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Um estudo recente sugere que algumas pessoas t\u00eam um gene que ajuda a aumentar os seus n\u00edveis de felicidade. Mas, se voc\u00ea n\u00e3o tem isso, o que fazer?<\/p>\nUm estudo recente sugere que algumas pessoas t\u00eam um gene que ajuda a aumentar os seus n\u00edveis de felicidade. Mas, se voc\u00ea n\u00e3o tem isso, o que fazer?<\/p>\n
Quando se trata de felicidade, eu sempre penso na frase: \u201ca felicidade \u00e9 um filhote quentinho\u201d. Para mim, esta imagem \u00e9 perfeita, porque evoca ideias f\u00e1ceis de assimilar, como a de um filhote quentinho no seu colo e a de que se trata de um momento. E no caso dos filhotes de animais de estima\u00e7\u00e3o, esses momentos s\u00e3o apenas meses, n\u00e3o anos.<\/p>\n
Apesar de suas palavras inspiradoras, Schulz, o autor dessa frase de Charlie Brown, n\u00e3o se considerava um homem feliz. \u201cEu n\u00e3o acredito que algum dia possa ser feliz\u201d, Schulz supostamente disse a sua esposa. Embora n\u00e3o seja incomum artistas sofrerem por suas musas, parece estranho que algu\u00e9m como Schulz, que conseguia entender t\u00e3o bem a felicidade e lev\u00e1-la a milh\u00f5es, tenha que lutar para obt\u00ea-la.<\/p>\n
Intrigada, comecei a explorar algumas pesquisas recentes sobre a felicidade, e no processo, me deparei com um pensamento ainda mais curioso: deixando os casos cl\u00ednicos de depress\u00e3o \u00e0 parte, haveria alguma raz\u00e3o gen\u00e9tica para alguns de n\u00f3s simplesmente n\u00e3o serem t\u00e3o felizes em um dia normal? \u00c9 poss\u00edvel que alguns de n\u00f3s sejamos naturalmente mais alegres do que outros? E se, por exemplo, Schulz n\u00e3o era feliz porque n\u00e3o estivesse geneticamente predisposto?<\/p>\n
Um estudo em particular descobriu que isso pode ser o caso de muitos de n\u00f3s. Depois de observar e testar cerca de 300.000 pessoas, os pesquisadores isolaram um gene que afeta a forma como as pessoas experimentam felicidade e bem-estar (bem como a depress\u00e3o). \u201cAgora temos a certeza de que h\u00e1 um aspecto gen\u00e9tico para a felicidade\u201d, disse o autor do estudo e professor de gen\u00e9tica Meike Bartels. Isso abre as portas para uma pesquisa importante sobre o gerenciamento da depress\u00e3o no futuro, e tamb\u00e9m para aqueles de n\u00f3s que tentam viver mais felizes no dia a dia.<\/p>\n
Mas antes de come\u00e7ar a culpar os seus dias mal-humorados pela falta de genes felizes, tenha em mente que a gen\u00e9tica n\u00e3o \u00e9 a hist\u00f3ria toda. Bartels sugere uma intera\u00e7\u00e3o delicada entre g\u00eanio e vontade. \u201cO ambiente \u00e9 certamente respons\u00e1vel \u2013 at\u00e9 certo ponto \u2013 pelas diferen\u00e7as na forma como as pessoas experimentam felicidade\u201d. Assim, mesmo que alguns de n\u00f3s n\u00e3o possam se considerar especialmente entusiastas ou alegres por natureza, n\u00f3s n\u00e3o obtemos por isso uma licen\u00e7a para ser reclam\u00f5es. Na verdade, o especialista acredita que a felicidade \u00e9 algo que temos de escolher e perseguir todos os dias.<\/p>\n
Ent\u00e3o, se eu tenho o gene da felicidade ou n\u00e3o (e eu provavelmente nunca vou saber se tenho!) parece que eu posso ficar bem, contanto que saiba reconhecer os pontos positivos espalhados em minha semana. Porque a felicidade \u00e9 importante, emocional e clinicamente: felicidade e positividade melhoram a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, fortalecem o sistema imunol\u00f3gico, combatem estresse e doen\u00e7as, aliviam a dor e prolongam a vida. N\u00f3s s\u00f3 precisamos configurar alguns refor\u00e7os para ajudar a encontrar esse sentimento \u201cde filhote quentinho\u201d no dia a dia:<\/p>\n
