![](\"http:\/\/www.catolicanet.com.br\/images\/stories\/noticias\/jzv-oos.jpg\")
A felicidade e as risadas produzidas pela divers\u00e3o trazem grandes benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/p>\nA felicidade e as risadas produzidas pela divers\u00e3o trazem grandes benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/p>\n
O trabalho, os problemas, as m\u00faltiplas obriga\u00e7\u00f5es, as press\u00f5es, o lar, os conflitos: tudo isso nos faz esquecer o qu\u00e3o importante \u00e9 divertir-se para o nosso bem-estar emocional.<\/p>\n
As atividades de lazer oferecem incr\u00edveis benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental, j\u00e1 que melhoram o humor, fortificam a motiva\u00e7\u00e3o e aumentam a toler\u00e2ncia ao estresse. A divers\u00e3o \u00e9 esse respiro que damos ao corpo para recarregar baterias e receber a fortaleza necess\u00e1ria para enfrentar os diferentes desafios da vida.<\/p>\n
Divers\u00e3o X rotina<\/p>\n
Para divertir-se, n\u00e3o \u00e9 preciso estar de f\u00e9rias permanentemente nem gastar dinheiro. Basta divertir-se com as coisas pequenas e lutar continuamente contra a perigosa amea\u00e7a da rotina. Por isso, \u00e9 importante aprender a divertir-se o tempo todo, dando a cada dia um tom alegre e positivo, propiciando espa\u00e7os de distra\u00e7\u00e3o continuamente.<\/p>\n
Como afirma Fernando Azor, diretor do Centro de Psiquiatria e Psicologia Cl\u00ednica e Jur\u00eddica de Madri, \u201co \u00f3cio \u00e9 uma forma de desconex\u00e3o cuja utilidade psicol\u00f3gica est\u00e1 especialmente centrada em favorecer nas pessoas uma ruptura com outras atividades realizadas cotidianamente\u201d.<\/p>\n
O m\u00e9dico continua: \u201cEm si, \u2018mudar\u2019 j\u00e1 \u00e9 terap\u00eautico. De fato, quando a pessoa sente que est\u00e1 cansada ou entediada com sua vida cotidiana, \u00e9 mais importante que fa\u00e7a coisas diferentes, ainda que exijam esfor\u00e7os f\u00edsicos, do que passar horas deitado na cama ou no sof\u00e1. A mente descansar\u00e1 mais e o benef\u00edcio pessoal tamb\u00e9m ser\u00e1 maior\u201d.<\/p>\n
O que fazer para divertir-se?<\/p>\n
Isso depende dos gostos individuais. Podem desfrutar de um filme, de ouvir m\u00fasica, caminhar ao ar livre ou no campo, cozinhar com os filhos, passar uma tarde com a fam\u00edlia, fazer artesanato, praticar a arte, a culin\u00e1ria, a jardinagem, cuidar de animais, dan\u00e7ar\u2026 Enfim, qualquer atividade saud\u00e1vel \u00e9 v\u00e1lida para a recrea\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Outros, pelo contr\u00e1rio, j\u00e1 se esqueceram at\u00e9 do que \u00e9 o lazer e at\u00e9 apagaram da sua mente as atividades de que gostavam. Para esse tipo de pessoas s\u00f3 h\u00e1 espa\u00e7o para o trabalho e demais deveres. Os conflitos constantes fazem que o sorriso se perca e os tempos felizes sejam escassos, com os seguintes pretextos: \u201cN\u00e3o tenho tempo para lazer\u201d, \u201cTenho coisas mais importantes para fazer\u201d, \u201cA divers\u00e3o \u00e9 para os irrespons\u00e1veis\u201d.<\/p>\n
A vida dessas pessoas pode estar em perigo e, se este for o seu caso, fique alerta e n\u00e3o se permita cair em um estado mental de depress\u00e3o, estresse extremo ou doen\u00e7as f\u00edsicas provenientes do seu estilo de vida atual.<\/p>\n
O mais prov\u00e1vel \u00e9 que, no come\u00e7o, seja dif\u00edcil habituar-se com a recrea\u00e7\u00e3o, e algumas vezes voc\u00ea poder\u00e1 se sentir culpado, pensando que isso \u00e9 uma perda de tempo. No entanto, quando come\u00e7ar a sentir esse al\u00edvio, notar\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e liberdade indescrit\u00edveis.<\/p>\n
Benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/p>\n
Assim como nosso corpo precisa dormir e descansar para repor-se e poder funcionar adequadamente, precisamos nos divertir para recuperar-nos do desgaste emocional e psicol\u00f3gico. As risadas e a felicidade produzidas pela divers\u00e3o oferecem muitos benef\u00edcios, entre eles:<\/p>\n
\u2013 Melhoram a respira\u00e7\u00e3o e a circula\u00e7\u00e3o, favorecendo o cora\u00e7\u00e3o.
\u2013 Ajudam na digest\u00e3o.
\u2013 Fortalecem o sistema imunol\u00f3gico.
\u2013 Liberam endorfinas, que eliminam naturalmente a dor e produzem uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar geral.
\u2013 Redizem a tens\u00e3o e a ansiedade.
\u2013 Melhoram os relacionamentos.
\u2013 Permitem desenvolver uma atitude positiva diante da vida.
\u2013 Favorecem a autoestima.<\/p>\n
Teste sua capacidade de divertir-se<\/p>\n
As seguintes perguntas o ajudar\u00e3o a refletir sobre sua capacidade de divertir-se e relaxar:<\/p>\n
\u2013 Quanto tempo por semana voc\u00ea dedica \u00e0 divers\u00e3o, ao descanso e ao \u00f3cio?
\u2013 Tudo na sua vida \u00e9 trabalho, preocupa\u00e7\u00e3o, estresse, conflitos?
\u2013 O que voc\u00ea faz para fugir dos problemas?
\u2013 Como voc\u00ea se diverte em fam\u00edlia?
\u2013 Com que frequ\u00eancia voc\u00ea passa um tempo com seus amigos?
\u2013 Quando quer relaxar em um momento de tens\u00e3o, em que voc\u00ea pensa?
\u2013 Que atividades voc\u00ea poderia realizar para acabar com a rotina?
\u2013 Quanto tempo por semana voc\u00ea dedica a voc\u00ea e s\u00f3 a voc\u00ea?<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Fonte: Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A felicidade e as risadas produzidas pela divers\u00e3o trazem grandes benef\u00edcios para a sa\u00fade O trabalho, os problemas, as m\u00faltiplas obriga\u00e7\u00f5es, as press\u00f5es, o lar, os conflitos: tudo isso nos faz esquecer o qu\u00e3o importante \u00e9 divertir-se para o nosso bem-estar emocional. As atividades de lazer oferecem incr\u00edveis benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental, j\u00e1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-15436","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15436"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15436\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25761,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15436\/revisions\/25761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/catolicanet.net\/wp-cnet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}