A pandemia de Covid-19 afetou seriamente v\u00e1rias pessoas no mundo todo por causa do estresse e da ansiedade. E parece que o fim ainda est\u00e1 distante. Por isso \u00e9 importante que hoje mais do que nunca os cat\u00f3licos estejam atentos ao cuidado com sua sa\u00fade mental, f\u00edsica e espiritual.<\/p>\n
Em uma entrevista recente ao National Catholic Register, o psic\u00f3logo Kevin Vost, autor de 12 livros sobre psicologia, crescimento espiritual e catolicismo, compartilhou alguns conselhos para ajudar a manter a sa\u00fade menta e espiritual em meio \u00e0 pandemia de coronav\u00edrus.<\/p>\n
Vost explicou que \u201ca sa\u00fade mental e espiritual com frequ\u00eancia est\u00e3o estreitamente entrela\u00e7adas\u201d e que a segunda incide positivamente na primeira, mas \u201cpode haver distin\u00e7\u00f5es muito importantes.\u201d<\/p>\n
Para a psicologia, \u201ca sa\u00fade mental basicamente implica que nossos pensamentos emo\u00e7\u00f5es e comportamentos se mantenham em linha com a raz\u00e3o correta, ou em contato com a realidade, de tal maneira que possamos viver nossas vidas e cumprir nossos pap\u00e9is e deveres de maneira efetiva sem uma ang\u00fastia indevida\u201d, disse.<\/p>\n
\u201cQuanto \u00e0 sa\u00fade espiritual, creio que se pode ver como a forma como dirigimos nossas capacidades ou poderes mentais e corporais, em qualquer estado em que se encontrem, ao amor de Deus e ao cumprimento de sua vontade e mandamentos\u201d, disse.<\/p>\n
Para Vost, os estudos demonstraram que \u201cos que t\u00eam uma f\u00e9 religiosa mais forte e pr\u00e1ticas religiosas mais ativas, que poderiam indicar maior sa\u00fade espiritual, tendem, em geral, a ter melhor sa\u00fade mental tamb\u00e9m\u201d.<\/p>\n
\u201cOs transtornos mentais podem surgir por muitas causas e geralmente s\u00e3o intera\u00e7\u00f5es entre as predisposi\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas de uma pessoa e o estresse particular ou as situa\u00e7\u00f5es estressantes em que se encontra\u201d, explica o psic\u00f3logo. \u201cS\u00f3 porque uma pessoa sofre de um transtorno mental n\u00e3o significa necessariamente que seja espiritualmente ap\u00e1tica. Assim, uma pessoa que se sinta deprimida ou pressionada n\u00e3o deve dizer: \u2018Devo ter me afastado de Deus\u2019. Esse n\u00e3o \u00e9 necessariamente o caso.\u201d<\/p>\n
Segundo Vost, \u201cuma pessoa que confia e espera em Deus, ainda que passe por dificuldades mentais, pode sair de um epis\u00f3dio depressivo mais forte do que nunca e, tendo-o suportado, talvez emerja com esperan\u00e7a e com maior compaix\u00e3o por outras pessoas eu tamb\u00e9m sofrem.\u201d<\/p>\n
Os principais desafios psicol\u00f3gicos que os cat\u00f3licos sofrem durante a pandemia, disse o psic\u00f3logo, s\u00e3o a ansiedade e a solid\u00e3o.<\/p>\n
Mesmo antes da pandemia, ressalta Vost, v\u00e1rios pesquisadores e m\u00e9dicos avisavam que haveria uma \u201cepidemia de solid\u00e3o\u201d, por causa do \u201cn\u00famero cada vez maior de pessoas que afirmavam que n\u00e3o se sentiam intimamente conectados com as pessoas que os rodeavam ou que n\u00e3o faziam parte de uma rede social mais ampla.\u201d<\/p>\n
Esse problema foi seriamente agravado com o distanciamento social imposto por causa da pandemia. \u201cConforme aumenta a ansiedade ou a solid\u00e3o\u201d, algumas pessoas correm o risco de ter depress\u00e3o e tamb\u00e9m \u201cum estado constante de \u00e2nimo deprimido\u201d, disse o psic\u00f3logo.<\/p>\n
Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade da alma, o psic\u00f3logo disse que um dos maiores perigos espirituais atuais pode ser a pregui\u00e7a ou uma sensa\u00e7\u00e3o geral de apatia espiritual que podem surgir quando os cat\u00f3licos n\u00e3o podem ir \u00e0\u00a0missa\u00a0e frequentar os\u00a0sacramentos.<\/p>\n
Pelas restri\u00e7\u00f5es legais em alguns pa\u00edses ou pelo medo de contrair a Covid-19, as pessoas correm o risco de perder o h\u00e1bito de ir \u00e0 missa e receber os sacramentos. \u201cEssas preocupa\u00e7\u00f5es mundanas substituem lentamente a Deus, j\u00e1 que, em certo sentido, desaparece da vista e da mente\u201d, ressaltou.<\/p>\n
Por isso, o psic\u00f3logo cat\u00f3lico deu alguns conselhos para manter a sa\u00fade mental e espiritual neste contexto:<\/p>\n
