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Nunca, nunca se esque\u00e7a disso: a depress\u00e3o \u00e9 uma visitante, n\u00e3o uma moradora<\/p>\nNunca, nunca se esque\u00e7a disso: a depress\u00e3o \u00e9 uma visitante, n\u00e3o uma moradora<\/p>\n
De uma hora para a outra ela volta.<\/p>\n
Como uma visita indesejada, desarruma tudo de lugar, desorganiza os m\u00f3veis e levanta a poeira. Voc\u00ea ent\u00e3o perde o interesse em fazer coisas que antes eram divertidas, mas n\u00e3o faz ideia de por que isso est\u00e1 acontecendo. A depress\u00e3o desestabiliza a mente, cega a vis\u00e3o e remove a perspectiva de novamente enxergar luz.<\/p>\n
Tudo \u00e9 t\u00e3o escuro!<\/p>\n
A esperan\u00e7a vai embora e desta vez (posso jurar) jamais voltar\u00e1. A mente, novamente em reclus\u00e3o, passa a criar hist\u00f3rias em uma tentativa de sobreviv\u00eancia, cria roteiros e ensaia cenas de um futuro que na verdade jamais acontecer\u00e1. \u00c9 a demiss\u00e3o, \u00e9 a solteirice como ponto final, a inexist\u00eancia de amigos e a baixa autoestima. Uma voz \u2013 que na verdade \u00e9 o seu pr\u00f3prio pensamento \u2013 repete vez ap\u00f3s vez: voc\u00ea n\u00e3o vale nada, ningu\u00e9m te ama.<\/p>\n
As emo\u00e7\u00f5es se tornam maiores que os fatos. Para o depressivo, aquela \u00e9 a verdade. Ele acredita estar vivendo na maior completa realidade, mas s\u00e3o apenas percep\u00e7\u00f5es ilus\u00f3rias.<\/p>\n
Nada de bom cresce na escurid\u00e3o. Nada! Mas tem algo que precisa desse tipo de ambiente: o pensamento de morte.<\/p>\n
A imagina\u00e7\u00e3o \u2013 leia novamente, a imagina\u00e7\u00e3o \u2013 de que apenas um final definitivo pode te remover daquela areia movedi\u00e7a que te suga para baixo. Nada \u00e9 pior do que se ver preso apenas com essa op\u00e7\u00e3o e que o seu \u00fanico desejo \u00e9 acabar com essa dor dilacerante.<\/p>\n
Mas ainda que a vontade de viver escorra pelas m\u00e3os, nossos amores e amados s\u00e3o motivos suficientes para caminhar mais um passo.<\/p>\n
Ela tomou o seu tempo, exigiu de seu pensamento muito mais do que um m\u00fasculo \u00e9 exercitado em uma gin\u00e1stica, sugou a sua energia e tempo e ent\u00e3o, subitamente, vai embora. Tudo isso, luz-escurid\u00e3o-luz, durou cerca de cinco minutos.<\/p>\n
A pior parte de ter depress\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea sabe o qu\u00e3o rid\u00edcula \u00e9 a sua situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Voc\u00ea sabe que aquilo j\u00e1 aconteceu uma vez. Voc\u00ea pode tentar utilizar de artif\u00edcios para distrair a mente e espairecer um pouco mas, de alguma forma, voc\u00ea n\u00e3o enxerga uma sa\u00edda. Feito um pequeno monstro de estima\u00e7\u00e3o ela vem frequentemente para se alimentar e quando est\u00e1 saciada volta a brincar.<\/p>\n
Em momentos depressivos o monstro quer aten\u00e7\u00e3o integral e, como consequ\u00eancia, voc\u00ea se isola. Uma ideia se instala em sua mente de que n\u00e3o h\u00e1 ningu\u00e9m com quem buscar ajuda; que voc\u00ea \u00e9 o respons\u00e1vel por lidar com aquele monstrinho. A vergonha de \u2013 mais uma vez \u2013 estar naquele lugar te impede de gritar socorro. O telefone est\u00e1 ali, parado, e ainda assim n\u00e3o h\u00e1 for\u00e7as para selecionar um contato e pedir ajuda.<\/p>\n
