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Vale a pena lutar com determina\u00e7\u00e3o e persist\u00eancia<\/p>\nVale a pena lutar com determina\u00e7\u00e3o e persist\u00eancia<\/p>\n
A seguir, ser\u00e3o listadas dez dicas b\u00e1sicas para aqueles que sofrem com a t\u00e3o preocupante depress\u00e3o. S\u00e3o dicas que com certeza devem fazer parte da vida de qualquer pessoa, independente do transtorno psicol\u00f3gico que ela est\u00e1 enfrentando.<\/p>\n
Vale ressaltar que n\u00e3o existem regras nem f\u00f3rmulas preparadas que garantam a melhora da depress\u00e3o. De nada adiantam todas as dicas, rem\u00e9dios e terapias, se a pessoa n\u00e3o est\u00e1 verdadeiramente estimulada e preparada para vencer a doen\u00e7a. O processo \u00e9 dif\u00edcil, doloroso e muitas vezes, desanimador, por isso \u00e9 de suma import\u00e2ncia ter grande determina\u00e7\u00e3o e persist\u00eancia.<\/p>\n
1: Pense no seu bem-estar<\/p>\n
Isso n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea deva virar um egoc\u00eantrico, mas que voc\u00ea precisa dar um pouco mais de aten\u00e7\u00e3o para a sua vida, para voc\u00ea e para tudo aquilo que acontece \u00e0 sua volta. N\u00e3o menospreze nada que fa\u00e7a parte de voc\u00ea. Cuide-se.<\/p>\n
2: Fa\u00e7a o que voc\u00ea ama e, acima de tudo, aprenda novas coisas<\/p>\n
Voc\u00ea precisa ocupar seu tempo com coisas que lhe agradam \u2013 m\u00fasica, livros, esportes, filmes, amigos \u2013 e que lhe fa\u00e7am pensar em coisas boas e agrad\u00e1veis. Mas n\u00e3o se prenda a isso. V\u00e1 explorar novas oportunidades e aprender novas habilidades \u2013 tocar um instrumento, aprender uma nova l\u00edngua \u2013que com certeza lhe trar\u00e3o muita alegria e sentimentos de satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
3: N\u00e3o tenha medo de errar<\/p>\n
Ou n\u00e3o pense que tudo aquilo que voc\u00ea faz \u00e9 errado. Confie mais em si mesmo e arrisque mais. Ningu\u00e9m \u00e9 perfeito. As pessoas erram a todo momento. A diferen\u00e7a entre elas \u00e9 que algumas nem reconhecem que erraram e fingem que nada aconteceu, enquanto outras \u2013 como \u00e9 o seu caso- se culpam e ficam desanimadas consigo mesmas. Voc\u00ea deve reconhecer o erro e ver o que pode fazer para n\u00e3o repeti-lo. Aprenda e aceite que errar \u00e9 humano. Voc\u00ea \u00e9 um humano.<\/p>\n
4: N\u00e3o se culpe por tudo<\/p>\n
Essa dica se relaciona um pouco com a dica anterior. \u00c9 a velha hist\u00f3ria de que errar \u00e9 humano. E \u00e9 mesmo. Ent\u00e3o para que se culpar? Quando nos arrependemos de verdade de um erro, podemos contorn\u00e1-lo e seguir em frente. Sempre haver\u00e1 novas chances para aqueles que se arrependem, reconhecem e, acima de tudo, aprendem com seus erros. Cada queda que levamos serve para nos ensinar novas li\u00e7\u00f5es. Se culpar \u00e9 o mesmo que envenenar a pr\u00f3pria alma. Esse sentimento s\u00f3 nos mata aos poucos.<\/p>\n
5: Pense positivo e se prepare para o pior<\/p>\n
Essa dica \u00e9 importante, porque a depress\u00e3o promove sentimentos muito negativos e desanimadores. N\u00e3o ceda a tais sentimentos. Sei que n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Voc\u00ea precisa cultivar bons pensamentos e se preparar para o pior, afinal nem sempre tudo ocorre como imaginamos. Ter esperan\u00e7as, mas estar preparado para o retorno negativo, nos ajuda a ser muito mais resilientes, ou seja, a superar muito melhor qualquer perda ou trauma que possa ocorrer na nossa vida.<\/p>\n
6: N\u00e3o leve a s\u00e9rio tudo o que dizem<\/p>\n
Aprenda com as cr\u00edticas. Geralmente, quem est\u00e1 numa crise tende a dar ouvidos a tudo o que as pessoas dizem. Se abalam facilmente e n\u00e3o podem ouvir nenhuma cr\u00edtica que desabam ainda mais. Tenha consci\u00eancia de uma coisa: Nem tudo o que os outros dizem realmente tem valor. Muitos s\u00f3 querem te prejudicar ainda mais. Seja mais autoconfiante. E quando receber cr\u00edticas, analise com calma e veja se tem fundamento. Existem cr\u00edticas que realmente vem para o nosso benef\u00edcio. S\u00f3 nos cabe aceit\u00e1-las e corrigi-las para que possamos nos tornar pessoas cada vez melhores.<\/p>\n
7: Aceite desafios<\/p>\n
Saia da sua zona de conforto. Sei que \u00e9 muito bom sentir seguran\u00e7a, mas \u00e9 necess\u00e1rio nos permitir correr riscos, fazer coisas novas, experimentar novos sabores, viver novas experi\u00eancias. Quando sa\u00edmos da zona de conforto, percebemos o qu\u00e3o somos capazes de crescer e evoluir. Deixamos de ter aquele medo e aquela cren\u00e7a de que n\u00e3o somos capazes. Por que somos sim.<\/p>\n
8: Esque\u00e7a os padr\u00f5es que a sociedade imp\u00f5e<\/p>\n
Voc\u00ea sabe o que \u00e9 melhor para voc\u00ea.<\/p>\n
9: Ria mais de si mesmo<\/p>\n
Deixe de ficar se autocriticando e achando que deveria ser perfeito. Esque\u00e7a a perfei\u00e7\u00e3o. Olhe para si mesmo e para suas trapalhadas e aprenda a rir disso. Garanto que a vida se tornar\u00e1 muito mais leve.<\/p>\n
10: Ame<\/p>\n
Permita-se amar. N\u00e3o se isole em seu pr\u00f3prio mundo. Existem tantas pessoas esperando um minuto que for para estar com voc\u00ea. Ame. Ame e ame.<\/p>\n
Fonte: Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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