Sofro de depress\u00e3o severa e no \u00faltimo 24 de mar\u00e7o tentei suic\u00eddio. Sair dessa crise foi extremamente dif\u00edcil, mas eu consegui e quero compartilhar minha experi\u00eancia com voc\u00ea<\/p>\n
Ao longo de muitas conversas com pessoas que tamb\u00e9m sofrem de Depress\u00e3o, assim como eu, achei pertinente compartilhar com voc\u00eas, como estou fazendo para lidar com a doen\u00e7a. Como j\u00e1 disse em um dos meus posts, sofro de Depress\u00e3o severa e no \u00faltimo 24 de mar\u00e7o tentei suic\u00eddio. Sair dessa crise foi extremamente dif\u00edcil, pois a tentativa de suic\u00eddio me causou ainda mais problemas, tais como a fobia social.<\/p>\n
Passei cerca de quatro meses completamente trancada e isolada do mundo. N\u00e3o queria contato com ningu\u00e9m. S\u00f3 ia para o m\u00e9dico se algu\u00e9m fosse comigo. Aos poucos fui descobrindo m\u00e9todos que foram me ajudando a \u201cdesapegar\u201d da crise e hoje me sinto bem melhor e gra\u00e7as a Deus consegui sair dela por completo (nota: superei a crise de Depress\u00e3o, n\u00e3o encontrei a cura para a doen\u00e7a, pois a mesma n\u00e3o existe).<\/p>\n
Primeiramente, lidar com pensamentos suicidas era completamente complicado. Para mim conseguir superar esses pensamentos, eu passei semanas ligada direto ao computador e jogando jogos que me prendessem a aten\u00e7\u00e3o. Apenas nesses momentos que eu conseguia esquecer dos meus medos, das minhas dores, dos meus problemas e consequentemente n\u00e3o pensava na morte. O jogo era uma esp\u00e9cie de fuga que ajudou muito. E foi a primeira coisa que fiz para tentar sair daquela vida que se resumia em cama e dormir.<\/p>\n
Depois disso, aos poucos fui tentando retomar minha vida normal. Voltar a estudar e a trabalhar. Voltar a assistir filmes, s\u00e9ries e animes (coisa que eu n\u00e3o fazia, pois n\u00e3o conseguia me concentrar em nada devido aos pensamentos negativos). Enfim, voltar a fazer as coisas que coloriam mais a minha vida. Vou listar a seguir tudo aquilo que fa\u00e7o e que me ajuda completamente a lidar com a Depress\u00e3o e a inclusive identificar a chegada de uma poss\u00edvel crise:<\/p>\n
1. Exerc\u00edcio f\u00edsico: voltei a correr, pois me faz muito bem. A maioria dos m\u00e9dicos ressaltam a import\u00e2ncia de se exercitar. Mas voc\u00ea deve escolher algo que realmente goste e que fa\u00e7a por prazer, n\u00e3o por obriga\u00e7\u00e3o. Nada que \u00e9 uma obriga\u00e7\u00e3o te ajuda em per\u00edodos de crise.<\/p>\n
2. Escrever: Amo escrever e isso me alivia quando estou triste demais, cansada demais, feliz demais, ou qualquer coisa demais. Ajuda a esvaziar o copo que as vezes fica t\u00e3o cheio que chega a transbordar. Ent\u00e3o voltei a publicar meus sentimentos no meu blog que se chama Confus\u00e3o de Pensamentos.<\/p>\n
3. Ler: Assim como escrever, amo ler. Passei a ler muitas mat\u00e9rias sobre a Depress\u00e3o e afins. Leio tudo que pode me ajudar a obter mais conhecimento. Leio livros. Enfim, o que d\u00e1 para ler, eu leio. Rsrs<\/p>\n
4. Youtube: Num certo dia tentei gravar um v\u00eddeo como forma de um desabafo, e isso foi algo muito dif\u00edcil. N\u00e3o sabia que n\u00e3o conseguia falar do assunto nem comigo mesma. E foi a\u00ed que resolvi quebrar essa barreira. Passei a gravar v\u00eddeos sobre minha experi\u00eancia e a post\u00e1-los no meu canal no Youtube. Isso me fez muito bem e me ajudou a encarar a Depress\u00e3o de frente e a perder o medo de falar sobre ela com as pessoas.<\/p>\n
