{"id":62695,"date":"2020-09-23T09:11:55","date_gmt":"2020-09-23T12:11:55","guid":{"rendered":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=62695"},"modified":"2020-09-23T14:12:51","modified_gmt":"2020-09-23T17:12:51","slug":"dicas-uteis-para-ter-uma-memoria-de-elefante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/dicas-uteis-para-ter-uma-memoria-de-elefante\/","title":{"rendered":"Dicas \u00fateis para ter uma mem\u00f3ria de elefante"},"content":{"rendered":"

Datas de anivers\u00e1rio, senhas, letras de m\u00fasicas\u2026 Para evitar as lacunas de mem\u00f3ria, temos que estimular constantemente nosso c\u00e9rebro. Aqui voc\u00ea pode ler alguns exerc\u00edcios pr\u00e1ticos para colocar em funcionamento os neur\u00f4nios diariamente<\/h2>\n
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Amem\u00f3ria s\u00f3 se desgasta se n\u00e3o for usada. A doutora C\u00e9cile Ma\u00eetre d\u00e1 algumas dicas para trabalhar ela todos os dias.<\/p>\n

Como funciona a mem\u00f3ria?<\/b><\/p>\n

A mem\u00f3ria nos permite capturar, acumular e recuperar as informa\u00e7\u00f5es que recebemos. Existem tr\u00eas fases que interv\u00eam em sucess\u00e3o. Primeira, a mem\u00f3ria sensorial, muito curta, da qual participam os cinco sentidos. Ela \u00e9 muito importante para a instala\u00e7\u00e3o da segunda fase , a mem\u00f3ria de curto prazo, que dura algumas dezenas de segundos e permite gravar um rosto, uma paisagem, uma figura, um fragmento musical \u2026<\/p>\n

Essas informa\u00e7\u00f5es ser\u00e3o gravadas e armazenadas na mem\u00f3ria de longo prazo, que abrange meses, anos ou mesmo uma vida inteira. Isso permite preservar lembran\u00e7as, conhecimentos hist\u00f3ricos e geogr\u00e1ficos, mas tamb\u00e9m realizar a\u00e7\u00f5es como dirigir, digitar no computador, tocar piano \u2026<\/p>\n

Dependendo das tarefas realizadas, diferentes partes do c\u00e9rebro s\u00e3o estimuladas, da\u00ed a import\u00e2ncia das atividades mentais variadas. E perseverar: a habilidade de aprender diminui com a idade, mas n\u00e3o a capacidade.<\/p>\n

Como exercitar a mem\u00f3ria?<\/b><\/p>\n

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Aprender.<\/b>\u00a0De tudo um pouco: poemas, receitas, n\u00fameros de telefones, endere\u00e7os, roteiros, listas de compras e, porque n\u00e3o, vers\u00edculos b\u00edblicos. Para fazer isso, podemos usar meios mnem\u00f4nicos. Voc\u00ea tem que se esfor\u00e7ar para lembrar eventos importantes do dia, de meses ou anos anteriores.<\/p>\n

Jogar.\u00a0<\/b>Dando prefer\u00eancia \u00e0 jogos que requeiram reflex\u00e3o, l\u00f3gica e conhecimentos: baralho, xadrez, Scrabble, palavras cruzadas, Sudoku, jogo do Memory. \u00c9 conveniente ir revezando eles, pois cada um apela para o funcionamento de uma atividade cerebral diferente.<\/p>\n

Ler.<\/b>\u00a0Ler faz o c\u00e9rebro funcionar melhor do que as telas do computador. Reveze livros de reflex\u00e3o com jornais, revistas e livros de romances. Nada melhor do que viajar no tempo e no espa\u00e7o para reacender as mem\u00f3rias da escola.<\/p>\n

Manter a calma.<\/b>\u00a0O estresse e a ansiedade atrapalham a capacidade de aprender.<\/p>\n

Deixe-se surpreender, maravilhe-se!<\/b>\u00a0A indiferen\u00e7a \u00e9 um obst\u00e1culo \u00e0 mem\u00f3ria.<\/p>\n

E \u2026\u00a0dormir.<\/b>\u00a0Durante a noite, o c\u00e9rebro classifica e organiza as informa\u00e7\u00f5es do dia. A falta de sono prejudica a mem\u00f3ria.<\/p>\n

Doutora C\u00e9cile Ma\u00eetre<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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