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Sim, chorar demonstra que voc\u00ea \u00e9 livre de convencionalismos e traz in\u00fameros benef\u00edcios psicol\u00f3gicos<\/p>\nSim, chorar demonstra que voc\u00ea \u00e9 livre de convencionalismos e traz in\u00fameros benef\u00edcios psicol\u00f3gicos<\/p>\n
Nem todas as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o iguais nem encontram o mesmo grau de aceita\u00e7\u00e3o em nossa sociedade. A emo\u00e7\u00e3o mais aceita \u00e9 a felicidade, basicamente porque \u00e9 um sinal de seguran\u00e7a e \u00eaxito. Por isso vemos-nos obrigados a fingir felicidade, respondendo que estamos bem e sorrindo, mesmo que por dentro estejamos destro\u00e7ados.<\/p>\n
A tristeza, entretanto, est\u00e1 catalogada como uma emo\u00e7\u00e3o negativa, uma emo\u00e7\u00e3o que se deve esconder e que, inclusive, dever\u00edamos nos envergonhar dela. As express\u00f5es de tristeza, como ombros ca\u00eddos e olhar choroso, s\u00e3o considerados sinais de debilidade e inseguran\u00e7a.<\/p>\n
\u00c9 injusta uma sociedade que exige que sempre estejamos felizes e dispostos a ganhar o mundo. Porque n\u00e3o funcionamos assim. Frequentemente nos entristecemos. Estigmatizar a tristeza s\u00f3 serve para nos fazer sentir pior, para que pensemos que n\u00e3o somos suficientemente fortes para aguentar os problemas.<\/p>\n
Entretanto, na realidade, as pessoas que expressam sua tristeza e choram t\u00eam maior equil\u00edbrio emocional do que aquelas que reprimem as l\u00e1grimas e escondem seus sentimentos. Um prov\u00e9rbio irland\u00eas diz que \u201cAs l\u00e1grimas derramadas s\u00e3o amargas, mas mais amargas s\u00e3o as que n\u00e3o se derramam\u201d.<\/p>\n
Por que as pessoas que choram s\u00e3o mais equilibradas emocionalmente?<\/p>\n
1. N\u00e3o reprimem suas emo\u00e7\u00f5es<\/p>\n
Quando voc\u00ea se sente euf\u00f3rico esconde o seu sorriso? Se escuta um som alto na sua casa a noite, voc\u00ea se assusta? S\u00f3 as pessoas seguras de si mesmas, com Intelig\u00eancia Emocional, s\u00e3o capazes de reconhecer suas emo\u00e7\u00f5es e express\u00e1-las, mesmo que estas sejam consideradas \u201cnegativas\u201d. \u00c9 necess\u00e1rio muita coragem para nadar contra a corrente e expressar quem voc\u00ea realmente \u00e9 ou como se sente nesse momento. Na verdade, o fil\u00f3sofo S\u00eaneca afirmou que \u201cn\u00e3o tem maior causa para chorar que n\u00e3o pode chorar\u201d.<\/p>\n
Manter a mente fria e reprimir as emo\u00e7\u00f5es t\u00eam um grande custo. N\u00e3o s\u00f3 para nossa sa\u00fade psicol\u00f3gica, mas tamb\u00e9m para a sa\u00fade f\u00edsica. Numerosos estudos vinculam a repress\u00e3o emocional com um maior risco de desenvolver enfermidades como, por exemplo, asma, hipertens\u00e3o e patologias card\u00edacas. Curiosamente, um estudo realizado na Universidade de Stanford descobriu que as pessoas que costumam reprimir suas emo\u00e7\u00f5es agem ante a press\u00e3o e ao estresse de maneira exagerada.<\/p>\n
2. Aproveitam as l\u00e1grimas para mudar a perspectiva<\/p>\n
Voc\u00ea sabia que as l\u00e1grimas aliviam o estresse, a ansiedade, a dor e a frustra\u00e7\u00e3o? As l\u00e1grimas n\u00e3o s\u00e3o somente a \u00e1gua para limpar a alma, mas tamb\u00e9m para limpamos os nossos olhos e permitir-nos ver a situa\u00e7\u00e3o a partir de outra perspectiva. As l\u00e1grimas nos fortalecem e nos permitem crescer.<\/p>\n
