{"id":42578,"date":"2018-07-31T11:43:41","date_gmt":"2018-07-31T14:43:41","guid":{"rendered":"http:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=42578"},"modified":"2018-07-31T11:43:41","modified_gmt":"2018-07-31T14:43:41","slug":"a-paz-interior-como-alcancar-a-tranquilidade-emocional-e-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/a-paz-interior-como-alcancar-a-tranquilidade-emocional-e-mental\/","title":{"rendered":"A paz interior: como alcan\u00e7ar a tranquilidade emocional e mental"},"content":{"rendered":"

Veja como encontrar a serenidade que costumamos perder t\u00e3o facilmente<\/h2>\n

Paz, tranquilidade, equil\u00edbrio e mente calma. Todos estamos em busca desse estado de harmonia.<\/p>\n

Encontrar a paz interior n\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o de alcan\u00e7ar e manter um estado de apatia ou indiferen\u00e7a, mas sim de acessar aquela paz interior que todos desejamos, da maneira correta e concreta, enquanto permanecemos comprometidos com a vida.<\/p>\n

Se ao menos entend\u00eassemos que viver em harmonia est\u00e1 ao nosso alcance \u2013 mais do que costumamos imaginar \u2013 e que a serenidade n\u00e3o precisa nos custar um centavo\u2026<\/p>\n

H\u00e1 oito fatores \u2013 ou atitudes \u2013 que podem nos ajudar a alcan\u00e7ar a tranquilidade e estabilidade emocional e mental. Eles s\u00e3o delineados em uma lista comumente atribu\u00edda a um estudo da Duke University<\/em><\/a>:<\/p>\n

1. Viva livre de especula\u00e7\u00f5es constantes e evite viver em um estado de desconfian\u00e7a ou ressentimento. <\/strong>Alimentar o ressentimento \u00e9 um fator determinante na vida de pessoas infelizes. Libere todo vest\u00edgio de ressentimento; isso exigir\u00e1 a mudan\u00e7a de qualquer atitude que voc\u00ea possa ter que n\u00e3o lhe permita avan\u00e7ar no caminho do perd\u00e3o e, portanto, avan\u00e7ar no amor.<\/p>\n

2. Evite viver no passado. <\/strong>Avance do presente para o futuro. Uma preocupa\u00e7\u00e3o n\u00e3o saud\u00e1vel com erros e falhas do passado pode levar \u00e0 depress\u00e3o. Siga em frente, deixando o passado, para que possa realmente experimentar o presente de forma mais completa, no caminho para um futuro promissor.<\/p>\n

<\/div>\n

3. N\u00e3o perca tempo nem gaste energia com coisas que voc\u00ea n\u00e3o pode mudar. <\/strong>Voc\u00ea deve cooperar com a vida ao inv\u00e9s de tentar fugir dela ou ir contra ela. Concentre-se no que voc\u00ea pode fazer, usando seus dons e talentos, at\u00e9 atingir seus objetivos. N\u00e3o fique ligado em coisas que n\u00e3o est\u00e3o em suas m\u00e3os ou em seu poder para resolver; confie nos processos da vida. Fa\u00e7a o que puder, independente da nossa responsabilidade. Quanto ao resto\u2026 se voc\u00ea \u00e9 um crente em Deus, voc\u00ea j\u00e1 sabe em quais m\u00e3os colocar isso.<\/p>\n

4. Permane\u00e7a envolvido no mundo em que voc\u00ea vive hoje e n\u00e3o se esconda disso. <\/strong>N\u00e3o fique longe do mundo nem se torne um eremita ou um solit\u00e1rio, mesmo quando voc\u00ea passar por momentos emocionalmente dif\u00edceis. O mundo precisa de voc\u00ea! Perceba que n\u00e3o seria o mesmo sem voc\u00ea.<\/p>\n

5. Quando a vida faz voc\u00ea passar por momentos injustos ou desafiadores, n\u00e3o permita que a autopiedade te domine. <\/strong>Aceite o fato de que ningu\u00e9m passa pela vida sem um pouco de sofrimento e adversidade. Est\u00e1 em suas m\u00e3os escolher se voc\u00ea quer ser o her\u00f3i de sua pr\u00f3pria hist\u00f3ria ou permanecer no papel de v\u00edtima. Sempre haver\u00e1 problemas, mas haver\u00e1 ainda mais solu\u00e7\u00f5es. Tudo o que n\u00e3o est\u00e1 em nosso poder para resolver, devemos deixar ir e seguir em frente, mas nunca ficar paralisado.<\/p>\n

6. Cultive virtudes: amor, humor, compaix\u00e3o e lealdade. <\/strong>Verdadeiras virtudes e valores n\u00e3o est\u00e3o nas coisas que v\u00eam e v\u00e3o, elas permanecem est\u00e1veis. Elas refletem nossa dignidade como pessoas e o verdadeiro valor intr\u00ednseco dentro de cada um de n\u00f3s.<\/p>\n

7. Tenha expectativas realistas em rela\u00e7\u00e3o a voc\u00ea mesmo. <\/strong>Temos que ser muito realistas sobre nossas pr\u00f3prias habilidades, dons e talentos e, acima de tudo, nossas limita\u00e7\u00f5es. Se houver um grande abismo entre as pr\u00f3prias expectativas e a capacidade de alcan\u00e7ar os objetivos que desejamos, ent\u00e3o sentimentos de insatisfa\u00e7\u00e3o e frustra\u00e7\u00e3o ser\u00e3o inevit\u00e1veis. Conhe\u00e7a-se, ame-se e aceite-se como voc\u00ea \u00e9.<\/p>\n

8. Encontre algo \u2013 ou algu\u00e9m \u2013 maior do que voc\u00ea mesmo para acreditar. <\/strong>As pessoas autocentradas quase nunca experimentam a felicidade, porque \u00e9 em dar que realmente recebemos. Sempre haver\u00e1 algu\u00e9m para admirar e, acima de tudo, algu\u00e9m para servir.<\/p>\n

Escolher viver em paz \u00e9 um movimento do esp\u00edrito, uma atitude de vida e uma decis\u00e3o. Podemos experimentar dificuldades e sentimentos ruins que levam o sorriso temporariamente para fora do nosso rosto, mas se seguirmos essas oito dicas, nossa paz interior se reafirmar\u00e1 e nosso sorriso retornar\u00e1, uma e outra vez.<\/p>\n

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Fonte Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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