Use o tempo livre para criar h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong><\/p>\n A pandemia gera uma \u201cesp\u00e9cie de oportunidade\u201d que se pode aproveitar: o maior tempo dispon\u00edvel para si mesmo.<\/p>\n Isso, \u201cem certo sentido, nos deu uma oportunidade de ser um pouco menos como Marta e um pouco mais como Maria, ao nos dar mais tempo para refletir, de forma que n\u00e3o estejamos ansiosos e preocupados com muitas coisas, mas que estejamos focados nas coisas necess\u00e1rias de Deus\u201d, disse.<\/p>\n O psic\u00f3logo disse que a primeira coisa \u00e9 reconhecer que \u201cn\u00e3o se pode fazer todas as coisas que se costumava fazer antes\u201d. O passo seguinte \u00e9 perguntar-se quais s\u00e3o realmente as coisas mais importantes. \u201cPosso usar esse tempo para me aproximar de Deus?\u201d<\/p>\n \u201cDevemos pensar nessas oportunidades para estabelecer alguns h\u00e1bitos s\u00f3lidos que nos aproximem de Deus atrav\u00e9s de nosso amor a Ele e tamb\u00e9m atrav\u00e9s do cuidado adequado conosco e o amor ao pr\u00f3ximo\u201d, observou.<\/p>\n \u00c9 uma oportunidade de pensar sobre \u201ccomo se pode fazer disso uma experi\u00eancia positiva para ficar menos acelerado, concentrar-se no que importa e depois manter esses h\u00e1bitos e persistir neles quando todas essas restri\u00e7\u00f5es tiverem terminado\u201d, disse Vost.<\/p>\n Aproveite a solid\u00e3o para se aproximar de Deus<\/strong><\/p>\n Ao longo da hist\u00f3ria, alguns dos maiores santos fortaleceram sua confian\u00e7a em Deus atrav\u00e9s de per\u00edodos de solid\u00e3o. No meio do isolamento pode-se aproveitar a solid\u00e3o para nos aproximarmos de Deus. \u201cAo ficar menos distra\u00eddos por todos os ru\u00eddos do mundo, talvez possamos estar em melhores condi\u00e7\u00f5es para escutar a voz suave e apaziguadora de Deus\u201d, disse.<\/p>\n Reserve um momento desses dias \u201cpara realizar uma leitura espiritual e rezar, ou para informar-se em meios de comunica\u00e7\u00e3o cat\u00f3licos\u201d, sugeriu o psic\u00f3logo.<\/p>\n Na\u00a0vida\u00a0espiritual, ajuda \u201cestabelecer um padr\u00e3o ou h\u00e1bito\u201d, diz Vost, \u201cent\u00e3o veja a situa\u00e7\u00e3o de sua pr\u00f3pria vida e se pergunte se h\u00e1 formas de melhorar sua vida de ora\u00e7\u00e3o, seu crescimento no conhecimento da f\u00e9, para que sejam continuados quando o mundo voltar, com sorte, \u00e0 normalidade\u201d.<\/p>\n O psic\u00f3logo contou que para ele ajuda muito ler os primeiros vers\u00edculos da Ep\u00edstola de S\u00e3o Tiago, que diz \u201cConsiderai que \u00e9 suma alegria, meus irm\u00e3os, quando passais por diversas prova\u00e7\u00f5es, sabendo que a prova da vossa f\u00e9 produz a paci\u00eancia.\u201d<\/p>\n A esperan\u00e7a em Cristo \u00e9 \u201ca esperan\u00e7a de que alcancemos o c\u00e9u, que algum dia estaremos l\u00e1 em bem-aventuran\u00e7a com Deus e que Deus nos dar\u00e1 todas as gra\u00e7as para chegarmos l\u00e1\u201d, acrescentou. \u201cTenha isto em mente: Deus esta a\u00ed para n\u00f3s. Ent\u00e3o, mesmo em tempos de luta, as gra\u00e7as est\u00e3o dispon\u00edveis.\u201d<\/p>\n Transmita esperan\u00e7a a seus filhos e passe tempo com eles<\/strong><\/p>\n Uma das melhores coisas que podem fazer os pais \u00e9 transmitir aos filhos que apesar das dificuldades \u201cainda h\u00e1 alegrias na vida, que ainda podemos apreciar nosso tempo como fam\u00edlia juntos, que Deus est\u00e1 sempre conosco, isso pode ajud\u00e1-los muito.\u201d<\/p>\n N\u00e3o \u00e9 bom \u201cnos queixar constantemente dos problemas\u201d ou transmitir a nossos filhos uma sensa\u00e7\u00e3o de preocupa\u00e7\u00e3o e perigo\u201d, explicou.<\/p>\n O psic\u00f3logo recomendou desfrutar o tempo livro em atividades interativas e alegres com os filhos e sugeriu como meta diminuir o tempo diante das telas e aumentar o tempo de intera\u00e7\u00e3o social.<\/p>\n Seja emp\u00e1tico com quem pensa de modo diferente sobre a Covid-19<\/strong><\/p>\n Vost diz que os \u00faltimos anos viram uma polariza\u00e7\u00e3o pol\u00edtica maior e que agora ela se d\u00e1 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 Covid-19. Um extremo \u201cpraticamente n\u00e3o toma precau\u00e7\u00f5es ou quase finge que n\u00e3o existe\u201d, e o outro pensa que a pandemia \u201c\u00e9 quase viver como recluso\u201d. No entanto n\u00e3o se deve demonizar, mas ser emp\u00e1tico com todos.<\/p>\n Mantenha contato com os mais velhos<\/strong><\/p>\n Segundo o psic\u00f3logo, os mais afetados pela crescente epidemia de solid\u00e3o s\u00e3o os mais velhos. Por isso sugeriu que quem tenha familiares ou amigos em asilos pense em meios de ficar em contato, j\u00e1 que a proximidade f\u00edsica e desaconselh\u00e1vel no momento.<\/p>\n Pode-se telefonar todos os dias, por exemplo. Vost contou que ligava todas as noites para sua m\u00e3e enquanto lavava a lou\u00e7a e \u201cter esse contato di\u00e1rio significava muito para ela.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pandemia de Covid-19 afetou seriamente v\u00e1rias pessoas no mundo todo por causa do estresse e da ansiedade. 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