{"id":65500,"date":"2021-01-05T16:08:17","date_gmt":"2021-01-05T19:08:17","guid":{"rendered":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=65500"},"modified":"2021-01-05T16:08:17","modified_gmt":"2021-01-05T19:08:17","slug":"prioridades-para-um-novo-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/prioridades-para-um-novo-ano\/","title":{"rendered":"Prioridades para um novo ano"},"content":{"rendered":"

*Elaine Ribeiro<\/em><\/p>\n

\"\"Num 2020 marcado por incertezas, medo, dor, luto, tivemos ao mesmo tempo movimentos por mudan\u00e7a, adapta\u00e7\u00e3o, transforma\u00e7\u00e3o. Nunca se falou tanto em palavras como inova\u00e7\u00e3o, resili\u00eancia, capacidade de reinventar, repensar o \u201cnovo normal\u201d, que na verdade, n\u00e3o \u00e9 nada normal, uma vez que retirou as possibilidades de uma vida sem restri\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Pensar num novo ano, sempre traz consigo o desejo de uma revis\u00e3o do ano que passou, daquilo que foi vivido e daquilo que necessita ser revisto. A exig\u00eancia de planejar um ano novo n\u00e3o deve conter a obrigatoriedade de um excesso de metas, bem como n\u00e3o deve negligenciar a viv\u00eancia do sofrimento neste ano, at\u00e9 para que n\u00e3o vivamos um falso positivismo e uma obrigatoriedade de ver o lado bom de um ano dif\u00edcil.<\/p>\n

Cada um de n\u00f3s vive esta dimens\u00e3o de uma forma pr\u00f3pria, bem como vive suas perdas e sua adapta\u00e7\u00e3o de formas diferentes. Quando pensamos em prioridades ou metas, sempre \u00e9 v\u00e1lido fazer uma revis\u00e3o de vida, come\u00e7ando por aquilo que planejamos e n\u00e3o conseguimos concretizar e, depois, avaliando se o nosso planejamento n\u00e3o envolveu metas grandes demais, fato que muitas vezes acontece, causando frustra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Nesse sentido, reunimos aqui 10 dicas importantes:<\/p>\n

