{"id":50847,"date":"2019-07-04T09:16:50","date_gmt":"2019-07-04T12:16:50","guid":{"rendered":"http:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=50847"},"modified":"2019-07-04T09:16:50","modified_gmt":"2019-07-04T12:16:50","slug":"voce-quer-mudar-algo-em-si-ok-mas-primeiro-e-preciso-aceitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/voce-quer-mudar-algo-em-si-ok-mas-primeiro-e-preciso-aceitar\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea quer mudar algo em si? Ok, mas primeiro \u00e9 preciso aceitar"},"content":{"rendered":"<div class=\"io-div\" data-io-article-url=\"https:\/\/pt.aleteia.org\/2019\/07\/04\/voce-quer-mudar-algo-em-si-ok-mas-primeiro-e-preciso-aceitar\/\">\n<h2 class=\"subtitle\">O autodesenvolvimento \u00e9 um processo que geralmente n\u00e3o tem um final definido<\/h2>\n<div class=\"base-post-content\">H\u00e1 certas palavras que, na minha opini\u00e3o, s\u00e3o poderosas para nos manter no foco, como por exemplo a chamada ora\u00e7\u00e3o pela serenidade do esp\u00edrito, recitada regularmente por membros da comunidade dos Alco\u00f3licos An\u00f4nimos.<\/p>\n<blockquote><p>Deus, dai-me a serenidade para aceitar as coisas que eu n\u00e3o posso mudar, coragem para mudar as coisas que eu possa, e sabedoria para que eu saiba a diferen\u00e7a<\/p><\/blockquote>\n<p>Na realidade, esses tr\u00eas pontos, simples na teoria, s\u00e3o um problema na pr\u00e1tica, n\u00e3o apenas para os dependentes, mas tamb\u00e9m para a maioria de n\u00f3s.<\/p>\n<p>Como fazer mudan\u00e7as em nossa vida? O que devemos mudar e o que devemos aceitar? A aceita\u00e7\u00e3o significa que n\u00e3o haver\u00e1 mudan\u00e7a?<\/p>\n<p>Como reconhecer se uma mudan\u00e7a em uma determinada \u00e1rea \u00e9 poss\u00edvel? E como aceitar, se n\u00e3o for? S\u00e3o perguntas com que nos deparamos de tempos em tempos, e que s\u00e3o particularmente frequentes entre meus pacientes nas sess\u00f5es de terapia.<\/p>\n<h2>Tudo vai mudar?<\/h2>\n<p>Muitas vezes me encontro com uma expectativa, ou melhor, com um desejo por parte dos pacientes de que, sob a influ\u00eancia da terapia, tudo mude. Sua vida e at\u00e9 mesmo sua personalidade. Que eles parem de temer completamente o contato com outras pessoas, que ajam como um rel\u00f3gio planejando seu trabalho perfeitamente, mesmo que se tornem rob\u00f4s, nos quais cada mecanismo possa ser controlado.<\/p>\n<div id=\"aleteia-welcome\" data-google-query-id=\"CO2h37Odm-MCFUhjwQod3tsIJg\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/64500793\/PT_DESK_ARTICLE_WELCOME_1X1_0__container__\"><iframe id=\"google_ads_iframe_\/64500793\/PT_DESK_ARTICLE_WELCOME_1X1_0\" title=\"3rd party ad content\" name=\"google_ads_iframe_\/64500793\/PT_DESK_ARTICLE_WELCOME_1X1_0\" width=\"1\" height=\"1\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" data-google-container-id=\"3\" data-load-complete=\"true\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<p>Quando digo que isso \u00e9 imposs\u00edvel, sua rea\u00e7\u00e3o t\u00edpica \u00e9 surpresa e decep\u00e7\u00e3o. Bem, porque se algo n\u00e3o funciona como queremos, isso significa que temos que consertar. Ou quem sabe cortar, descartar, eliminar. Mas ser\u00e1 mesmo?<\/p>\n<div class=\"nativo-inread\"><\/div>\n<h2>Aceita\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 passividade<\/h2>\n<p>A aceita\u00e7\u00e3o, infelizmente, ainda \u00e9 erroneamente identificada com permissividade e passividade. Portanto, temos medo de que, se nos aceitarmos, aqui e agora, nos acomodaremos e pararemos de perseguir qualquer objetivo.