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Dizer coisas como \u201cVoc\u00ea vai ficar melhor\u201d, \u201cVoc\u00ea s\u00f3 precisa sair de casa\u201d, ou \u201cVoc\u00ea vai ficar bem\u201d n\u00e3o tem sentido<\/p>\nDizer coisas como \u201cVoc\u00ea vai ficar melhor\u201d, \u201cVoc\u00ea s\u00f3 precisa sair de casa\u201d, ou \u201cVoc\u00ea vai ficar bem\u201d n\u00e3o tem sentido<\/p>\n
1. A depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma escolha.<\/p>\n
A depress\u00e3o \u00e9 uma das experi\u00eancias mais indefesas e frustrantes que uma pessoa pode ter. \u00c0s vezes est\u00e1 se sentindo triste, \u00e0s vezes sentindo vazia, e \u00e0s vezes sentindo absolutamente nada.<\/p>\n
H\u00e1 momentos em que a depress\u00e3o pode deixar algu\u00e9m se sentir paralisado em sua pr\u00f3pria mente e do corpo, incapaz de fazer as coisas que gostava de fazer ou as coisas que eles sabem que devem fazer. A depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 apenas um mau dia ou de mau humor e n\u00e3o \u00e9 algo que algu\u00e9m pode simplesmente \u201cpassar por cima\u201d. Lembre-se ningu\u00e9m escolhe ser deprimido.
2. Dizer coisas como \u201cVoc\u00ea vai ficar melhor\u201d, \u201cVoc\u00ea s\u00f3 precisa sair de casa\u201d, ou \u201cVoc\u00ea vai ficar bem\u201d n\u00e3o tem sentido.<\/p>\n
\u00c9 f\u00e1cil dizer a algu\u00e9m essas coisas porque voc\u00ea acha que voc\u00ea est\u00e1 dando-lhes uma solu\u00e7\u00e3o ou uma maneira simples de faz\u00ea-los se sentir melhor e aliviar sua dor, mas esses tipos de frases sempre se deparam com t\u00e3o vazio, insultante, e essencialmente sem sentido.<\/p>\n
Dizendo essas frases para eles apenas criam mais tens\u00e3o, fazendo com que eles sintam inadequados, e como voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 reconhecendo o que eles est\u00e3o passando por tentar colocar um penso sobre um problema muito maior. Eles entendem que voc\u00ea est\u00e1 apenas tentando ajudar, mas essas palavras somente faz\u00ea-los sentir pior. Um abra\u00e7o silencioso pode fazer muito mais do que usar prov\u00e9rbios clich\u00eas.<\/p>\n
O que voc\u00ea pode dizer em vez disso:<\/p>\n
Estou aqui por voc\u00ea. Eu acredito em voc\u00ea. Eu acredito que voc\u00ea \u00e9 mais forte do que isso e eu acredito que voc\u00ea vai passar por isso. O que posso fazer para ajudar? O que voc\u00ea acha que faria voc\u00ea se sentir melhor?<\/p>\n
Evite oferecer conselhos, mas ao inv\u00e9s apenas deixe saber que voc\u00ea est\u00e1 l\u00e1 para eles e fazer-lhes perguntas para ajudar a gui\u00e1-los em descobrir o que poderia fazer para se sentirem melhor.
3. \u00c0s vezes, eles t\u00eam que empurr\u00e1-lo para longe.<\/p>\n
Pessoas que sofrem de depress\u00e3o muitas vezes se sentem frustradas com o sentimento como se elas fossem um fardo para outras pessoas.<\/p>\n
Isto faz com que se isolem e afastem as pessoas que mais precisam. Se eles se tornarem distantes, lembre-se de que eles sabem que voc\u00ea ainda est\u00e1 l\u00e1, mas n\u00e3o tente for\u00e7\u00e1-los a sair ou falar sobre o que est\u00e1 acontecendo se n\u00e3o quiser.
4. Voc\u00ea est\u00e1 autorizado a ficar frustrado\/a.<\/p>\n
As pessoas deprimidas precisam se sentir amadas e apoiadas.<\/p>\n
Mas se elas come\u00e7arem a criar um impacto negativo em sua vida, voc\u00ea est\u00e1 autorizado a reconhecer isso e descobrir como mostrar-lhes amor e bondade, sem auto-sacrif\u00edcio.
5. \u00c9 importante discutir e criar limites.<\/p>\n
Nesses momentos de frustra\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante dar um passo atr\u00e1s e olhar para como voc\u00ea pode ajudar a pessoa deprimida ao mesmo tempo mantendo o seu pr\u00f3prio senso de felicidade e realiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Seja paciente. Converse sobre suas preocupa\u00e7\u00f5es e explique os limites que voc\u00ea precisa para criar dentro de seu relacionamento. Descubra algo que funcione para ambos.
