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A natureza tem a capacidade incr\u00edvel de nos confortar, especialmente nos momentos em que mais precisamos. Ela consegue colocar nossos pensamentos em perspectiva e proporciona uma sensa\u00e7\u00e3o envolvente de paz. A natureza oferecer poderosamente seu espa\u00e7o terap\u00eautico para o alivio da angustia, ansiedade, estresse e depress\u00e3o. Ela faz relaxar, acalmar, renovar as energias, proporciona a medita\u00e7\u00e3o, paci\u00eancia e conforto. Pesquisadores descobriram que a natureza realmente tem um profundo impacto sobre nosso bem-estar f\u00edsico, emocional e mental.<\/p>\n
Conhe\u00e7a os efeitos da natureza em nosso c\u00e9rebro<\/strong><\/p>\n Passear um dia em um parque ou fazer uma caminhada pode fazer com que a pessoa se sinta incrivelmente energ\u00e9tico, n\u00e3o s\u00f3 mentalmente, mas fisicamente tamb\u00e9m. Esta teoria foi demonstrada em um estudo conduzido pela Universidade de Rochester, que afirma que passar tempo ao ar livre n\u00e3o s\u00f3 torna a pessoa mais feliz, como tamb\u00e9m pode lhe dar mais energia.<\/p>\n Uma caminhada pela natureza melhora a mem\u00f3ria em at\u00e9 20%. Um estudo realizado na Universidade de Michigan tentou provar isso dando a dois grupos de participantes uma tarefa de 35 minutos, na qual eles deveriam repetir uma sequ\u00eancia de n\u00fameros aleat\u00f3rios, mas na ordem inversa. Ap\u00f3s este processo, eles foram para uma caminhada, um grupo em por um bosque e outro por uma estrada movimentada. Ap\u00f3s a caminhada, cada grupo repetiu o teste de mem\u00f3ria e os resultados mostraram que os participantes que caminharam pelo bosque melhoraram em quase 20%, enquanto que aqueles que andaram na rua barulhenta n\u00e3o apresentaram melhora alguma.<\/p>\n H\u00e1 uma pr\u00e1tica japonesa que tem o nome de Shinrin-yoku, e significa banho de floresta. Um estudo com 798 pessoas que tentaram essa t\u00e9cnica descobriu que ela \u00e9 especialmente \u00fatil para aqueles que sofrem de estresse agudo. Pesquisadores japoneses tamb\u00e9m descobriram que o banho de floresta pode reduzir a hostilidade e a depress\u00e3o, al\u00e9m de melhorar o humor. Outro estudo descobriu que adultos que vivem em \u00e1reas com mais espa\u00e7o verde apresentam n\u00edveis mais baixos de cortisol (o horm\u00f4nio do estresse) e declaram que sentem menos estresse que os moradores de centros urbanos.<\/p>\n Verificou-se que as grandes cidades t\u00eam uma influ\u00eancia negativa sobre o c\u00e9rebro. Um dos motivos para isso \u00e9 o grande n\u00famero de est\u00edmulos encontrados em \u00e1reas urbanas. Pense nisso: o tr\u00e1fego, o com\u00e9rcio, os neg\u00f3cios, as multid\u00f5es. Todas essas distra\u00e7\u00f5es podem afetar a \u00e1rea do c\u00e9rebro que controla a sua aten\u00e7\u00e3o e foco. Mas h\u00e1 um ant\u00eddoto para isso: a natureza. Um pequeno estudo de 1990 descobriu que uma mulher que vivia em Chicago, um grande centro urbano, apresentou uma significativa melhoria na sua capacidade de aten\u00e7\u00e3o ap\u00f3s trabalhar em um local com vista para \u00e1reas verdes.<\/p>\n De acordo com um estudo realizado em 2012, uma curta caminhada no parque pode fazer maravilhas pela sua sa\u00fade mental. Os passeios pela natureza ajudam a reduzir os sintomas da depress\u00e3o e melhoram o humor, al\u00e9m de proporcionar o exerc\u00edcio f\u00edsico – um importante fator no combate aos problemas de sa\u00fade mental.<\/p>\n Sentir-se pensativo \u00e9 um estado mental bastante familiar para a maioria de n\u00f3s e, \u00e0s vezes, n\u00e3o podemos deixar de pensar em todas as coisas ruins em nossas vidas. Um estudo com 38 adultos saud\u00e1veis, moradores de cidades, pediu que eles respondessem um question\u00e1rio para determinar como viam os aspectos positivos e negativos de suas vidas e, em seguida, tivessem seu c\u00e9rebro examinado. Ap\u00f3s isso, eles foram convidados a andar por 90 minutos por um parque ou por uma rodovia movimenta. Quando foram novamente submetidos ao question\u00e1rio e \u00e0 an\u00e1lise do c\u00e9rebro, descobriu-se que aqueles que tinham andado no meio da natureza j\u00e1 n\u00e3o tinham mais tantos pensamentos negativos sobre sua vida quanto tinham antes.<\/p>\n Apenas olhar para o verde da natureza j\u00e1 pode ajud\u00e1-lo a ter melhores ideias, e passar per\u00edodos mais longos ao ar livre pode ter um impacto significativo sobre o seu sentido criativo. Em um estudo em particular, os participantes foram levados por seis dias para viver na natureza e os pesquisadores descobriram que, ap\u00f3s terem sido desconectados das redes multim\u00eddia e da tecnologia, eles aumentaram seu desempenho em tarefas de resolu\u00e7\u00e3o de problemas e desenvolvimento criativo em 50%.<\/p>\n Conclus\u00e3o<\/strong><\/p>\n O escritor, pesquisador e ativista americano Richard Louv, \u201cn\u00e3o se cansa de enaltecer os efeitos terap\u00eauticos da viv\u00eancia com o verde, os bichos e afins\u201d.<\/strong><\/p>\n Um levantamento da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard, nos Estados Unidos, revela que morar perto de bosques, parques e jardins est\u00e1 associado a uma maior longevidade e a um menor risco de enfrentar doen\u00e7as renais e respirat\u00f3rias e padecer com a depress\u00e3o.<\/strong><\/p>\n Para sa\u00fade f\u00edsica e mental, tenha bastante contato com o verde: caminhada, passeio, piquenique no jardim, parque, floresta, mata, bosque, horto.<\/strong><\/p>\n Desfrutar do ar livre e respirar o ar puro, ajuda tremendamente propiciar a riqueza da sa\u00fade, o equil\u00edbrio emocional, felicidade e obter criatividade. A natureza \u00e9 s\u00e1bia e tem muito a nos ensinar.<\/strong><\/p>\n Compreender a natureza \u00e9 desfrutar da sua riqueza em conex\u00e3o com a natureza humana. Do sadio alimento que ela produz, da biodiversidade \u00e0 terapia que ela oferece. Com ela podemos viver com qualidade de vida e novos horizontes!<\/strong><\/p>\n Dr. In\u00e1cio Jos\u00e9 do Vale<\/p>\n Psicanalista Cl\u00ednico, PhD<\/p>\n Professor de P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o na Faculdade Norte do Paran\u00e1<\/p>\n Trabalha Clinicando na Comunidade de A\u00e7\u00e3o Pastoral – CAP<\/p>\n Membro da Sociedade Brasileira de Psican\u00e1lise Contempor\u00e2nea<\/p>\n <\/p>\n Fontes:<\/p>\n https:\/\/www.tudoporemail.com.br\/content.aspx?emailid=4075<\/a><\/p>\n\n
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