{"id":54338,"date":"2019-09-30T13:44:06","date_gmt":"2019-09-30T16:44:06","guid":{"rendered":"http:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=54338"},"modified":"2019-09-30T13:44:06","modified_gmt":"2019-09-30T16:44:06","slug":"3-licoes-de-sao-jeronimo-sobre-manter-a-calma-em-uma-discussao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/3-licoes-de-sao-jeronimo-sobre-manter-a-calma-em-uma-discussao\/","title":{"rendered":"3 li\u00e7\u00f5es de S\u00e3o Jer\u00f4nimo sobre manter a calma em uma discuss\u00e3o"},"content":{"rendered":"
O “santo nervos\u00e3o” tem muito a ensinar para quem tem o pavio curto<\/h5>\n
Quando estou chateado, sinto nos meus dentes. Eu mordo, meu batimento card\u00edaco fica acelerado e minha press\u00e3o arterial dispara. Eu nunca tive um m\u00e9dico para verificar meus sinais vitais durante uma tensa discuss\u00e3o, mas tenho certeza de que \u00e9 isso que acontece fisicamente comigo.<\/p>\n

Eu sinto isso no aperto da minha mand\u00edbula. Eu at\u00e9 acho que a pele ao redor dos meus olhos fica estranha por causa do conjunto dos meus m\u00fasculos faciais. As pessoas que est\u00e3o atentas provavelmente podem ler minhas emo\u00e7\u00f5es como um livro aberto, porque meu desconforto \u00e9 grande e reflete na minha testa enrugada.<\/p>\n

Estudos mostram que, quando estamos no meio de uma discuss\u00e3o, h\u00e1 muitos efeitos colaterais f\u00edsicos. A raiva se espalha pelo nosso corpo e o estresse emocional ataca todos os sistemas f\u00edsicos que temos. \u00c9 t\u00edpico o aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca e da press\u00e3o sangu\u00ednea, mas h\u00e1 outros efeitos, como a respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e superficial devido ao aperto no peito. O pr\u00f3prio c\u00e9rebro n\u00e3o funciona bem porque, quando nos sentimos amea\u00e7ados, ele libera um horm\u00f4nio chamado cortisol, que induz ainda mais estresse, preparando-nos para uma luta intensa.<\/p>\n

Esses fatores f\u00edsicos criam um loop de feedback<\/em>. A briga provoca raiva, que causa uma rea\u00e7\u00e3o f\u00edsica que, por sua vez, nos deixa desconfort\u00e1veis, menos racionais e incapazes de resolver a situa\u00e7\u00e3o. Penso que \u00e9 por isso que, durante as discuss\u00f5es, falamos coisas sem pensar. \u00a0Olhando para tr\u00e1s, me pergunto por que um certo ponto de disc\u00f3rdia era t\u00e3o importante para mim quando, na verdade, nem me importo com ele? O problema \u00e9 que n\u00e3o conseguimos enxergar isso durante uma discuss\u00e3o, pois, nesses momentos, somos incapazes de gerenciar nossas rea\u00e7\u00f5es emocionais e f\u00edsicas.<\/p>\n

S\u00e3o Jer\u00f4nimo sabia bem disso. Ele \u00e9 um santo famoso por ter sido briguento. Sabendo que a raiva o estava afetando, ele decidiu viver sozinho no deserto por dois anos e recuperar um pouco de calma. A experi\u00eancia n\u00e3o foi totalmente bem-sucedida. Quando retornou \u00e0 vida ativa, sua prega\u00e7\u00e3o permaneceu muito agu\u00e7ada. Ele substitu\u00eda\u00a0padres, monges e outros te\u00f3logos no p\u00falpito \u2013 e n\u00e3o media as palavras contra ningu\u00e9m. Ele foi criticado por suas opini\u00f5es, hipocrisia e at\u00e9 pelo jeito que sorria. Fez tantos inimigos que teve que deixar a cidade para sempre.<\/p>\n

Jer\u00f4nimo provavelmente n\u00e3o era uma pessoa mais agrad\u00e1vel do que voc\u00ea ou eu, mas ele nunca fez as pazes com sua natureza briguenta \u2013 dizia-se que ele se batia com uma pedra para tentar se acalmar \u2013 e pensava muito na natureza da raiva, que, segundo ele, \u00e9 a porta pela qual todos os outros v\u00edcios nos alcan\u00e7am. Quando estamos com raiva, agimos de maneira que nunca agir\u00edamos quando estamos calmos. Come\u00e7amos a fofocar, trocar insultos e mentir. Perdemos nossa paci\u00eancia, empatia e bondade. O orgulho e o ego\u00edsmo tomam conta de n\u00f3s.<\/p>\n

No entanto, desacordos v\u00e3o sempre acontecer. E algumas li\u00e7\u00f5es a vida de S\u00e3o Jer\u00f4nimo nos ensinam como manter a calma durante uma discuss\u00e3o:<\/p>\n

1 Dar um tempo<\/strong><\/h3>\n

Ganhar uma discuss\u00e3o a todo custo n\u00e3o vale o dano emocional que isso provoca. A raiva persistente que resulta de uma briga n\u00e3o faz bem a ningu\u00e9m. Jer\u00f4nimo pode ter lutado contra sua incapacidade de manter a calma durante as discuss\u00f5es, mas ele tinha um bom plano para tentar superar isso. Quando ele estava no meio de uma discuss\u00e3o insustent\u00e1vel e sabia que havia perdido a calma, ele parava para descansar (lembra que ele foi para o deserto por causa disso?). Uma conversa sempre pode ser retomada posteriormente, com a cabe\u00e7a mais fria.<\/p>\n

2 Ouvir e focar<\/strong><\/h3>\n

As brigas\u00a0ficam fora de controle quando, na verdade, s\u00f3 focamos no outro. Quando estamos simplesmente tentando provar que a outra pessoa est\u00e1 errada e for\u00e7ar uma rendi\u00e7\u00e3o, ela rapidamente percebe isso e retribui da mesma forma. As palavras esquentam e os insultos surgem a todo momento. Uma das grandes virtudes de Jer\u00f4nimo era que ele se envolvia e pensava no que a outra pessoa estava tentando dizer em detalhes. Ele interagia bastante com seus advers\u00e1rios. \u00c0 medida em que ele fazia isso, percebia que estava no caminho certo.<\/p>\n

3 Autoacusa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n

Jer\u00f4nimo reconhecia que ele era o problema. Mesmo quando sua opini\u00e3o estava correta, ele entendia \u2013 quando estava mais calmo \u2013 que seu m\u00e9todo de comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o era eficaz. Ele achava que isso era uma grande falha pessoal, e \u00e9 por isso que ele administraria a autopenit\u00eancia ao se bater com uma pedra. Eu n\u00e3o recomendo seguir o exemplo dele de autoagress\u00e3o, mas ele estava no caminho certo quando decidia se examinar primeiro.<\/p>\n

Embora Jer\u00f4nimo nunca tenha controlado completamente sua raiva e continuasse a perder a calma, ele lutou contra sua falha a vida inteira. Diz a lenda que ele, certa vez, retirou um espinho da pata de um le\u00e3o. Talvez seja esse o tipo de coragem necess\u00e1ria para que, em vez de entrar em estresse e raiva durante uma discuss\u00e3o, permanecermos calmos, respirarmos fundo e sorrirmos.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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