Fa\u00e7a amigos felizes<\/p>\n
Assim como nossas m\u00e3es nos advertiam para escolher sabiamente os amigos quando \u00e9ramos crian\u00e7as, precisamos escolher sabiamente nossos amigos quando adultos. \u00c9 o que afirma a autora e editora de livros infantis Carla Barnhill.<\/p>\n
\u201cAs pessoas que s\u00e3o positivas atraem outras pessoas positivas e boas experi\u00eancias para si\u201d, diz Barnhill. \u201cH\u00e1 algum padr\u00e3o nisso. Pessoas felizes tendem a encontrar-se mutuamente, e a positividade faz uma grande diferen\u00e7a na forma como elas experimentam a vida. Ent\u00e3o, se algu\u00e9m quiser encontrar mais felicidade, olhe para as pessoas e as experi\u00eancias que o cercam. Ser\u00e1 que elas trazem alegria e bondade para sua vida? Ser\u00e1 que elas te preenchem ou te sugam? Voc\u00ea n\u00e3o tem que cortar todos os seus amigos pessimistas, mas pode ajudar enxergar que eles tornam mais dif\u00edcil para voc\u00ea ser feliz\u201d.<\/p>\n
Ilumine-se<\/p>\n
\u201cVoc\u00ea tem que fazer uma escolha para encontrar a felicidade\u201d, diz Barnhill. \u201cMesmo se voc\u00ea est\u00e1 predisposto \u00e0 felicidade, voc\u00ea ainda tem que se esfor\u00e7ar em colocar o seu foco na bondade e na alegria. A vida pode te puxar para fora do seu ponto de vista muito rapidamente\u201d.<\/p>\n
E existem muitas maneiras simples de fazer essa \u201cescolha\u201d e encontrar a felicidade em nossos dias. Mesmo nos momentos mais tristes podemos vislumbrar a alegria, se prestarmos aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Uma das melhores maneiras \u00e9 tomar nota, ou seja, registrar em um caderno, di\u00e1rio ou bilhetes, ou por meio de fotos\u2026 e anotar as coisas boas, bonitas e am\u00e1veis que voc\u00ea viu ou viveu durante o seu dia. Essas coisas podem ser t\u00e3o simples como ver uma menina correndo para abra\u00e7ar sua av\u00f3, ou uma frase muito bem trabalhada em um livro. Ou talvez seja a forma como as nuvens se formam ou o som da m\u00fasica em uma noite de ver\u00e3o. O que quer que seja, observe! E reveja a lista ou as imagens quando voc\u00ea sentir a necessidade de um impulso.<\/p>\n
Mas n\u00e3o temos que esperar que algo feliz aconte\u00e7a, n\u00f3s tamb\u00e9m podemos cri\u00e1-lo. Movimente-se, levante-se e dance, apenas fa\u00e7a algo para a sua alma. As possibilidades s\u00e3o infinitas.<\/p>\n
V\u00e1 atr\u00e1s de risos<\/p>\n
N\u00e3o diferente da recomenda\u00e7\u00e3o de Barnhill para encontrar amigos positivos, encontrar amigos engra\u00e7ados tamb\u00e9m ajuda. (Mesmo aqueles amigos que v\u00eam na forma de clipes ou memes divertidos do YouTube.) O riso \u00e9 o melhor rem\u00e9dio para uma alma que necessita de alguma eleva\u00e7\u00e3o. Assim, mesmo quando a vida estiver muito dif\u00edcil ou triste, encontrar o que h\u00e1 de engra\u00e7ado no mundo ao seu redor e deixar algu\u00e9m ou algo agradar a sua fantasia pode transformar em bom humor, em curto e longo prazo. A pesquisa continua mostrando que o riso aumenta o nosso consumo de oxig\u00eanio e libera endorfinas, alivia o estresse, alivia a tens\u00e3o e aumenta o nosso sistema imunol\u00f3gico. O que deve fazer de todos n\u00f3s muito felizes.<\/p>\n
Caryn Rivadeneira \u00e9 autora de cinco livros e colunista da Her.meneutics e ThinkChristian. Ela vive em Chicago com o marido, tr\u00eas filhos e um pit bull. Visite seu site: carynrivadeneira.com<\/p>\n
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Fonte: Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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