Em poucas palavras, a S\u00edndrome de Burnout pode ser definida como um estado de esgotamento f\u00edsico e mental em consequ\u00eancia de fatores ligados ao trabalho.<\/p>\n
A express\u00e3o inglesa \u201cto burn out\u201d significa \u201cqueimar-se, consumir-se por completo\u201d e foi muito empregada em d\u00e9cadas passadas no esporte para referir-se a atletas que j\u00e1 tinham dado tudo o que podiam e n\u00e3o conseguiam mais manter o desempenho.<\/p>\n
Os primeiros estudos sobre esse problema foram feitos pelo psic\u00f3logo alem\u00e3o radicado nos Estados Unidos Herbert J. Freudenberg, ainda nos anos 70. De l\u00e1 para c\u00e1, n\u00e3o s\u00f3 o n\u00famero de trabalhos cient\u00edficos sobre o assunto se multiplicou, como tamb\u00e9m os casos identificados: segundo uma pesquisa publicada pela International Stress Management Association do Brasil (ISMa-BR), cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros s\u00e3o v\u00edtimas da s\u00edndrome, considerada por muitos especialistas como o n\u00edvel mais alto do estresse.<\/p>\n
Preju\u00edzo duplo<\/strong><\/p>\n Evidentemente, a primeira e maior v\u00edtima do burnout \u00e9 o profissional. Os sintomas podem ser f\u00edsicos, que v\u00e3o desde um \u201csimples\u201d cansa\u00e7o at\u00e9 infarto do mioc\u00e1rdio; comportamentais, como impaci\u00eancia e agressividade; e ps\u00edquicos, como falta de mem\u00f3ria, fadiga cr\u00f4nica e estado depressivo.<\/p>\n Por outro lado, tamb\u00e9m as empresas perdem, uma vez que ter\u00e3o funcion\u00e1rios pouco produtivos, al\u00e9m da possibilidade de licen\u00e7as m\u00e9dicas. Estima-se que o Brasil tenha um preju\u00edzo de 3,5% no Produto Interno Bruto (PIB, ou a soma de todas as riquezas produzidas pelo pa\u00eds) anualmente devido \u00e0 improdutividade relacionada ao burnout.<\/p>\n V\u00edtimas Preferenciais<\/strong><\/p>\n Teoricamente, profissionais de todas as \u00e1reas est\u00e3o sujeitos ao burnout. No entanto, estudos indicam que os mais afetados pelo problema s\u00e3o m\u00e9dicos e enfermeiros, seguidos de professores, psic\u00f3logos, assistentes sociais, policiais e bombeiros.<\/p>\n Em comum, \u00e0 exce\u00e7\u00e3o dos professores, s\u00e3o profiss\u00f5es que colocam o indiv\u00edduo em contato com outros, em geral, em situa\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis, de sofrimento e at\u00e9 morte. O fato de se sentir impotente diante de situa\u00e7\u00f5es desesperadoras acaba gerando um estresse dif\u00edcil de ser controlado, uma vez que a cada dia tudo pode se repetir.<\/p>\n Sintomas mais comuns<\/strong><\/p>\n \u2013 Fadiga, apatia e des\u00e2nimo constantes, mesmo quando se est\u00e1 de folga ou em f\u00e9rias;<\/p>\n \u2013 Irritabilidade, falta de concentra\u00e7\u00e3o e baixo rendimento no trabalho;<\/p>\n \u2013 Baixa autoestima, ins\u00f4nia, palpita\u00e7\u00f5es, dores de cabe\u00e7a e desordens gastrointestinais;<\/p>\n \u2013 Comportamento agressivo com os colegas de trabalho;<\/p>\n \u2013 Relacionamento cada vez mais distante com amigos e familiares;<\/p>\n \u2013 Uso de medicamentos ou bebidas alco\u00f3licas para relaxar;<\/p>\n \u2013 Sensa\u00e7\u00e3o de estar sobrecarregado(a) de trabalho o tempo todo;<\/p>\n \u2013 Vida sexual insatisfat\u00f3ria;<\/p>\n \u2013 Falta de perspectivas em rela\u00e7\u00e3o ao futuro e sensa\u00e7\u00e3o de que o trabalho n\u00e3o \u00e9 recompensado como deveria;<\/p>\n Preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n O primeiro passo para se curar do burnout \u00e9 reconhecer que sofre com o problema e buscar tratamento com um psic\u00f3logo ou psiquiatra. Mas, tal como acontece com outras modalidades de estresse, o ideal \u00e9 prevenir-se e evitar que o problema atinja o n\u00edvel que exija tratamento.