6. Eles podem facilmente tornar-se oprimidos.<\/p>\n
Cansa\u00e7o constante \u00e9 um efeito colateral comum de depress\u00e3o. Basta passar o dia pode ser uma experi\u00eancia avassaladora e desgastante.<\/p>\n
Eles podem parecer totalmente bem e olhar um momento e, no momento seguinte se sentir cansados e n\u00e3o ter energia para nada, mesmo que tenham dormido bem. Isso pode resultar em cancelamento de planos deles de repente, deixando eventos cedo, ou dizer \u201cn\u00e3o\u201d a coisas completamente. Basta lembrar que n\u00e3o \u00e9 sobre qualquer coisa que voc\u00ea fez. \u00c9 apenas um dos efeitos colaterais prevalentes de viver com a doen\u00e7a.
7. N\u00e3o \u00e9 sobre voc\u00ea.<\/p>\n
Quando voc\u00ea tem um ente querido, lidar com a depress\u00e3o pode ser dif\u00edcil, bem como entender o que eles est\u00e3o passando, e achar que sua tristeza \u00e9 um reflexo de seu relacionamento com ele.<\/p>\n
Se eles precisam de espa\u00e7o ou tornar-se distantes, n\u00e3o se culpe e saiba como voc\u00ea poderia fazer coisas de forma diferente para cur\u00e1-los. Entenda que a depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 sobre voc\u00ea.
8. Evite criar ultimatos, fazendo exig\u00eancias.<\/p>\n
Dizer a algu\u00e9m que voc\u00ea acaba com o relacionamento ou n\u00e3o fala mais com essa pessoa se n\u00e3o ficar melhor n\u00e3o vai cur\u00e1-los magicamente de sua doen\u00e7a.<\/p>\n
Eles n\u00e3o v\u00e3o tornar-se subitamente a pessoa que voc\u00ea quer que eles sejam s\u00f3 porque voc\u00ea est\u00e1 cansado de lidar com os seus problemas. \u00c9 uma decis\u00e3o pessoal de se afastar de algu\u00e9m se suas quest\u00f5es tornam-se muito para voc\u00ea e seu relacionamento com eles, n\u00e3o seja irrealista e manipulador\/a.
9. Uma pessoa deprimida nem sempre quer ficar sozinha.<\/p>\n
Muitos sup\u00f5em frequentemente que as pessoas com depress\u00e3o querem ficar apenas sozinhas. Embora haja ocasi\u00f5es em que eles querem seu espa\u00e7o, isso n\u00e3o significa que eles querem enfrentar seus medos completamente sozinhos.<\/p>\n
Ofere\u00e7a-se para lev\u00e1-los em em algum lugar. Pergunte se eles querem tomar um caf\u00e9 ou uma refei\u00e7\u00e3o. Onde voc\u00ea pode traz\u00ea-los para fora de sua rotina pode significar tudo para eles. Lembre-os de que eles n\u00e3o t\u00eam que fazer isso sozinhos.
10. Tente n\u00e3o comparar suas experi\u00eancias com a deles.<\/p>\n
Quando algu\u00e9m est\u00e1 passando por um momento dif\u00edcil, muitas vezes, parece natural compartilhar com eles as nossas pr\u00f3prias hist\u00f3rias para que eles saibam que voc\u00ea passou por algo semelhante e pode se relacionar com sua luta.<\/p>\n
Quando voc\u00ea diz algo como: \u201coh sim, desta vez eu estava deprimida demais \u2026\u201d s\u00f3 os faz sentir como se voc\u00ea estivesse minimizando a dor deles. Expresse empatia, mas n\u00e3o reprima seus sentimentos.<\/p>\n
O maior recurso que voc\u00ea pode compartilhar com seu amigo \u00e9 a sua capacidade de ouvir. Isso \u00e9 tudo o que eles realmente precisam.
11. N\u00e3o h\u00e1 problema em perguntar onde eles est\u00e3o em seus sentimentos.<\/p>\n
Como eles est\u00e3o realmente se sentindo e como eles est\u00e3o lidando com a depress\u00e3o?<\/p>\n
Os pensamentos suicidas s\u00e3o uma ocorr\u00eancia comum para as pessoas deprimidas e n\u00e3o h\u00e1 problema em pedir-lhes diretamente maneiras que eles est\u00e3o praticando de auto-cuidado e de chegar a um plano de seguran\u00e7a para momentos em que a sua depress\u00e3o seja demasiado grande.<\/p>\n
Ofere\u00e7a-se para passar tempo com a pessoa uma ou duas vezes por semana para fazer exerc\u00edcio, compras, ou sair juntos. Pergunte se voc\u00ea pode cozinhar o jantar com eles e planejar uma sa\u00edda. Uma das partes mais dif\u00edceis de depress\u00e3o \u00e9 estar se sentindo muito cansado para cozinhar refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, para que possa realmente ajud\u00e1-los, cozinhe alimentos que possam armazenar para um momento posterior.<\/p>\n
\u00c9 importante lembrar que a depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 algo que deve ser considerado vergonhoso e viv\u00ea-la n\u00e3o faz algu\u00e9m fraco ou inadequado. Ame incondicionalmente a pessoa que tem depress\u00e3o.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Fonte: Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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