{"id":62471,"date":"2020-09-16T09:28:00","date_gmt":"2020-09-16T12:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=62471"},"modified":"2020-09-16T12:28:54","modified_gmt":"2020-09-16T15:28:54","slug":"por-que-estamos-exaustos-da-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/por-que-estamos-exaustos-da-pandemia\/","title":{"rendered":"Por que estamos exaustos da pandemia?"},"content":{"rendered":"

Excesso de trabalho, tarefas dom\u00e9sticas e responsabilidade com os filhos aumentam casos de ins\u00f4nia, ansiedade e depress\u00e3o<\/h2>\n
No filme\u00a0Feiti\u00e7o do Tempo<\/i>\u00a0(1993), o personagem de Bill Murray \u00e9 um meteorologista que vai at\u00e9 uma cidade rural acompanhar um evento popular conhecido como \u201cDia da Marmota\u201d, por\u00e9m ele fica preso em uma esp\u00e9cie de t\u00fanel tempo e revive cada dia que \u00e9 exatamente como o anterior at\u00e9 que consiga rever suas atitudes. \u00c9 mais ou menos como estamos nos sentindo conforme completamos seis meses em quarentena, em um eterno \u201cDia da Marmota\u201d.<\/p>\n

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Uma pesquisa recente feita pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade no Brasil em parceria com a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) indicou que 30,7% dos mais de dois mil entrevistados apresentaram sinais de cansa\u00e7o e indisposi\u00e7\u00e3o entre os dias 25 de abril e 5 de maio. Especialistas falam em uma epidemia da exaust\u00e3o.<\/p>\n

Estamos estafados pela falta de lazer, essencial para fazer aquela \u201cfaxina no HD\u201d, pelo confinamento, pelo excesso de trabalho geralmente em frente ao computador, pelo ac\u00famulo das tarefas dom\u00e9sticas, pela responsabilidade de cuidar e tutoriar os filhos o tempo todo. E a falta de de contato com as pessoas, o cen\u00e1rio de mortes e a incerteza do amanh\u00e3, a impossibilidade de fazer planos, adiciona uma grande dose de ansiedade a essa rotina.<\/p>\n

O excesso de horas em frente ao computador afeta a produ\u00e7\u00e3o de cortisona, o horm\u00f4nio do estresse, pois a luz do aparelho faz o corpo entender que ainda \u00e9 dia, independentemente do hor\u00e1rio. E quanto mais voc\u00ea fica sentado em frente ao computador, mais seus olhos e sua mente ficar\u00e3o cansados, enquanto seu corpo, sem se exercitar, permanecer\u00e1 disposto, o que gera ins\u00f4nia. E altera\u00e7\u00f5es do sono est\u00e3o diretamente ligadas a casos de ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n

Entre outros fatores, uma alimenta\u00e7\u00e3o menos balanceada, o que tem se tornado comum para muitos brasileiros, influencia diretamente, tamb\u00e9m, nos estados de humor, assim como a aus\u00eancia de vitamina D pela falta de Sol.\u00a0 O sedentarismo, resultante das restri\u00e7\u00f5es a academias e parques, tamb\u00e9m pode trazer mal-estar.<\/p>\n

Especialistas apontam que essa quarentena j\u00e1 viu uma progress\u00e3o de tr\u00eas tipos de transtornos mental. Na primeira fase da quarentena, multiplicaram-se as queixas de ins\u00f4nia. Em uma segunda, tornaram-se mais comuns casos de ansiedade, que saltaram de 8,7% para 14,9%, segundo um estudo realizado pela Universidade do Rio de Janeiro (UERG). Agoras vemos uma alta nos casos de depress\u00e3o, que foram de 4,2% da popula\u00e7\u00e3o para 8% com a pandemia.<\/p>\n

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Para reverter esse quadro, recomendam-se alguns cuidados b\u00e1sicos como manter uma rotina regrada, acordar sempre no mesmo hor\u00e1rio, procurar manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, exercitar-se e tomar sol regularmente. Caso ainda assim se mantiverem sintomas de ansiedade e depress\u00e3o, talvez o mais indicado seja consultar um m\u00e9dico ou buscar uma terapia on-line.<\/p>\n

Precisamos nos cuidar.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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