5. Estudar: Voltei para a Universidade, e a me dedicar ao TCC (trabalho de conclus\u00e3o de curso). E comecei um curso de bombeiro civil, pois meu sonho \u00e9 poder ajudar as pessoas de todas as formas. A responsabilidade me deu mais autoconfian\u00e7a e esperan\u00e7a.<\/p>\n
6. Trabalhar: Voltei a trabalhar em casa por enquanto, j\u00e1 que estou me dedicando exclusivamente ao t\u00e9rmino da Gradua\u00e7\u00e3o. Mas mesmo assim, passei a me sentir mais \u00fatil, e hoje em dia estou me candidatando a v\u00e1rios empregos.<\/p>\n
7. Enfrentar medos: Quanto mais medo eu tiver de algo, mais impulso eu darei para derrot\u00e1-lo. Minha fobia social estava me impedindo de sair sozinha. N\u00e3o conseguia de jeito nenhum. Mas foi num belo dia que eu decidi quebrar esse medo e sai de casa para andar sozinha. No come\u00e7o fiquei muito tensa e com vontade de chorar, mas com o passar do tempo percebi que meus medos eram apenas imagina\u00e7\u00e3o da minha cabe\u00e7a. Hoje me sinto mais forte para encarar qualquer coisa. E n\u00e3o h\u00e1 medo que me impe\u00e7a de tentar.<\/p>\n
8. Desabafo: Hoje todos \u00e0 minha volta sabem do que passei. N\u00e3o tenho mais vergonha nem medo de assumir minha doen\u00e7a. Essa exposi\u00e7\u00e3o me permitiu conhecer pessoas maravilhosas que tamb\u00e9m passam pelo que eu passo. Ent\u00e3o eu j\u00e1 n\u00e3o consigo mais saber o que \u00e9 sentir-se completamente s\u00f3. Compartilhar hist\u00f3rias, dividir experi\u00eancias, dar e receber apoio, \u00e9 algo que ajuda e muito o meu bem-estar.<\/p>\n
9. Amor-pr\u00f3prio: Nunca tive amor pr\u00f3prio e sempre me subestimei. A partir do momento que decidi que nada nem ningu\u00e9m mais pisaria em mim, minha autoestima cresceu e hoje EU estou em primeiro lugar na minha vida. N\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo. \u00c9 que se n\u00e3o estivermos bem, como poderemos ajudar os que est\u00e3o do nosso lado?<\/p>\n
10. Terapia: A psic\u00f3loga abriu minha mente. E foi a primeira pessoa pela qual eu desabafei e realmente senti que n\u00e3o estava sendo julgada. Tive apenas cinco sess\u00f5es que contribu\u00edram muito a minha melhora. E daqui um tempinho come\u00e7arei uma terapia intensiva, que ser\u00e1 de extremo proveito para a minha pessoa.<\/p>\n
11. Rem\u00e9dios: Superar uma crise n\u00e3o \u00e9 assim t\u00e3o f\u00e1cil, e sim, no come\u00e7o eu precisei de rem\u00e9dios. Tomava tr\u00eas, onde dois cortavam meus pensamentos suicidas e o outro era um antidepressivo. Atualmente n\u00e3o me medico mais, por\u00e9m n\u00e3o descarto a possibilidade de ter que voltar a tom\u00e1-los.<\/p>\n
12. Mudan\u00e7a de visual: Esse item talvez seja bobo, mas foi algo que aumentou muita minha autoestima e me ajudou a superar mais a tricotilomania. Eu olhava para o espelho e tinha desprezo por quem via. N\u00e3o conseguia me reconhecer mais. Foi quando realizei meu sonho e virei ruiva. Meus dias se tornaram mais coloridos depois disso.<\/p>\n
Enfim, essas foram apenas algumas das v\u00e1rias coisas que passei a fazer para superar a depress\u00e3o. Passei a viver o meu presente, em vez de ficar remoendo o passado ou me preocupando demais com o meu futuro. Viva o agora. O que passou passou e o que est\u00e1 por vir, ningu\u00e9m sabe ao certo. Pois nada \u00e9 imut\u00e1vel. Sofrer antecipadamente \u00e9 um veneno para a alma.<\/p>\n
E voc\u00ea, o que tem feito para se sentir melhor e sair da crise de Depress\u00e3o? Me conte sua hist\u00f3ria aqui nos coment\u00e1rios.<\/p>\n
Fonte: Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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