    \n
  1. Fa\u00e7a uma revis\u00e3o de vida:\u00a0 o que deu certo no ano passado? Quais metas estabelecidas n\u00e3o foram cumpridas? O que impediu? Caso voc\u00ea seja muito autocr\u00edtico, aproveite para avaliar aquilo que est\u00e1 totalmente fora do seu controle, mas que, efetivamente, pode ter prejudicado sua execu\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  2. Coloque metas reais:\u00a0 Muitas vezes, optamos por metas grandes demais. Por exemplo, perder 20 quilos em 2 meses, meta t\u00edpica do come\u00e7o do ano, e parece quase imposs\u00edvel ou requer pr\u00e1ticas pouco saud\u00e1veis. Ajuste sua meta para aquilo que \u00e9 poss\u00edvel e realiz\u00e1vel, sem se colocar em risco.<\/li>\n
  3. Organize-se: aquele monte de roupas para doar ou consertar, aquela agenda que vive fora de lugar, aquela visita que nunca sai dos planos, aquelas contas que vivem atrasadas, o consumismo fora de padr\u00e3o. Esses s\u00e3o alguns exemplos de coisas que precisamos organizar e fazer acontecer. A organiza\u00e7\u00e3o ajuda e muito a otimiza\u00e7\u00e3o do nosso tempo.<\/li>\n
  4. Use melhor o tempo: use agenda, marque seus compromissos, estabele\u00e7a alguns hor\u00e1rios. Quando temos ideia do uso do tempo, sabemos onde aplicar nossos esfor\u00e7os. E o mais importante: cumpra seus hor\u00e1rios para que seu dia seja melhor aproveitado e sua energia tamb\u00e9m.<\/li>\n
  5. Reveja seus h\u00e1bitos: como tenho conduzido minha vida? Quais h\u00e1bitos preciso adquirir e quais preciso abandonar? Quais costumes s\u00e3o nocivos? Mudan\u00e7as exigem sacrif\u00edcios, trocas, exclus\u00f5es.<\/li>\n
  6. Cuide de sua sa\u00fade: como viver bem cuidando da sua sa\u00fade e alimenta\u00e7\u00e3o? Como anda seu hor\u00e1rio de dormir e acordar? Tem feito exames peri\u00f3dicos? Tem cuidado do seu corpo? Quais ajustes precisa fazer? Como est\u00e1 sua sa\u00fade mental? Al\u00e9m do corpo, precisamos cuidar da nossa alma, daquilo que sustenta nosso corpo. Leitura, amigos, h\u00e1bitos, o que temos feito efetivamente?<\/li>\n
  7. Tenha prioridades: \u00e9 essencial que possamos estabelecer prioridades para nossa vida e que elas sejam execut\u00e1veis, pois, se pensamos em 200 coisas ao mesmo tempo, muito provavelmente deixaremos algo para tr\u00e1s, ou ainda, haver\u00e1 uma frustra\u00e7\u00e3o quase certa.<\/li>\n
  8. Organize seus dias de descanso: assim como o trabalho \u00e9 importante em nossa vida, tamb\u00e9m \u00e9 importante termos pausas peri\u00f3dicas para descanso. Coisas simples mas que nos tirem da rotina j\u00e1 aliviam demais!<\/li>\n
  9. Toda meta precisa de um prazo: tudo aquilo que fica solto demais, tende a n\u00e3o ser realizado. Ent\u00e3o, coloque prazos para aquilo que deseja cumprir. Quando temos uma data prevista, temos condi\u00e7\u00e3o de revisar e, se necess\u00e1rio, repensar e retomar.<\/li>\n
  10. Escreva suas metas e comprometa-se com elas: deixe de lado aquela meta \u201cdesejo ser uma pessoa melhor\u201d, \u201cquero viver melhor em 2021\u201d. Isso \u00e9 extremamente vago. Deseja ser melhor em que? Quer viver diferente como? Troque frases soltas por: quero ler 2 livros por m\u00eas (ou seja, voc\u00ea definiu o que, quanto, de que forma). Quero viver melhor com meu marido melhorando meu di\u00e1logo com ele (definiu de forma clara o que precisa e como fazer).<\/li>\n<\/ol>\n

    Um novo ano renova nossa esperan\u00e7a, reaviva nosso \u00e2nimo e nos impulsiona \u00e0s mudan\u00e7as. Ousar significa pensar diferente. Para um tempo novo precisaremos de novas posturas e novos h\u00e1bitos, quebrando costumes e vivendo melhor, dia a dia, pouco a pouco, com metas realiz\u00e1veis, poss\u00edveis e, acima de tudo, que estejam alinhadas com aquilo que acreditamos e necessitamos.<\/p>\n

    \n

    * Elaine Ribeiro<\/em><\/strong> \u00e9 psic\u00f3loga cl\u00ednica e organizacional da Funda\u00e7\u00e3o Jo\u00e3o Paulo II \/ Can\u00e7\u00e3o Nova. Instagram: @elaineribeiro_psicologa \/ Site: <\/em>www.elaineribeiropsicologia.com.br<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    *Elaine Ribeiro Num 2020 marcado por incertezas, medo, dor, luto, tivemos ao mesmo tempo movimentos por mudan\u00e7a, adapta\u00e7\u00e3o, transforma\u00e7\u00e3o. Nunca se falou tanto em palavras como inova\u00e7\u00e3o, resili\u00eancia, capacidade de reinventar, repensar o \u201cnovo normal\u201d, que na verdade, n\u00e3o \u00e9 nada normal, uma vez que retirou as possibilidades de uma vida sem restri\u00e7\u00f5es. Pensar num […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55814,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-65500","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65500","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65500"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65500\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":65502,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65500\/revisions\/65502"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65500"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65500"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65500"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}