{"id":60191,"date":"2020-06-23T15:16:14","date_gmt":"2020-06-23T18:16:14","guid":{"rendered":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=60191"},"modified":"2020-06-23T20:17:47","modified_gmt":"2020-06-23T23:17:47","slug":"tres-meses-de-quarentena-os-diferentes-estagios-de-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/tres-meses-de-quarentena-os-diferentes-estagios-de-ansiedade\/","title":{"rendered":"Tr\u00eas meses de quarentena: os diferentes est\u00e1gios de ansiedade"},"content":{"rendered":"

Supera\u00e7\u00e3o do trauma passa por nega\u00e7\u00e3o, raiva, negocia\u00e7\u00e3o, depress\u00e3o e aceita\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
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Estamos completando tr\u00eas meses de quarentena oficial no Estado de S\u00e3o Paulo (Brasil). O que a princ\u00edpio foi anunciado como duas semanas j\u00e1 tomou 25% deste ano de 2020. E, embora seja um mal necess\u00e1rio para proteger a vida e a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o, o pior de tudo \u00e9 que ainda n\u00e3o temos como saber quanto tempo ir\u00e1 durar.<\/p>\n

Antes que voc\u00ea se desespere, saiba que ansiedade e ang\u00fastia s\u00e3o perfeitamente comuns em meio a essa situa\u00e7\u00e3o que estamos vivendo. E entender esses sentimentos ajuda a lidar com eles.<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 como negar que a quarentena representa um trauma em nossas vidas. Pois, de uma hora para outra, todos os nossos planos foram suspensos, precisamos nos distanciar daqueles de que gostamos e uma pandemia desperta um estado de alerta constante, o que gera quadros de ansiedade.<\/p>\n

Todo trauma \u00e9 seguido por um per\u00edodo de luto, uma fase em que o sujeito elabora uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil de assimilar, antes de poder retomar sua vida de onde parou. A psican\u00e1lise observou que o processo de supera\u00e7\u00e3o do luto passa por diferentes est\u00e1gios. E agora, com a pandemia, psic\u00f3logos e psiquiatras, observando os efeitos do isolamento social sobre seus pacientes, come\u00e7am a perceber que a elabora\u00e7\u00e3o da quarentena passa pelos cinco est\u00e1gios seguintes:<\/p>\n

1 NEGA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/h3>\n

Sabe quando uma pessoa fica sabendo da morte de um ente querido e se recusa a acreditar, quando a ficha demora para cair? Processo semelhante ao que podemos ver atualmente, com muitos que ainda negam a seriedade do novo coronav\u00edrus e a necessidade da quarentena. Pois a nega\u00e7\u00e3o nada mais \u00e9 do que uma tentativa desesperada de evitar o problema, como se isso pudesse faz\u00ea-lo sumir. Assim muitos se apegam a not\u00edcias falsas e teorias da conspira\u00e7\u00e3o, pois assim sentem-se acolhidos, imunes ao perigo, por mais que n\u00e3o estejam.<\/p>\n

2 RAIVA<\/strong><\/h3>\n

Esse \u00e9 o est\u00e1gio em que o indiv\u00edduo tenta encontrar um agente externo para responsabilizar por sua dor. Como, por exemplo, quando um parente morre no hospital e a pessoa tenta culpar o m\u00e9dico. \u00c9 uma rea\u00e7\u00e3o natural perante uma perda. Como a pandemia foi ocasionada por um v\u00edrus novo, com particularidades ainda desconhecidas, que surgiu e se alastrou pelo mundo espontaneamente, n\u00e3o temos a quem responsabilizar pelas fatalidades. \u00c9 quando essa raiva passa a ser transferida para outras pessoas, como governantes, indiv\u00edduos que n\u00e3o tomam os cuidados necess\u00e1rios ou at\u00e9 a um pa\u00eds inteiro, como tantos quiseram responsabilizar a China.<\/p>\n

<\/div>\n

3 BARGANHA<\/strong><\/h3>\n

\u00c9 quando se espera por uma cura ou solu\u00e7\u00e3o milagrosa para o trauma, como quando algu\u00e9m pede para ir embora no lugar de quem j\u00e1 partiu. Quando o indiv\u00edduo tenta encontrar um meio termo entre como era e o que ficou. No caso da quarentena, podemos estar negociando mesmo sem perceber. Ao dizer para n\u00f3s mesmos que est\u00e1 tudo normal, que as nossas vidas seguem como se o problema n\u00e3o existisse. Isso fica n\u00edtido no caso daqueles que dizem que um passeio de 15 minutos n\u00e3o vai prejudicar, ou uma passadinha para visitar um amigo n\u00e3o tem mal algum.<\/p>\n

4 DEPRESS\u00c3O<\/strong><\/h3>\n

\u00c9 quando a falta de motiva\u00e7\u00e3o toma conta, a pessoa deixa de fazer o que gosta, passa a se sentir perdida e a apresentar comportamento desistente. \u00c9 quando a dor e a solid\u00e3o se mostram mais presentes. Nesse est\u00e1gio s\u00e3o comuns altera\u00e7\u00f5es no sono e no apetite. E recomenda-se que o indiv\u00edduo busque apoio, seja com amigos e familiares, seja com terapeutas especializados.<\/p>\n

5 ACEITA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/h3>\n

\u00c9 a luz no fim do t\u00fanel. Quando a saudade se torna mais branda e \u00e9 poss\u00edvel enxergar um futuro feliz apesar do luto, quando se assume controle sobre as emo\u00e7\u00f5es e se descobre como lidar com a dor. A rela\u00e7\u00e3o com a perda se torna mais pac\u00edfica e o indiv\u00edduo come\u00e7a a reorganizar a pr\u00f3pria vida. No caso da quarentena, como ainda n\u00e3o sabemos quanto tempo ir\u00e1 durar, o indiv\u00edduo em fase de aceita\u00e7\u00e3o desenvolve recursos para lidar com o medo e com o desconhecido. \u00c9 nos momentos de adversidade que encontramos nossa verdadeira for\u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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