<\/p>\n Veja algumas atitudes que ajudam a evit\u00e1-lo:<\/p>\n \u2013 procure estreitar os la\u00e7os familiares e de amizades fora do trabalho;<\/p>\n \u2013 pratique atividades f\u00edsicas ou um esporte que lhe d\u00ea prazer;<\/p>\n \u2013 se poss\u00edvel, fa\u00e7a algum trabalho volunt\u00e1rio;<\/p>\n \u2013 se possui cren\u00e7a religiosa, dedique um pouco mais de tempo \u00e0 sua religi\u00e3o;<\/p>\n \u2013 fa\u00e7a alguma terapia que proporcione relaxamento;<\/p>\n \u2013 se a insatisfa\u00e7\u00e3o com a profiss\u00e3o \u00e9 muito grande, atualize o curr\u00edculo e, se poss\u00edvel, arrisque uma mudan\u00e7a para alguma \u00e1rea que realmente goste;<\/p>\n \u2013 busque o autoconhecimento e respeite seus limites f\u00edsicos e mentais;<\/p>\n \u2013 evite ao m\u00e1ximo levar trabalho para casa, especialmente nos finais de semana, que devem ser dias de descanso total;<\/p>\n \u2013 cuide da alimenta\u00e7\u00e3o, evitando alimentos gordurosos e industrializados, bem como excessos, principalmente de bebidas alco\u00f3licas;<\/p>\n \u2013 sempre que poss\u00edvel, d\u00ea uma pausa no trabalho, nem que seja para tomar um copo de \u00e1gua apenas e aproveite para fazer alongamentos, respirar fundo e dar uma relaxada de leve.<\/p>\n Workaholism<\/strong><\/p>\n Nem sempre a causa da S\u00edndrome de Burnout est\u00e1 na profiss\u00e3o em si, mas no indiv\u00edduo. Mais especificamente, no comportamento diante do trabalho. A situa\u00e7\u00e3o tem at\u00e9 um termo espec\u00edfico: workaholism, um trocadilho em l\u00edngua inglesa com as palavras work (trabalho) e alcoholism (alcoolismo).<\/p>\n Assim, pode ser traduzida por v\u00edcio em trabalho e descreve um dos comportamentos que mais geram o burnout. Em geral, o workaholic \u00e9 perfeccionista, tem uma grande paix\u00e3o por sua profiss\u00e3o e cobra muito de si mesmo (e dos colegas de trabalho).<\/p>\n A princ\u00edpio, parece ser algo positivo, pois \u00e9 um indiv\u00edduo altamente produtivo. No entanto, devido a esse envolvimento intenso, quando h\u00e1 risco de perda do emprego ou os resultados esperados n\u00e3o s\u00e3o alcan\u00e7ados, o trabalhador se torna uma v\u00edtima potencial de burnout.<\/p>\n O impacto de uma not\u00edcia negativa ser\u00e1 sempre maior para esse tipo de pessoa, por isso, \u00e9 preciso estar atento aos sintomas, que s\u00e3o bem subjetivos e silenciosos. Em geral, quando o workaholic chega ao extremo, j\u00e1 \u00e9 tarde demais.<\/p>\n <\/p>\n Fonte: Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Veja isso antes de que seja tarde demais Em poucas palavras, a S\u00edndrome de Burnout pode ser definida como um estado de esgotamento f\u00edsico e mental em consequ\u00eancia de fatores ligados ao trabalho. 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