{"id":40177,"date":"2018-04-20T16:05:09","date_gmt":"2018-04-20T19:05:09","guid":{"rendered":"http:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/?p=40177"},"modified":"2018-04-20T16:05:09","modified_gmt":"2018-04-20T19:05:09","slug":"6-dicas-de-ouro-para-voce-superar-seus-problemas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/6-dicas-de-ouro-para-voce-superar-seus-problemas\/","title":{"rendered":"6 dicas de ouro para voc\u00ea superar seus problemas"},"content":{"rendered":"
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Do desafio ao sucesso: resili\u00eancia e supera\u00e7\u00e3o pessoal<\/h2>\n

Boris Cyrulnik \u00e9 um neurologista, psicanalista e psiquiatra franc\u00eas. Ele lembra o grande valor da resili\u00eancia, ou seja, a capacidade que as pessoas t\u00eam de vencer per\u00edodos de dor emocional e situa\u00e7\u00f5es adversas, e conseguir crescer depois disso.<\/p>\n

H\u00e1 momentos em que os nossos pensamentos, sentimentos e decis\u00f5es di\u00e1rias requerem mais aten\u00e7\u00e3o do que o normal. Costumamos associar os acontecimentos traum\u00e1ticos ou dif\u00edceis a algo negativo e tendemos a sentir compadecimento ou l\u00e1stima por n\u00f3s mesmos ou pelas pessoas que est\u00e3o passando por estes momentos. Isso \u00e9 algo instintivo.<\/p>\n

Entretanto, se fizermos uma an\u00e1lise, perceberemos que cada um desses momentos pode se transformar em uma oportunidade privilegiada de crescimento em diversos aspectos de nossa vida.<\/p>\n

A resili\u00eancia \u00e9 a habilidade de enfrentar essas adversidades e sair fortalecido dela. \u00c9 o resultado de um processo din\u00e2mico, que varia segundo as circunst\u00e2ncias, a natureza da situa\u00e7\u00e3o, o contexto e a fase da vida em que o indiv\u00edduo se encontra.<\/p>\n

Geralmente, h\u00e1 uma s\u00e9rie de caracter\u00edsticas comuns \u00e0s pessoas resilientes:<\/p>\n

    \n
  1. Seguran\u00e7a em si mesmo e na sua capacidade de resolver os problemas; <\/strong><\/li>\n
  2. Clara presen\u00e7a de valores de vida e da certeza do apoio social; <\/strong><\/li>\n
  3. Atitude de ser a causa do que acontece ao seu redor; <\/strong><\/li>\n
  4. Aprendem tanto com as experi\u00eancias positivas quanto com as negativas; <\/strong><\/li>\n
  5. Atitude positiva e criativa diante de novos desafios; <\/strong><\/li>\n
  6. Curiosidade e abertura a novas experi\u00eancias. <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Resili\u00eancia como fator de mudan\u00e7a de vida <\/strong><\/p>\n

    O desenvolvimento da resili\u00eancia nos leva a potencializar cont\u00ednuas mudan\u00e7as positivas em nossas vidas. S\u00e3o as circunst\u00e2ncias adversas e dolorosas que mais li\u00e7\u00f5es nos presenteiam e nos fazem operar:<\/p>\n

    \u2013 Mudan\u00e7as em n\u00f3s mesmos:<\/strong> essas situa\u00e7\u00f5es fazem aumentar a nossa confian\u00e7a em nossas pr\u00f3prias capacidades de enfrentar as futuras adversidades;<\/p>\n

    \u2013 Mudan\u00e7as nas rela\u00e7\u00f5es pessoais:<\/strong> a viv\u00eancia traum\u00e1tica pode fortalecer a uni\u00e3o com as pessoas que estiveram presentes em momentos t\u00e3o dif\u00edceis;<\/p>\n

    \u2013 Mudan\u00e7as na filosofia de vida:<\/strong> as experi\u00eancias dif\u00edceis tendem a sacudir as ideias sobre as quais constru\u00edmos nossa vers\u00e3o do mundo. N\u00f3s tendemos a mudar a escala de valores e dar mais \u00eanfase ao que realmente merece.<\/p>\n

    Alguns conselhos para voc\u00ea desenvolver a resili\u00eancia na sua vida <\/strong><\/p>\n

    Segundo a Associa\u00e7\u00e3o Sociol\u00f3gica Americana, h\u00e1 seis coisas que podemos fazer para sermos mais resilientes:<\/p>\n

      \n
    1. Potencializar as rela\u00e7\u00f5es afetivas:<\/strong> temos que permitir receber ajuda mais do que nunca e estabelecer v\u00ednculos afetivos com familiares, amigos e pessoas que s\u00e3o importantes para n\u00f3s. Ajudar aos outros tamb\u00e9m pode ser ben\u00e9fico para fortalecer a resili\u00eancia;<\/li>\n
    2. Evitar enxergar os fracassos como obst\u00e1culos ao crescimento:<\/strong> n\u00e3o d\u00e1 para evitar que certos acontecimentos que nos machucam apare\u00e7am em nossa vida. Mas podemos decidir sobre a maneira como vamos interpret\u00e1-los e o modo de reagirmos a eles;<\/li>\n
    3. Concluir a\u00e7\u00f5es decisivas: <\/strong>em situa\u00e7\u00f5es adversas, procure solu\u00e7\u00f5es e aja da melhor maneira poss\u00edvel, segundo as circunst\u00e2ncias. Voc\u00ea sentir\u00e1 que estar\u00e1 fazendo algo produtivo para mudar a situa\u00e7\u00e3o;<\/li>\n
    4. Reagir<\/strong>, estimulando as atividades que fazem voc\u00ea se sentir melhor durante os momentos de crise e dor;<\/li>\n
    5. Procurar oportunidades para se redescobrir<\/strong>: pense naquelas coisas que fizeram voc\u00ea aprender algo bom e em quais aspectos voc\u00ea melhorou. Voc\u00ea ver\u00e1 que o sofrimento n\u00e3o foi em v\u00e3o e que voc\u00ea cresceu durante o processo;<\/li>\n
    6. Cultivar uma vis\u00e3o pessoal positiva sem perder a esperan\u00e7a<\/strong>: confie em sua capacidade para resolver os conflitos pelos quais voc\u00ea est\u00e1 passando e na sua habilidade de enxergar o qu\u00e3o valoroso isso pode ser.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

      Fonte: Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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