{"id":46339,"date":"2019-01-02T09:37:05","date_gmt":"2019-01-02T11:37:05","guid":{"rendered":"http:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=46339"},"modified":"2019-01-14T09:40:22","modified_gmt":"2019-01-14T11:40:22","slug":"ferias-longe-do-seu-smartphone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/ferias-longe-do-seu-smartphone\/","title":{"rendered":"F\u00e9rias longe do seu smartphone"},"content":{"rendered":"

*Elaine Ribeiro<\/em><\/p>\n

Quanto tempo voc\u00ea j\u00e1 conseguiu ficar longe do seu smartphone<\/em>? Quantas horas de desconex\u00e3o das redes sociais, ou ficar sem acessar e-mails, sites e aplicativos voc\u00ea conseguiu no \u00faltimo m\u00eas? Parece ser uma pergunta boba e despretensiosa, mas notamos que cada vez mais associamos nossa vida e nossos relacionamentos \u00e0 conex\u00e3o tecnol\u00f3gica.<\/p>\n

J\u00e1 reparou como muitos de n\u00f3s, em algum momento da vida, j\u00e1 tivemos a clara sensa\u00e7\u00e3o de que esse excesso de informa\u00e7\u00e3o tem nos deixado atordoados e cansados? Nosso c\u00e9rebro tamb\u00e9m altera suas fun\u00e7\u00f5es, como a mem\u00f3ria, ou seja, passamos a reter menos informa\u00e7\u00e3o, ao passo que temos a informa\u00e7\u00e3o ao toque dos dedos, pesquisando-a rapidamente.<\/p>\n

Neste tempo de f\u00e9rias, trago uma reflex\u00e3o: De que forma temos usado nosso tempo t\u00e3o precioso? Apesar das facilidades proporcionadas pela tecnologia, podermos, por exemplo, registrar cada momento que temos, os lugares que visitamos, estamos ainda com uma imensa dificuldade para estabelecer limites saud\u00e1veis no uso dos smartphones<\/em>, como apenas curtir as paisagens e sensa\u00e7\u00f5es de um lugar, sem fazer selfie<\/em> ou postar uma foto.<\/p>\n

Quando damos f\u00e9rias ao celulares, estamos dizendo ao mundo que precisamos de tempo de conv\u00edvio: conosco mesmo, com nossa solid\u00e3o, com nosso sil\u00eancio, bem como conviver com amigos, fam\u00edlia e outros n\u00facleos sociais que n\u00e3o temos usualmente.<\/p>\n

Uma \u00f3tima estrat\u00e9gia para o bom aproveitamento do tempo \u00e9 planejar! Organize seu tempo de f\u00e9rias, sejam estas curtas ou longas, para que use melhor seu tempo livre. Sua realidade pode requerer o uso constante do celular, e, se este \u00e9 seu caso, voc\u00ea pode fazer uma \u201cpeneira\u201d, isto \u00e9, selecionar aquilo que precisa ver, definir hor\u00e1rios para acessar informa\u00e7\u00f5es, avisar as pessoas sobre sua decis\u00e3o.<\/p>\n

\u00c9 poss\u00edvel, ainda, estabelecer novos h\u00e1bitos di\u00e1rios que tamb\u00e9m ajudar\u00e3o: evite levar trabalho para casa; fa\u00e7a suas refei\u00e7\u00f5es sem o uso de celulares, tablets<\/em>, tvs ou computadores; desligue o celular para dormir ou deixe-o de lado, evitando olhar durante a madrugada (usar um rel\u00f3gio de verdade como despertador, ajuda muito); procure valorizar o contato humano \u201colho no olho\u201d e aproveite a riqueza de cada momento.<\/p>\n

Para que voc\u00ea possa se desconectar ser\u00e1 necess\u00e1rio praticar intensivamente novos h\u00e1bitos, mas, certamente, ser\u00e1 um esfor\u00e7o que trar\u00e1 \u00f3timos resultados! Ao concentrar-se nas experi\u00eancias, cada uma a seu tempo, seu corpo e sua alma agradecem. N\u00e3o adianta brigarmos com a tecnologia, pois deve ser nossa aliada no dia a dia. Todavia, a ela deve ser dado o devido tempo, para que, ent\u00e3o, tenhamos uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

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* Elaine Ribeiro<\/strong> \u00e9 psic\u00f3loga cl\u00ednica e organizacional da Funda\u00e7\u00e3o Jo\u00e3o Paulo II \/ Can\u00e7\u00e3o Nova.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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