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Um caminho psicol\u00f3gico e espiritual para se livrar de um fardo muito pesado<\/p>\nUm caminho psicol\u00f3gico e espiritual para se livrar de um fardo muito pesado<\/p>\n
\u201cPerdoa o teu irm\u00e3o!\u201d: muitos pais repetem esta ordem quando os filhos brigam, achando que o perd\u00e3o \u00e9 uma esp\u00e9cie de consequ\u00eancia autom\u00e1tica de apenas pedir e pronto. No entanto, o verdadeiro perd\u00e3o depende da nossa real vontade de perdoar. Ali\u00e1s, depende s\u00f3 dela: podemos inclusive perdoar um agressor que nem est\u00e1 arrependido (assim como tamb\u00e9m poder\u00edamos nos recusar a perdoar algu\u00e9m que sinceramente se arrependeu). Perdoar \u00e9 um ato da pessoa que foi ferida. E, mesmo que n\u00e3o apague o mal que o agressor cometeu contra n\u00f3s, ele supera esse mal, em nossa alma, com um bem maior, que \u00e9 precisamente o gesto de perdoar.<\/p>\n
Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil \u2013 nem sequer em fam\u00edlia. Pense em casos como trai\u00e7\u00e3o conjugal, desaven\u00e7a entre irm\u00e3os, brigas por dinheiro\u2026<\/p>\n
O psic\u00f3logo canadense Jean Monbourquette nos sugere um caminho interior de 12 etapas em seu livro \u201cComment pardonner?\u201d (\u201cComo perdoar?\u201d, em tradu\u00e7\u00e3o livre do t\u00edtulo; o original em franc\u00eas \u00e9 de 1992, pela Novalis\/Bayard, Ottawa\/Paris). Trata-se de um caminho espiritual e psicol\u00f3gico que nos pede buscar na alma aberta a Deus o que somos incapazes de realizar apenas com as nossas for\u00e7as humanas.<\/p>\n
A condi\u00e7\u00e3o pr\u00e9via ao perd\u00e3o \u00e9:<\/p>\n
1 \u2013 Decida n\u00e3o vingar-se, dando fim \u00e0 ofensa. N\u00e3o h\u00e1 necessidade de continuar sofrendo. Voc\u00ea \u00e9 respons\u00e1vel por restaurar a sua pr\u00f3pria dignidade e rejeitar a condi\u00e7\u00e3o de v\u00edtima. Vingar-se, tanto por meio de pequenas alus\u00f5es quanto mediante um contra-ataque direto, s\u00f3 serviria para alimentar o rancor e atrasar a paz, evitando voluntariamente cicatrizar a pr\u00f3pria ferida.<\/p>\n
A fase emocional do caminho do perd\u00e3o \u00e9 a cura psicol\u00f3gica:<\/p>\n
2 \u2013 Reconhe\u00e7a a sua ferida. Seu sofrimento pode ser uma mistura de vergonha e humilha\u00e7\u00e3o, e aceitar este fato evita que eles se disfarcem de ira ou nega\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
3 \u2013 Compartilhe a sua ferida com algu\u00e9m. Verbalize a suas emo\u00e7\u00f5es, coloque-as em perspectiva mediante o desabafo com algu\u00e9m de confian\u00e7a. Sinta-se compreendido.<\/p>\n
4 \u2013 Identifique bem a perda que voc\u00ea sofreu. N\u00e3o rebaixe a sua import\u00e2ncia! As feridas n\u00e3o s\u00e3o compar\u00e1veis; o sofrimento de cada um \u00e9 \u00fanico; e identificar a ferida permite entend\u00ea-la melhor, sem neg\u00e1-la (nem exager\u00e1-la). Qual \u00e9 a fibra sens\u00edvel do seu interior que foi afetada por essa ofensa?<\/p>\n
