No trabalho, Martha tem sentimento de culpa por n\u00e3o estar com os filhos. J\u00e1 Fel\u00edcia, quando est\u00e1 em casa, se sente constrangida por n\u00e3o estar junto \u00e0s panelas. Joana se sente com a consci\u00eancia pesada por n\u00e3o ir ver os pais com mais frequ\u00eancia. Quanto a Anne, ela busca incansavelmente o que fez de errado na educa\u00e7\u00e3o de sua filha que, aos 28 anos, ainda luta para se encontrar. Poucas m\u00e3es escapam do sentimento de culpa.\u00a0<\/span>Na verdade, esse sentimento n\u00e3o \u00e9 inerentemente ruim. Mas se ocupar muito espa\u00e7o, envenena a vida.<\/span><\/p>\n \u201c<\/span>A culpa \u00e9 um estado emocional inc\u00f4modo, at\u00e9 doloroso, que se manifesta quando se tem a impress\u00e3o de n\u00e3o ter agido corretamente em rela\u00e7\u00e3o aos padr\u00f5es sociais ou morais, ou mesmo aos pr\u00f3prios valores<\/span><\/i>\u201d, escreve a psicoterapeuta Sarah Famery. Ela pode, portanto, ser um \u201csinal de boa sa\u00fade psicol\u00f3gica\u201d, assegura o padre Jo\u00ebl Pralong, um sinal positivo. \u201c<\/span>\u00c9 uma emo\u00e7\u00e3o estruturante que garante a nossa consci\u00eancia do bem e do mal e que nos impulsiona a permanecer no caminho certo\u201d<\/span><\/i>. A seguir encontre as 7 dicas que podem ajudar as m\u00e3es a se livrarem do sentimento de culpa negativo.<\/span><\/p>\n A culpa \u00e9 um como um alarme que nos alerta quando cruzamos a linha. Por que ent\u00e3o ela tem a capacidade de nos atormentar por anos? Porque existe uma culpa boa e uma culpa ruim.<\/span><\/p>\n Para o psic\u00f3logo Daniel Desbois, \u201c<\/span>a culpa verdadeira nos traz a consci\u00eancia de que eu feri o cora\u00e7\u00e3o do outro, de Deus, ou o meu pr\u00f3prio cora\u00e7\u00e3o. Ela toca o ato realizado. J\u00e1 a falsa culpa toca o ser, a imagem que tenho de mim mesmo. Isso acontece, por exemplo, quando nos sentimos incapazes<\/span><\/i>\u201d.<\/span><\/p>\n Portanto, \u00e9 importante fazer um discernimento. Nossa culpa \u00e9 consequ\u00eancia de um ato que praticamos efetivamente ou \u00e9 um eco de um juiz interior implac\u00e1vel e imparcial, que \u00e0s vezes est\u00e1 enraizado em nossa inf\u00e2ncia?<\/span><\/p>\n Se sentimos que estamos sendo consumidos por um sentimento de culpa que sabota a nossa autoestima, o padre Jo\u00ebl Pralong aconselha a buscar ajuda.<\/span><\/p>\n Sobretudo \u201cu<\/em>m psic\u00f3logo procurar\u00e1 no nosso passado aquilo que nos prende. O sacerdote tamb\u00e9m pode ajudar nos ajudando a encontrar um sentido transcendente para o sofrimento. Ele nos ajudar\u00e1 a confiar em Jesus, e n\u00e3o nos sentir mais sozinhos<\/i><\/span>\u201d.<\/span><\/p>\n Por exemplo, Maline, que agora \u00e9 av\u00f3, sentiu-se culpada por muito tempo ap\u00f3s a morte de seu beb\u00ea: \u201c<\/span>Os m\u00e9dicos me explicaram que houve sofrimento fetal. Eu passei muito tempo acreditando que eu era a respons\u00e1vel por isso. Dizia para mim mesma: Como \u00e9 poss\u00edvel que eu, feita para dar vida, poderia dar a morte? S\u00f3 me senti liberta da culpa quando meu psic\u00f3logo me disse: \u2018Voc\u00ea fez tudo o que pode pelo seu filho<\/span><\/i>!\u2019\u201d.<\/span><\/p>\n Para Apolline Delplanque, do Instituto para a Educa\u00e7\u00e3o da Fam\u00edlia, \u201c<\/span>colocar em palavras aquilo que sentimos \u00e9 libertador. \u00c9 preciso falar, seja para voc\u00ea mesmo ou para aqueles que voc\u00ea machucou\u201d<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n Assim, conversar com uma amiga, com seu marido, com algu\u00e9m com experi\u00eancia pode ajudar a discernir se sua culpa \u00e9 justificada ou n\u00e3o.<\/span><\/p>\n Por conseguinte, ao ajudar m\u00e3es ou uma paciente em sua linha de pensamento, Axelle Trillard, coach pessoal, pergunta: \u201c<\/span>Voc\u00ea sentiu que agiu errado? Por qual a\u00e7\u00e3o espec\u00edfica voc\u00ea se culpa? O sentimento de culpa muitas vezes vem de uma despropor\u00e7\u00e3o entre a realidade e o eco que ela tem em n\u00f3s<\/span><\/i>\u201d.<\/span><\/p>\n Depois da m\u00e3e identificar a atitude geradora do sentimento de culpa, ela precisa sair da culpa. \u201c<\/span>Quando nos assumimos culpados, agimos como se f\u00f4ssemos nosso pr\u00f3prio juiz, infligindo a nossa pr\u00f3pria puni\u00e7\u00e3o. Isso nos impede de tomar a atitude certa e fazer o que ser\u00e1 bom, restaurador e justo<\/span><\/i>\u201d, observa Albane, enfermeira e m\u00e3e.