Por\u00e9m, feito uma bola de neve, cada vez que ela volta parece pior, o animal precisa de mais alimento e sua alma vai se deteriorando. E ent\u00e3o uma contesta\u00e7\u00e3o: o sil\u00eancio piorou a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Entenda, o humor do ser humano muda de acordo com a fase em que est\u00e1 vivendo. Em um mesmo dia \u00e9 poss\u00edvel sentir um espectro de emo\u00e7\u00f5es que varia de alegria \u00e0 dor, do medo ao fracasso. Mas, na depress\u00e3o, n\u00e3o importa o que est\u00e1 acontecendo do lado de fora, por dentro \u00e9 que est\u00e1 desregulado.<\/p>\n
Depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 a dor que sentimos quando um parente morre, quando um amor se desfaz ou quando seus planos falham. A depress\u00e3o \u00e9 a tristeza sem raz\u00e3o para tal. \u00c9 muita tristeza por tudo que acontece (e \u00e0s vezes sem motivo).<\/p>\n
Todos temos as nossas lutas e precisamos aprender a lidar com elas. O que um depressivo precisa aprender \u00e9 a tratar aquilo como uma visitante, n\u00e3o como uma h\u00f3spede. Ela n\u00e3o faz e n\u00e3o deve fazer parte de seu cotidiano. N\u00e3o \u00e9 algo para se domesticar, portanto, \u201cn\u00e3o alimente os animais\u201d. Deixe-o morrer de fome.<\/p>\n
Ser\u00e1 preciso interven\u00e7\u00e3o qu\u00edmica, psicol\u00f3gica e espiritual.<\/p>\n
Para matar o monstrinho de fome, voc\u00ea \u00e9 que precisa se alimentar. Voc\u00ea precisa consumir cultura, entretenimento, alegria e muito, muito autoconhecimento. A depress\u00e3o fez com que eu conhecesse o ser que habitava dentro de mim.<\/p>\n
Voc\u00ea vai precisar cultivar amizades, aprender que outras pessoas podem caminhar ao seu lado e que o monstrinho n\u00e3o deve possuir toda a sua aten\u00e7\u00e3o. Cultive f\u00e9. Deixe crescer perseveran\u00e7a e bom \u00e2nimo.<\/p>\n
Pode parecer piegas, mas \u00e9 exatamente uma atitude positiva com a vida que pode te tirar desse po\u00e7o aparentemente sem fim. E \u00e9 claro, para come\u00e7ar esse processo uma coisa \u00e9 essencial: assumir a depress\u00e3o.<\/p>\n
Afast\u00e1-la e fingir que nada est\u00e1 acontecendo s\u00f3 a fortalecer\u00e1.<\/p>\n
N\u00e3o sinta vergonha de encarar isso. N\u00e3o h\u00e1 problema algum em assumir a depress\u00e3o. N\u00e3o foi culpa sua, ela \u00e9 uma invasora e entenda que sim, \u00e9 uma doen\u00e7a \u2013 que j\u00e1 foi diagnosticada, que atinge muitas outra pessoas e que j\u00e1 possui tratamento. Voc\u00ea provavelmente precisar\u00e1 de ajuda e algu\u00e9m com quem conversar \u2013 que te entenda, que seja solid\u00e1rio, que abra o cora\u00e7\u00e3o sem preconceito para te ouvir e que abrace sua m\u00e3o para buscar um tratamento adequado. E est\u00e1 tudo bem. De verdade.<\/p>\n
E quanto aos rem\u00e9dios, o que \u00e9 que tem? N\u00e3o \u00e9 um tratamento que visa trazer a felicidade mas sim tornar a tristeza suport\u00e1vel para que voc\u00ea possa ent\u00e3o perceber os pontos positivos de sua vida. E acredite em mim quando eu digo que eles existem. Fa\u00e7a uma forcinha para perceb\u00ea-los.<\/p>\n
Mas lembre-se: ela \u00e9 uma visitante, n\u00e3o uma moradora. Por mais bagun\u00e7a que possa fazer, por mais que atrapalhe a sua intimidade e te prive de fazer algumas coisas, ela um dia ir\u00e1 embora e voc\u00ea novamente ir\u00e1 sorrir e, quando voltar, pare e reflita com bravura: o que eu posso aprender com essa crise? \u00c9 uma honra aprender, crescer e amadurecer dessa forma.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Fonte: Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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