E se as discuss\u00f5es de casais n\u00e3o fossem necess\u00e1rias?<\/p>\n
Quando entramos em uma discuss\u00e3o, geralmente \u00e9 dif\u00edcil conter a ira e raciocinar. Embora haja espa\u00e7o para o desacordo em uma rela\u00e7\u00e3o de casal, as discuss\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rias para o amor.<\/p>\n
Para apaziguar as tens\u00f5es, a psicoterapeuta Karine Danan aconselha interromper o outro, expondo uma pergunta ou falando sobre si mesmo, ao inv\u00e9s de enredar-se em uma lista de reprova\u00e7\u00f5es in\u00fateis do seu companheiro ou companheira. Aqui vai uma entrevista com pequenos conselhos pr\u00e1ticos para todos:<\/p>\n
Como neutralizar uma discuss\u00e3o de casal?<\/p>\n
Com frequ\u00eancia, o que nos leva a uma discuss\u00e3o s\u00e3o nossas emo\u00e7\u00f5es. Por isso, a primeira coisa a fazer para neutralizar uma discuss\u00e3o \u00e9 acalmar a mar\u00e9 emocional, respirando e focando em nosso corpo. Se quisermos evitar uma disputa, temos de reduzir nosso ritmo card\u00edaco, baixar o tom da voz e suavizar os gestos. Esses s\u00e3o os primeiros passos para retomar o controle de n\u00f3s mesmos<\/p>\n
Depois, \u00e9 poss\u00edvel encarar a situa\u00e7\u00e3o de forma mais clara e voltar a uma atitude de ouvir, de dar aten\u00e7\u00e3o, amenizando nossa vontade de fazer o outro entender nosso ponto de vista a todo custo. \u00c9 preciso tentar ouvir de verdade o que o outro est\u00e1 nos dizendo sobre as necessidades dele, para avaliar se podemos atend\u00ea-las ou n\u00e3o. Tamb\u00e9m podemos esperar que o outro se acalme para continuar a conversa ou decidir, juntos, suspend\u00ea-la para retom\u00e1-la em um momento mais prop\u00edcio.<\/p>\n
Que atitudes ou palavras pioram a situa\u00e7\u00e3o?<\/p>\n
Atitudes como n\u00e3o escutar o outro, interromp\u00ea-lo quando ele est\u00e1 falando, tentar convenc\u00ea-lo, usar o sarcasmo, ser condescendente, esconder-se no sil\u00eancio, mostrar agressividade ou gritar com frequ\u00eancia agravam muito a situa\u00e7\u00e3o. As reprova\u00e7\u00f5es e o falar do outro ao inv\u00e9s de si mesmo s\u00e3o perspectivas que n\u00e3o levam em conta o ponto de vista do c\u00f4njuge e envenenam a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Uma discuss\u00e3o n\u00e3o reflete for\u00e7osamente um desacordo, mas, na maior parte do tempo, \u00e9 fruto de uma dificuldade de prestar aten\u00e7\u00e3o no outro ou de ouvi-lo.<\/p>\n
Na maioria das vezes, discutimos porque queremos que o outro enxergue as coisas como n\u00f3s, mesmo que o outro n\u00e3o seja \u2013 e nunca ser\u00e1 \u2013 como n\u00f3s, e talvez n\u00e3o possa nem queira submeter-se ao que queremos.<\/p>\n
\u00c0s vezes, dizemos coisas que excedem o que pensamos realmente. Ou, inclusive, fingimos estar escutando. Geralmente, queremos dizer algo e as palavras que saem de nossa boca n\u00e3o representam o que desej\u00e1vamos dividir. Nesse caso, sempre \u00e9 poss\u00edvel dar marcha \u00e0 r\u00e9, reformular melhor e certificar-se de que o outro compreendeu a mensagem. O que parece evidente para n\u00f3s, pode n\u00e3o ter motivo para s\u00ea-lo ao outro.<\/p>\n
Como retomar o di\u00e1logo depois de uma discuss\u00e3o?<\/p>\n
A comunica\u00e7\u00e3o verbal (as palavras que utilizamos) \u00e9 somente uma parte da comunica\u00e7\u00e3o. Se nossa atitude for incoerente com nossas palavras, o outro reagir\u00e1 sempre a esta atitude antes de nos escutar. Perdoar n\u00e3o consiste somente em dizer, mas tamb\u00e9m em todo agir em consequ\u00eancia.<\/p>\n
H\u00e1 um tempo para avaliar os problemas e outro tempo para resolv\u00ea-los. A discuss\u00e3o acontece, geralmente, porque tentamos solucionar um problema antes de entend\u00ea-lo. A paci\u00eancia \u00e9 uma virtude quando queremos viver sem discutir. Saber perdoar \u00e9 reconhecer nossos erros e reconhecer que ferimos o outro. Sempre nos sentiremos melhor quando os outros reconhecerem que nos feriram.<\/p>\n
Quais s\u00e3o os erros b\u00e1sicos de uma discuss\u00e3o?<\/p>\n
Continuar com a discuss\u00e3o! Uma vez tomados por nossas emo\u00e7\u00f5es, n\u00e3o somos capazes de pensar eficazmente. N\u00f3s nos arriscamos a crer que estamos dialogando quando, na realidade, protagonizamos um mon\u00f3logo diante do outro.<\/p>\n
Querer encontrar uma solu\u00e7\u00e3o a qualquer pre\u00e7o, convencer o outro do nosso ponto de vista e obter uma resposta ou um resultado imediato s\u00e3o bons ingredientes para originar ou piorar uma discuss\u00e3o. As reprova\u00e7\u00f5es ou acusa\u00e7\u00f5es colocam o outro na defensiva, e, quando nos colocamos nesta posi\u00e7\u00e3o, n\u00e3o estamos abertos ao di\u00e1logo.<\/p>\n
Outo erro consiste em esperar que o outro n\u00e3o reaja ou reaja com sorrisos a tudo o que dizemos ou a tudo o que fazemos. \u00c9 preciso permitir que o outro sinta suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es sem misturar-se a elas e deixar espa\u00e7o para que ele ou ela se acalme.<\/p>\n
O desacordo n\u00e3o \u00e9 a discuss\u00e3o, o desacordo nem sempre \u00e9 agrad\u00e1vel. Temos de nos dar o direito de sentir e deixar passar o que sentimos. Temos de tirar um tempo para nos entender e respeitar nossas diferen\u00e7as.<\/p>\n
Fonte: Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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