5 raz\u00f5es que explicam por que estamos todos t\u00e3o estressados<\/p>\n
De todas as preocupa\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mental dos dias atuais, uma pesquisa sugere que, nos EUA, a ansiedade \u00e9 a queixa psicol\u00f3gica n\u00famero 1 em crian\u00e7as e adultos.<\/p>\n
E, sim, isso est\u00e1 superando muitos outros grandes problemas mentais. Por exemplo, The 2013 Global Disease Burden Study (O Estudo de Carga Global de Doen\u00e7as de 2013) declarou que \u201cos dist\u00farbios mentais e de uso de subst\u00e2ncias s\u00e3o a principal causa de doen\u00e7as n\u00e3o fatais em todo o mundo, com uma carga de doen\u00e7as global que supera a do HIV\/Aids, tuberculose, diabetes\u201d. Devemos nos preocupar com as estat\u00edsticas. Especialmente quando voc\u00ea considera que o Instituto Nacional de Sa\u00fade Mental realizou amplas pesquisas em 2001 e 2003 de adultos selecionados aleatoriamente e descobriu que 46% dessas pessoas preencheram crit\u00e9rios para pelo menos uma doen\u00e7a mental em suas vidas.<\/p>\n
E o fardo s\u00f3 parece piorar, j\u00e1 que estudos mais recentes indicam que as dificuldades psicol\u00f3gicas aumentaram significativamente ao longo do \u00faltimo meio s\u00e9culo ou mais.<\/p>\n
Mas, apesar de todos esses n\u00fameros assustadores, existem muitas maneiras pelas quais nossos filhos est\u00e3o mais seguros do que nunca. Desde 1970, a mortalidade infantil diminuiu significativamente. Desde 1907, a taxa de mortalidade de crian\u00e7as caiu quase 50 vezes. Nos \u00faltimos 40 anos, as taxas de crimes violentos contra crian\u00e7as diminu\u00edram mais de 60%.<\/p>\n
Ent\u00e3o, por que n\u00f3s (adultos e crian\u00e7as) estamos mais ansiosos do que nunca? Por que estamos sofrendo de preocupa\u00e7\u00e3o grave e sofrimento mental? Eu pensei muito sobre esse paradoxo e acredito que existem cinco tend\u00eancias sociais importantes que fornecem respostas para nosso estado de vida enervado:<\/p>\n
A amea\u00e7a da m\u00eddia e dos dispositivos m\u00f3veis<\/p>\n
Uma infinidade de informa\u00e7\u00f5es indica que o consumo de m\u00eddia e dispositivo m\u00f3vel est\u00e1 fortemente correlacionado com muitas quest\u00f5es psicol\u00f3gicas, incluindo a ansiedade, mas as taxas de uso em ambas as \u00e1reas aumentaram apenas nas \u00faltimas d\u00e9cadas. Isso se traduz em uma realidade simples: quanto mais nossa juventude estiver ligada a uma tela, mais devemos nos preocupar.<\/p>\n
Isto \u00e9 especialmente verdadeiro com a exposi\u00e7\u00e3o precoce \u00e0 tela, j\u00e1 que os c\u00e9rebros das crian\u00e7as n\u00e3o possuem desenvolvimento neurol\u00f3gico e experi\u00eancias de vida para amortecer as mensagens assustadoras e confusas que recebem atrav\u00e9s dela. Meu conselho? N\u00e3o d\u00ea aos seus filhos pequenos os seus pr\u00f3prios dispositivos m\u00f3veis (por mais tentador que seja para viagens de avi\u00e3o e passeios de carro) e certifique-se de que, pelo menos, dois dias por semana (al\u00e9m dos requisitos de li\u00e7\u00e3o de casa), eles ficar\u00e3o sem tela.<\/p>\n
Dificuldades para dormir<\/p>\n
Evid\u00eancias sugerem que os americanos est\u00e3o dormindo 20% menos do que um s\u00e9culo atr\u00e1s. A pesquisa tamb\u00e9m descobriu que o sono est\u00e1 conectado a quase tudo. A ansiedade n\u00e3o \u00e9 exce\u00e7\u00e3o. Aproximadamente 90% das pessoas com transtornos de ansiedade relatam problemas relacionados ao sono, e, sem d\u00favida, o sono e a ansiedade est\u00e3o intimamente conectados. Se quisermos melhorar o sono de nossos filhos, devemos tirar todas as telas do quarto e garantir que as crian\u00e7as v\u00e3o para a cama \u00e0s 21h. Isso far\u00e1 uma grande diferen\u00e7a.<\/p>\n
\u00c0 medida que o corpo vai, a mente tamb\u00e9m vai<\/p>\n