<\/p>\n<p>No entanto, ningu\u00e9m pode responder \u00e0 pergunta de por que isso deveria acontecer. Porque, por exemplo, s\u00f3 por que aceitamos nosso c\u00f4njuge como nosso parceiro na vida, n\u00e3o chamar\u00edamos sua aten\u00e7\u00e3o caso ele fizesse algo errado?<\/p>\n<p>E, ao aceitar meu filho incondicionalmente, isso significa que eu permito tudo? \u00c9 poss\u00edvel aceitar o que voc\u00ea \u00e9 e, ao mesmo tempo, identificar \u00e1reas a serem desenvolvidas e procurar maneiras de melhor\u00e1-las.<\/p>\n<p>Mas ent\u00e3o, se eu me aceitar, por que vou querer mudar? Este \u00e9 outro mito frequente: acreditamos que, para termos a motiva\u00e7\u00e3o para mudar, devemos odiar nossas imperfei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>O problema \u00e9 que, na maioria dos casos, essa mudan\u00e7a nunca chega. \u00c0s vezes \u00e9 simplesmente imposs\u00edvel (como aumentar a altura, reduzir a sensibilidade ou se livrar da ansiedade) e, muitas vezes, porque n\u00e3o h\u00e1 condi\u00e7\u00f5es que possibilitem isso. E raiva, avers\u00e3o, repulsa certamente n\u00e3o criar\u00e3o tais condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h2>Reconhe\u00e7a os fatos<\/h2>\n<p>Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o aceite que esteja chovendo, mesmo que fique bravo e brigando contra a chuva, terminar\u00e1 todo molhado, bravo e exausto, e a chuva n\u00e3o vai parar.<\/p>\n<p>Em vez disso, voc\u00ea tem a op\u00e7\u00e3o de aceitar que est\u00e1 chovendo e cuidar de si mesmo usando um guarda-chuva.<\/p>\n<p>O simples reconhecimento dos fatos e a compreens\u00e3o das limita\u00e7\u00f5es que deles decorrem proporcionam a oportunidade de disparar mudan\u00e7as reais.<\/p>\n<p>O mesmo princ\u00edpio funciona em rela\u00e7\u00e3o a si mesmo. Ent\u00e3o: \u201ceu tenho que aceitar o estado real para poder mudar\u201d.<\/p>\n<h2>Como?<\/h2>\n<p>Como identificar as \u00e1reas nas quais realmente vale a pena trabalhar? A boa not\u00edcia \u00e9 que, se nos abordarmos com compreens\u00e3o e bondade, a resposta geralmente aparece sozinha.<\/p>\n<p>Porque em vez de impor padr\u00f5es abstratos, como \u201cn\u00e3o tenho o direito de estar triste\u201d ou \u201ceu deveria ser mais magro\u201d, podemos nos perguntar: \u201co que \u00e9 mais dif\u00edcil para mim?\u201d, \u201ccom o que posso lidar?\u201d. Isso estabelecer\u00e1 as dire\u00e7\u00f5es corretas para o autodesenvolvimento.<\/p>\n<p>Com essa abordagem, \u00e9 muito mais f\u00e1cil implementar mudan\u00e7as, porque n\u00e3o nos bloqueamos pela autocr\u00edtica e nem nos sentimos demasiado culpados.<\/p>\n<p>Finalmente, vamos lembrar que o desenvolvimento \u00e9 um processo que geralmente n\u00e3o tem um fim definido. Por isso, n\u00e3o nos concentremos em alcan\u00e7ar objetivos imagin\u00e1rios, mas em favorecer uma melhor conviv\u00eancia consigo mesmo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-xs-12 text-center pagination-cont-article\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O autodesenvolvimento \u00e9 um processo que geralmente n\u00e3o tem um final definido H\u00e1 certas palavras que, na minha opini\u00e3o, s\u00e3o poderosas para nos manter no foco, como por exemplo a chamada ora\u00e7\u00e3o pela serenidade do esp\u00edrito, recitada regularmente por membros da comunidade dos Alco\u00f3licos An\u00f4nimos. 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