sistema de som a seu favor.\u00a0Ou\u00e7a um ros\u00e1rio ou uma palestra espiritual.<\/p>\n Essas mudan\u00e7as simples na maneira como minha vida espiritual \u00e9 \u201cprojetada\u201d fizeram toda a diferen\u00e7a.\u00a0Como qualquer pessoa, ainda tenho dias bons e dias ruins, mas agora s\u00e3o muito mais bons do que ruins \u2013 e minha vida de ora\u00e7\u00e3o \u00e9 mais consistente.\u00a0Tornou-se mais natural, faz parte do ritmo do meu dia.<\/p>\n Com o tempo, n\u00e3o podemos nos for\u00e7ar a ser mais espirituais, mas com algumas pequenas mudan\u00e7as podemos diminuir a necessidade de nos for\u00e7armos.\u00a0E isso que \u00e9 importante: ter um relacionamento natural, f\u00e1cil e frut\u00edfero com Deus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Essas mudan\u00e7as simples na maneira como sua rotina \u00e9 “projetada” podem fazer toda a diferen\u00e7a na sua vida de ora\u00e7\u00e3o Espiritualmente, eu sabia que precisava de uma mudan\u00e7a.\u00a0Eu n\u00e3o estava cumprindo bem meus compromissos com a vida espiritual, principalmente com a ora\u00e7\u00e3o.\u00a0Isso foi h\u00e1 cerca de 10 anos, e eu n\u00e3o estava falhando porque estava […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67607,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,13],"tags":[],"class_list":["post-67606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-featured"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67606"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67606\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67608,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67606\/revisions\/67608"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}O exemplo das estradas<\/h3>\n
Design e mudan\u00e7a de comportamento<\/h3>\n
Mudan\u00e7as para melhorar a vida espiritual<\/h3>\n
Rezar pela manh\u00e3<\/h3>\n
Escolha um local espec\u00edfico para rezar<\/h3>\n
Tenha um gatilho de mem\u00f3ria<\/h3>\n
Use seu tempo de deslocamento com sabedoria<\/h3>\n