Cerca de 70% das pessoas pensam que chorar \u00e9 reconfortante. E que o choro nos permite ver a situa\u00e7\u00e3o numa perspectiva mais positiva. Quando terminamos de chorar, nossa mente se encontra mais clara. E em poucos minutos seremos capazes de analisar a situa\u00e7\u00e3o a partir de outro ponto de vista. Isto se deve a que nossas emo\u00e7\u00f5es se equilibraram e nossa mente racional est\u00e1 preparada para entrar em a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
3. O choro \u00e9 terap\u00eautico?<\/p>\n
Sabia que o choro estimula a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas em nosso c\u00e9rebro? E que nos ajudam a aliviar a dor e tamb\u00e9m fomentam um estado de relaxamento e paz? \u00c9 por isso que, depois de chorar, nos sentimos melhores e tranquilos. Na verdade, a pesquisa verificou que n\u00e3o \u00e9 conveniente cortar o choro, mas deixar fluir porque a primeira fase s\u00f3 tem um efeito ativador, mas a segunda fase tem um efeito calmante que reduz a frequ\u00eancia card\u00edaca e respirat\u00f3ria. \u00c0s vezes, o choro \u00e9 mais ben\u00e9fico que o riso.<\/p>\n
Um estudo realizado na Universidade da Fl\u00f3rida descobriu que o choro \u00e9 profundamente terap\u00eautico. Principalmente quando se une com um \u201crem\u00e9dio relacional\u201d, ou seja, quando aproxima outras pessoas e estas nos consolam. Verificou-se tamb\u00e9m que o choro triste, esse que est\u00e1 destinado a criar novos v\u00ednculos depois de uma perda, tem um poder cat\u00e1rtico.<\/p>\n
4. N\u00e3o se submetem \u00e0s expectativas sociais<\/p>\n
As pessoas que n\u00e3o t\u00eam medo de chorar se sentem mais livres, s\u00e3o capazes de expressar-se sem se verem pressas pelos convencionalismos sociais. Essas pessoas n\u00e3o t\u00eam medo de decepcionar os demais nem de mostrar a sua suposta \u201cdebilidade\u201d, porque na verdade ela n\u00e3o existe.<\/p>\n
As pessoas que choram s\u00e3o mais verdadeiras e n\u00e3o querem se ver maquiadas pelas expectativas sociais. Essa consci\u00eancia as leva a serem mais livres e a levar uma vida segundo as suas pr\u00f3prias regras. Tais pessoas s\u00e3o verdadeiros \u201cativistas\u201d que lutam por uma sociedade mais saud\u00e1vel emocionalmente e n\u00e3o se veem obrigadas a esconder o que sentem.<\/p>\n
5. Conectam-se emocionalmente por interm\u00e9dio das l\u00e1grimas<\/p>\n
O choro \u00e9 uma das express\u00f5es mais \u00edntimas dos nossos sentimentos. Quando choramos na frente de algu\u00e9m, \u00e9 como se estiv\u00e9ssemos desnudando nossa alma. Por isso, as l\u00e1grimas ajudam a criar um conex\u00e3o especial.<\/p>\n
Quando a outra pessoa \u201caceita\u201d a nossa tristeza, sem tentar fugir dela ou nos blindar com palavras de alento, essa pessoa simplesmente nos apoia e se mant\u00e9m ao nosso lado; cria-se uma conex\u00e3o \u00fanica. Na verdade, uma das fun\u00e7\u00f5es das l\u00e1grimas \u00e9 precisamente a de pedir ajuda, mesmo que seja de maneira indireta, mostrando nossa impot\u00eancia para que os demais nos cerquem e nos confortem.<\/p>\n
Portanto, o choro e a tristeza n\u00e3o devem ser percebidos como um sinal de fraqueza, mas sinal de fortaleza interna. N\u00e3o choramos porque somos fracos ou incapazes. Choramos porque estamos vivos e n\u00e3o nos envergonhamos de expressar nossos sentimentos.<\/p>\n
Como dizia o poeta argentino Oliverio Girondo:<\/p>\n
\u201cChorar a l\u00e1grima viva, chorar a choros. Chor\u00e1-lo todo, mas chor\u00e1-lo bem. Chorar de amor, de cansa\u00e7o e de alegria.\u201d<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Fonte: Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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