<\/span><\/p>\n Mas para que possamos assumir um comportamento respons\u00e1vel, Sarah Famery nos aconselha a compreender \u201c<\/span>o que \u00e9 corrig\u00edvel e o que podemos fazer melhor da pr\u00f3xima vez, focar no problema a ser resolvido e n\u00e3o em suas consequ\u00eancias emocionais<\/span><\/i>\u201d.<\/span><\/p>\n J\u00e1 Axelle Trillard, tamb\u00e9m m\u00e3e de seis filhos, lembra-se de n\u00e3o conseguir colocar os filhos na cama durante v\u00e1rios anos porque estava muito cansada. No entanto, agora, olhando para tr\u00e1s, ela encontrou uma solu\u00e7\u00e3o: \u201c<\/span>Por exemplo, eu poderia ter ido dar boa noite a uma crian\u00e7a diferente por dia. Transformar o \u2018nada\u2019 em numa atitude que, mesmo \u2018pequenininha\u2019, teria me acalmado bastante<\/span><\/i>\u201d.<\/span><\/p>\n Na culpa, pode entrar em jogo o fato de n\u00e3o corresponder \u00e0 imagem que se tem de si e que se quer dar. De fato, \u201cm<\/span>uitas vezes queremos fazer as coisas perfeitamente<\/span><\/i>\u201d, observa Apolline Delplanque, \u201c<\/span>e nos sentimos mal porque n\u00e3o conseguimos. A busca pela perfei\u00e7\u00e3o muitas vezes \u00e9 uma busca orgulhosa de si mesmo. Aceitar seus limites, sua pobreza, ajuda a se livrar da culpa. Tamb\u00e9m podemos dizer palavras positivas uns aos outros: \u201cN\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 um perdedor\u201d. \u201cSim, voc\u00ea \u00e9 amado pelo Pai, fa\u00e7a o que fizer!\u201d<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n Nesse sentido, o padre Jo\u00ebl Pralong foi curado de um sentimento m\u00f3rbido de culpa quando lhe foi direcionada a simples pergunta\u00a0<\/span>\u201cAceitas ser amado?\u201d.<\/span><\/i>\u00a0O nosso erro \u00e9 que olhamos demais para n\u00f3s mesmos e pouco para Deus.<\/span><\/p>\n \u201c<\/span>A culpa \u00e9 boa porque me diz: \u2018Mude! V\u00e1 pedir perd\u00e3o!\u2019\u201d.<\/span><\/i>\u00c9 o orgulho que nos faz recuar, porque o homem n\u00e3o quer se reconhecer pecador<\/span><\/i>\u201d, diz Daniel Desbois.<\/span><\/p>\n Por exemplo, Anne h\u00e1 muito se culpa por muitos \u201cerros\u201d na educa\u00e7\u00e3o de seus filhos: \u201c<\/span>Um dia, fui passear com minha filha e falei tudo o que sentia. Ela me ouviu sem dizer nada. Ent\u00e3o eu pedi perd\u00e3o a ela por qualquer erro cometido<\/span><\/i>\u201d.<\/span><\/p>\n Assim, pedir\u00a0perd\u00e3o\u00a0ao Senhor tamb\u00e9m nos ajuda a parar de nos julgar. Para Axelle Trillard, \u201c<\/span>n\u00e3o h\u00e1 maneira melhor de destruir a culpa do que colocando a alegria de Deus em seu lugar. O sacramento do perd\u00e3o toca a raiz do nosso ser, irriga o nosso psicol\u00f3gico<\/span><\/i>\u201d. Mas tamb\u00e9m nos resta perdoar a n\u00f3s mesmos. Tarefa dif\u00edcil, mas \u201c<\/span>se n\u00e3o me perdoo, \u00e9 como se recusasse o perd\u00e3o de Deus<\/span><\/i>\u201d, avisa Daniel Desbois.<\/span><\/p>\n O sentimento de culpa nas m\u00e3es \u00e9 uma armadilha quando nos bloqueia no passado e nos faz concentrar em n\u00f3s mesmos. Uma vez que o perd\u00e3o foi dado e recebido, \u201c<\/span>devemos deixar o passado onde est\u00e1 e olhar para frente<\/span><\/i>\u201d, explica o Padre Jo\u00ebl Pralong. \u201c<\/span>Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 escravo da culpa, de uma lei que o condena, de um superego que o lan\u00e7a nas trevas. Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 mais sozinho, voc\u00ea pode se levantar e permanecer na esperan\u00e7a!<\/span><\/i>\u201d<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uma sensa\u00e7\u00e3o de nunca estar fazendo o suficiente ou ao menos n\u00e3o como deveria. Se a culpa pode ser um motor para ajudar as m\u00e3es a crescerem, ela tamb\u00e9m pode destru\u00ed-las. A seguir encontre sete dicas para livrar-se definitivamente desse sentimento No trabalho, Martha tem sentimento de culpa por n\u00e3o estar com os filhos. J\u00e1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":63238,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-63237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63237"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63239,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63237\/revisions\/63239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. Identifique o que voc\u00ea est\u00e1 sentindo<\/b><\/h3>\n
2. Pe\u00e7a ajuda<\/b><\/h3>\n
3. Converse<\/b><\/h3>\n
4. Encontre a atitude correta<\/b><\/h3>\n
5. Aceite seus limites<\/b><\/h3>\n
6. Pe\u00e7a perd\u00e3o<\/b><\/h3>\n
7. Siga em frente<\/b><\/h3>\n