{"id":58659,"date":"2020-04-27T12:08:31","date_gmt":"2020-04-27T15:08:31","guid":{"rendered":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=58659"},"modified":"2020-04-27T12:08:31","modified_gmt":"2020-04-27T15:08:31","slug":"a-fadiga-e-a-ansiedade-do-isolamento-estao-te-esgotando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/a-fadiga-e-a-ansiedade-do-isolamento-estao-te-esgotando\/","title":{"rendered":"A fadiga e a ansiedade do isolamento est\u00e3o te esgotando?"},"content":{"rendered":"

A psicoterapeuta de uma associa\u00e7\u00e3o cat\u00f3lica d\u00e1 dicas para quem est\u00e1 nesta situa\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
Jennifer Madere, psicoterapeuta no Texas, Estados Unidos, \u00e9 especializada no tratamento de pacientes que sofreram algum tipo de trauma. \u201cNeste momento\u201d, diz ela, \u201ctodos estamos passando por traumas\u201d.<\/p>\n

Durante esse per\u00edodo de distanciamento social e intera\u00e7\u00e3o humana cara a cara limitada, ela tem se encontrado com pessoas apenas por meio de sess\u00f5es\u00a0on-line<\/em>.<\/p>\n

\u201cTodo mundo estava sentindo a mesma ansiedade todos os dias\u201d, diz Madere, \u201cent\u00e3o agora eles se sentem normais. Todos estavam sentindo a mesma parte da condi\u00e7\u00e3o humana que sentem o tempo todo, e isso lhes trouxe algum consolo.\u201d<\/p>\n

Por\u00e9m, esse consolo provavelmente tenha passado, j\u00e1 que o novo coronav\u00edrus continua afetando o mundo e fazendo todos sofrerem.\u00a0\u201cAgora, o fator fadiga se instalou\u201d, diz a profissional.<\/p>\n

Mas como lidar com essa situa\u00e7\u00e3o, considerada o \u201cnovo normal\u201d? Madere, que \u00e9 a atual presidente da\u00a0Catholic Psychotherapy Association<\/em>, d\u00e1 alguns conselhos.<\/p>\n

1 ACEITA\u00c7\u00c3O RADICAL<\/strong><\/h3>\n

Essa \u00e9 uma das habilidades mais vitais que muitos psic\u00f3logos ensinam na Terapia Comportamental Dial\u00e9tica (TCD). A TCD \u00e9 essencial para qualquer pessoa que tenha passado pelo tipo de mudan\u00e7a de estilo de vida que o mundo experimentou.\u00a0\u201cAs pessoas t\u00eam que encontrar uma \u00e2ncora \u00e0 normalidade\u201d, diz Madere. \u201cN\u00e3o que isso seja normal. N\u00e3o parece normal; n\u00e3o deve parecer normal. Mas somos chamados por Deus para isso\u201d, explica.\u00a0Para os cat\u00f3licos, ela diz que essa \u201c\u00e2ncora\u201d est\u00e1 ligada \u00e0 espiritualidade de cada um.\u00a0\u201cAlgu\u00e9m com uma devo\u00e7\u00e3o a Maria poderia ver isso como o decreto radical da M\u00e3e Sant\u00edssima\u201d, observou ela, \u201ce, da mesma forma, dizer sim \u00e0 vontade de Deus em um oceano desconhecido.\u201d\u00a0A \u201caceita\u00e7\u00e3o radical\u201d, para os cat\u00f3licos, tamb\u00e9m pode se relacionar com uma promessa de maior confian\u00e7a atrav\u00e9s da ora\u00e7\u00e3o. Isso pode envolver o compromisso com uma Missa ao vivo ou um estudo b\u00edblico oferecido\u00a0on-line<\/em>\u00a0por uma par\u00f3quia.<\/p>\n

2 IDENTIFICAR \u00c1REAS CHAVES EM SUA VIDA<\/strong><\/h3>\n

Liste suas novas prioridades: hobby, ora\u00e7\u00e3o, relacionamentos espec\u00edficos, melhoria da sa\u00fade f\u00edsica ou qualquer outra variedade de op\u00e7\u00f5es. Procure uma maneira de estabelecer metas para atingir objetivos nessas \u00e1reas.<\/p>\n

3 PERMITA-SE SOFRER<\/strong><\/h3>\n

Formaturas, casamentos, anivers\u00e1rios e muitos outros eventos importantes \u00a0foram cancelados ou, pelo menos, adiados. A escola terminou prematuramente para muitos estudantes, temporadas esportivas inteiras foram canceladas.\u00a0Os cat\u00f3licos n\u00e3o podem assistir \u00e0 Missa e receber a Eucaristia. Isso tudo mexe com nossos sentimentos.\u00a0\u201cSentir a perda de algo valida o quanto isso \u00e9 importante para n\u00f3s\u201d, disse Madere. \u201cSe nos permitirmos sintonizar esse sentimento, pode ser uma afirma\u00e7\u00e3o dessa import\u00e2ncia. Deixe o amor a Deus, \u00e0 Missa, \u00e0 nossa comunidade ou a qualquer outra coisa que sentimos como perda ser externado\u201d.<\/p>\n

4 RECONHECER E EVITAR OS PENSAMENTOS NEGATIVOS<\/strong><\/h3>\n

Madere observou que existe uma tend\u00eancia humana \u00e0 polariza\u00e7\u00e3o. Na linguagem psicol\u00f3gica, isso pode se manifestar em distor\u00e7\u00f5es cognitivas \u2013 pensar que \u00e9 tudo ou nada, preto ou branco, sucesso ou fracasso, bom ou ruim. \u201cAs pessoas tendem para o negativo \u201d, continua a especialista. \u201cEsteja ciente disso. Tente determinar se o que voc\u00ea est\u00e1 pensando e sentindo \u00e9 100% verdadeiro. Como estou respondendo? \u00c9 assim que eu deveria responder?\u201d<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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