Nos Estados Unidos, a preval\u00eancia de obesidade pedi\u00e1trica mais do que triplicou nas \u00faltimas quatro d\u00e9cadas. Nossos filhos est\u00e3o comendo mais e se movimentando menos. Enquanto isso, os estudos consistentemente relacionaram a sa\u00fade mental com a gin\u00e1stica, e parece que os alimentos processados s\u00e3o um dos culpados da sa\u00fade prec\u00e1ria. Existem v\u00e1rias recomenda\u00e7\u00f5es, mas tr\u00eas das mais importantes incluem o seguinte: Certifique-se de que seu filho bebe mais \u00e1gua do que qualquer outra bebida; 30 minutos de atividade f\u00edsica (apenas metade do recomendado); e pelo menos uma refei\u00e7\u00e3o por dia deve ser natural (uma fruta, por exemplo).<\/p>\n
Assuntos de fam\u00edlia<\/p>\n
A boa not\u00edcia \u00e9 que as taxas de div\u00f3rcio se estabilizaram em grande parte nas \u00faltimas d\u00e9cadas, em compara\u00e7\u00e3o com um aumento significativo em meados dos anos 80. Mas, ao mesmo tempo, fam\u00edlias de casais n\u00e3o casados continuam a aumentar drasticamente. Crian\u00e7as nascidas de pais conviventes versus pais casados t\u00eam mais de 5 vezes maior risco de experimentar a separa\u00e7\u00e3o de seus pais. Em 2000, de acordo com o US Census Bureau, 41% de todos os casais n\u00e3o casados inclu\u00edram uma crian\u00e7a menor de 18 anos. Em 1987, era 21%. Os estudos mostram repetidamente que as crian\u00e7as que vivem em fam\u00edlias conviventes s\u00e3o mais propensas a sofrer de dificuldades psicol\u00f3gicas, incluindo ansiedade. Este t\u00f3pico n\u00e3o se presta a sugest\u00f5es f\u00e1ceis, mas sim aponta para a necessidade de todos os pais em considerar a import\u00e2ncia das situa\u00e7\u00f5es de vida e relacionamentos com a sa\u00fade mental de seus filhos.<\/p>\n
\u201cN\u00e3o h\u00e1 medo no amor\u201d<\/p>\n
A f\u00e9, a espiritualidade e a religi\u00e3o t\u00eam sido uma fonte de enfrentamento e resili\u00eancia para muitas pessoas. Estudos em larga escala geralmente indicaram que a f\u00e9 e um relacionamento forte com um poder superior est\u00e3o associados com menos ansiedade, maior suporte social, maior estabilidade relacional, menor uso de subst\u00e2ncias e menos comportamentos negativos.<\/p>\n
Aqui est\u00e1 a parte complicada: grande parte da associa\u00e7\u00e3o positiva entre a religi\u00e3o e o ajuste psicol\u00f3gico parece dependente da f\u00e9 durante a juventude, mas a pesquisa sugere que vamos a igreja mais do que antes. O atendimento regular da igreja e o envolvimento com organiza\u00e7\u00f5es de servi\u00e7os e grupos de jovens s\u00e3o duas chaves para reduzir a ansiedade em crian\u00e7as.<\/p>\n
N\u00f3s, como pais, ainda temos muita influ\u00eancia para combater esses cinco desafios. S\u00e3o necess\u00e1rias decis\u00f5es mundanas e corajosas para colocar a sa\u00fade e a estabilidade familiar em primeiro plano. Dizem que a frase \u201cn\u00e3o tenha medo\u201d \u00e9 a frase mais repetida na B\u00edblia. Mas com as tend\u00eancias de hoje n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil abra\u00e7ar esse argumento. Porque se eu adicionasse mais um desafio a esta lista, seria a ansiedade dos pais. Se n\u00f3s, como pais, estamos excessivamente ansiosos, nossos filhos provavelmente tamb\u00e9m estar\u00e3o. Ent\u00e3o, talvez a recomenda\u00e7\u00e3o mais importante que eu poderia fazer \u00e9 abordar a ansiedade dos adultos primeiro, ent\u00e3o os pais podem ajudar melhor seus filhos a lidar com isso tamb\u00e9m.<\/p>\n
N\u00e3o tenho d\u00favidas de que voc\u00ea e eu n\u00e3o fomos concedidos para se preocupar com tudo. Lembro-me de Filipenses 4,6:<\/p>\n
\u201cN\u00e3o andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela ora\u00e7\u00e3o e s\u00faplicas, e com a\u00e7\u00e3o de gra\u00e7as, apresentem seus pedidos a Deus\u201d.<\/p>\n
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Fonte: Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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