5 \u2013 Reconhe\u00e7a a sua ira e desejo de vingan\u00e7a. \u00c9 um sentimento normal \u2013 mas deve ser controlado. Reconhe\u00e7a essa raiva para n\u00e3o deix\u00e1-la projetar-se contra outra pessoa ou contra voc\u00ea mesmo: encontra v\u00e1lvulas de escape saud\u00e1veis, como o esporte.<\/p>\n
6 \u2013 Perdoe a si mesmo. Isto surpreende voc\u00ea? Acontece que voc\u00ea corre o risco de n\u00e3o querer parecer vulner\u00e1vel. Mas todos somos. Pe\u00e7a a gra\u00e7a de encontrar a reta compaix\u00e3o por si mesmo, que n\u00e3o \u00e9 complexo de vitimismo. Isto \u00e9 importante para superar a ofensa sofrida.<\/p>\n
7 \u2013 Compreenda o ofensor. Isto pode ser poss\u00edvel depois de certo tempo de trabalho de cura da sua ferida. \u00c9 muito importante aprender a diferenciar entre o ato e a pessoa.<\/p>\n
8 \u2013 Encontre um sentido para a ofensa, por mais dif\u00edcil que isto pare\u00e7a. Cada feridas curada \u00e9 uma oportunidade para crescer. Pergunte-se, por exemplo, o que ela ajudou voc\u00ea a descobrir sobre si mesmo, seus limites, suas fragilidades, seus recursos, sua mudan\u00e7a nas rela\u00e7\u00f5es com os outros.<\/p>\n
Por \u00faltimo vem a etapa do perd\u00e3o integral, que convoca todos os seus recursos espirituais.<\/p>\n
9 \u2013 Sinta-se digno de perd\u00e3o. Sinta-se voc\u00ea mesmo perdoado. Fa\u00e7a a experi\u00eancia de deixar-se amar de maneira incondicional, por uma fonte de Amor que vai muito al\u00e9m de voc\u00ea. Voc\u00ea pode cham\u00e1-la de Deus, se for crente. Na certeza de ser amado, com toda a grande for\u00e7a interior que ela proporciona, voc\u00ea poder\u00e1 continuar o caminho do perd\u00e3o.<\/p>\n
10 \u2013 N\u00e3o fique se for\u00e7ando a querer perdoar. O seu perd\u00e3o \u00e9 maior que voc\u00ea e precisa de um tipo de generosidade maior que a meramente humana. Pe\u00e7a esta for\u00e7a a Deus.<\/p>\n
11 \u2013 Abra-se \u00e0 gra\u00e7a de perdoar. Permita que Deus aja no seu interior!<\/p>\n
12 \u2013 Decida entre terminar a rela\u00e7\u00e3o ou renov\u00e1-la. O perd\u00e3o permite que voc\u00ea reencontre a liberdade na rela\u00e7\u00e3o. Pondere se \u00e9 poss\u00edvel recuperar a rela\u00e7\u00e3o; sim, \u00e0s vezes \u00e9 necess\u00e1rio encerr\u00e1-la. Como quer que seja, a sua perspectiva sobre si mesmo e sobre o seu ofensor ter\u00e1 mudado profundamente, mesmo que n\u00e3o haja reconcilia\u00e7\u00e3o ou que o ofensor tenha falecido.<\/p>\n
Embora seja espiritual, o perd\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o de religi\u00e3o. O seu valor curativo \u00e9 comprovado: ele diminui a ansiedade, alivia a depress\u00e3o, acalma os arrebatamentos de ira e aumenta a autoestima. A mulher abandonada pelo marido com dois filhos pequenos pode ter ca\u00eddo em depress\u00e3o, mas o perd\u00e3o que ela conseguiu dar a si mesma e ao marido lhe permitiu redescobrir a pr\u00f3pria for\u00e7a vital e tirar das costas um fardo pesado; ela parou de se menosprezar, superou a ferida e se tornou livre. Seja livre voc\u00ea tamb\u00e9m: perdoe!<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Fonte: Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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