Autor americano incentiva os crist\u00e3os a redescobrir a antiga tradi\u00e7\u00e3o do jejum e apresenta um plano perfeito para pr\u00e1tica-lo na Quaresma
\n\u00c9 uma realidade hist\u00f3rica que poucas pessoas percebem hoje, mas longos per\u00edodos de intenso jejum, intercalados com dias de j\u00fabilo de grandes festas, eram a norma nos muitos s\u00e9culos de pr\u00e1tica religiosa crist\u00e3.<\/p>\n
Hoje, a maioria dos cat\u00f3licos jejua apenas dois dias por ano: na Quarta-feira de Cinzas e na Sexta-feira Santa. Mas o escritor e professor da Universidade Cat\u00f3lica da Am\u00e9rica Jay W. Richards incentiva os crist\u00e3os a redescobrir a antiga tradi\u00e7\u00e3o do jejum em seu novo livro Eat, Fast, Feast: Heal Your Body Enquanto Feeding Your Soul (\u201cComa, jejue, celebre: cure seu corpo enquanto alimenta sua alma\u201d).<\/p>\n
No livro, Richards apresenta um plano detalhado de seis semanas para seguir o jejum intermitente e uma dieta cetog\u00eanica durante a Quaresma, enquanto voc\u00ea aumenta o tempo com Deus em ora\u00e7\u00e3o. O livro se apoia na ci\u00eancia e tem extensas notas de rodap\u00e9 detalhando as pesquisas mais recentes sobre os benef\u00edcios do jejum para a sa\u00fade.<\/p>\n
De certa forma, Richards \u00e9 um porta-voz improv\u00e1vel do jejum intermitente, uma tend\u00eancia que est\u00e1 rapidamente ganhando popularidade no mundo fitness. Por muitos anos, ele pensou que o jejum era prejudicial:<\/p>\n
\u201cEu costumava evitar o jejum por mais de uma noite de sono. Pensava que o jejum de verdade \u2013 ficar livremente sem comida por muitas horas ou dias \u2013 poderia prejudicar o que eu estava tentando fazer com exerc\u00edcios e uma dieta saud\u00e1vel. O jejum me colocaria no \u2018modo de fome\u2019, achava. Ou seja: meu metabolismo diminuiria e o meu corpo perderia m\u00fasculos e armazenaria gordura. Como instrutor de for\u00e7a na faculdade, ensinei isso a colegas que estavam tentando perder peso e entrar em forma. Como pai, eu ensinei isso para minhas filhas. E por d\u00e9cadas pratiquei o que preguei. \u201d<\/p>\n
Mas Richards resolveu fazer o jejum em 2013. Logo depois, por motivos de sa\u00fade, ele mudou para um estilo de alimenta\u00e7\u00e3o rico em gorduras boas e pouco carboidrato. Mas seu entendimento do jejum intermitente se tornou muito mais profundo quando ele percebeu que isso oferecia uma oportunidade extraordin\u00e1ria para o crescimento espiritual:<\/p>\n
\u201cTodos os principais doutores da igreja \u2013 incluindo Justin M\u00e1rtir, Policarpo, Clemente de Alexandria e Agostinho \u2013 recomendaram o jejum e o viam como regra para toda a ra\u00e7a humana \u2026 Agostinho \u2013 que n\u00e3o era um asceta extremo \u2013 disse: \u2018O jejum limpa a alma, eleva a mente, sujeita a carne ao esp\u00edrito, torna o cora\u00e7\u00e3o contrito e humilde, dispersa as nuvens da concupisc\u00eancia, apaga o fogo da lux\u00faria e acende a verdadeira luz da castidade. \u2018\u201d<\/p>\n
Todos esses benef\u00edcios podem realmente advir da pr\u00e1tica do jejum regular? Com certeza! Richards apresenta uma infinidade de recursos para apoiar sua posi\u00e7\u00e3o. Os arquivos da hist\u00f3ria crist\u00e3 e dos escritos religiosos deixam claro o poder espiritual do jejum.<\/p>\n
Estas palavras de S\u00e3o Le\u00e3o Magno descrevem os benef\u00edcios do jejum:<\/p>\n
\u201cO jejum d\u00e1 for\u00e7a contra o pecado, reprime os desejos do mal, repele a tenta\u00e7\u00e3o, humilha o orgulho, esfria a raiva e promove todas as inclina\u00e7\u00f5es de uma boa vontade at\u00e9 a pr\u00e1tica de todas as virtudes.\u201d<\/p>\n
Reunir os benef\u00edcios do jejum intermitente para a sa\u00fade com seu enorme impacto espiritual \u00e9 francamente brilhante \u2013 e \u00e9 uma tarefa que Richards leva a s\u00e9rio. O livro tem muitas partes dedicadas ao jejum como disciplina espiritual. O autor ainda incentiva os leitores a intensificar a ora\u00e7\u00e3o, a leitura das Escrituras e outras devo\u00e7\u00f5es como parte essencial do jejum intermitente.<\/p>\n
Um ponto importante que muitas vezes \u00e9 esquecido nas discuss\u00f5es sobre o jejum \u00e9 que ele pode ser uma forma de ora\u00e7\u00e3o, quando oferecido adequadamente a Deus \u2013 uma ora\u00e7\u00e3o extremamente potente.<\/p>\n
Richards ressalta:<\/p>\n
\u201cAt\u00e9 hoje, o Direito Can\u00f4nico exige que os padres orem e jejuem antes de realizar um exorcismo, e exortem a v\u00edtima de possess\u00e3o a fazer o mesmo \u2026 Ent\u00e3o, quando voc\u00ea jejuar, fa\u00e7a tudo o que puder para emparelh\u00e1-lo com ora\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n
Talvez a mensagem mais esperan\u00e7osa do livro seja que a pr\u00e1tica do jejum \u00e9 destinada \u00e0 maioria dos crist\u00e3os, com exce\u00e7\u00e3o de mulheres gr\u00e1vidas e amamentando, idosos e outras pessoas com problemas de sa\u00fade. O jejum pode ser bom tanto para o corpo quanto para a alma, e \u00e9 mais acess\u00edvel do que voc\u00ea imagina.<\/p>\n
Richards escreve:<\/p>\n
\u201cDeus n\u00e3o pretendia que o jejum fosse entregue apenas ao raro monge ou eremita. Ele queria isso para todos. Ele queria isso para voc\u00ea.\u201d<\/p>\n
O livro ainda oferece orienta\u00e7\u00f5es claras sobre o jejum tradicional durante a Quaresma ou qualquer outro per\u00edodo de seis semanas, incluindo uma lista de compras e instru\u00e7\u00f5es detalhadas semana a semana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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