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Solu\u00e7\u00f5es bem pr\u00e1ticas para os dias em que voc\u00ea acorda de mau humor<\/p>\nSolu\u00e7\u00f5es bem pr\u00e1ticas para os dias em que voc\u00ea acorda de mau humor<\/p>\n
H\u00e1 dias que acordamos virados no Jiraya, como dizem os adolescentes, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n
Reclamamos de tudo, ficamos sem energia, o mundo fica cinza\u2026e sem motivo nenhum. Parece que fomos tomados por uma \u201cnhaca\u201d! (e eu nem estou falando dos nossos tenebrosos dias de TPM)<\/p>\n
Mas isso n\u00e3o \u00e9 um privil\u00e9gio s\u00f3 seu.<\/p>\n
Muitas pessoas passam por dias assim, inclusive eu.<\/p>\n
O fato \u00e9 que quando acordamos assim, n\u00e3o podemos deixar que esse comportamento nos consuma durante o dia todo (ou at\u00e9 mesmo a semana inteira)! Temos que reagir e mudar.<\/p>\n
Eu pratico algumas atitudes para mudar o meu dia e quero compartilhar com voc\u00eas.<\/p>\n
Conhe\u00e7a 10 atitudes para mudar o seu dia:<\/p>\n
Mude seu pensamento \u2013 se todos seus pensamentos est\u00e3o negativos e te levando para baixo, lembre-se de momentos de sucesso, supera\u00e7\u00e3o e vit\u00f3ria. Volte seus pensamentos a momentos como este e perceba tudo o que v\u00ea, sente e ouve dessas situa\u00e7\u00f5es e sinta, agora no presente, o que sentiu naqueles momentos de felicidade;<\/p>\n
Agrade\u00e7a \u2013 Por mais que nossa vida esteja ruim, sempre temos motivos para agradecer e encher nossa mente de sentimentos de gratid\u00e3o. Agrade\u00e7a sua sa\u00fade, cada \u00f3rg\u00e3o, seu alimento, as \u00e1rvores, o ar\u2026;<\/p>\n
Mude sua postura \u2013 isso mesmo, estou falando da postura corporal. Quando estamos tristes e deprimidos, costumamos ficar encurvados, olhando para baixo, bra\u00e7os cruzados, posi\u00e7\u00f5es fechadas. H\u00e1 estudos (que n\u00e3o vou citar agora, para o texto n\u00e3o ficar longo) sobre como ter mais bem estar atrav\u00e9s da postura. Ent\u00e3o, experimente ficar em p\u00e9, m\u00e3os na cintura, olhando para cima, como uma mulher maravilha! Fique a\u00ed por alguns minutos e sinta diferen\u00e7a!<\/p>\n
Ou\u00e7a uma m\u00fasica\u2013 escolha uma m\u00fasica que te remeta a bons momentos e ou\u00e7a no \u00faltimo volume! Eu adoro a m\u00fasica Happy do Pharrell Williams \u2013 a ali\u00e1s estou ouvindo agora enquanto escrevo!!;<\/p>\n
Tome um caf\u00e9 \u2013 Aqui em S\u00e3o Paulo, temos o h\u00e1bito de tomar caf\u00e9em padarias ou cafeterias, temos uma infinidade delas por aqui, e al\u00e9m dos bonitos ambientes, e bom caf\u00e9, servem boas guloseimas. Quando a coisa n\u00e3o t\u00e1 f\u00e1cil, procuro um cantinho desses para distrair a mente e o paladar\u2026funciona bem pra mim!;<\/p>\n
Dance \u2013 gostando ou n\u00e3o de dan\u00e7ar, essa \u00e9 uma atitude que muda qualquer humor. N\u00e3o precisa mostrar pra ningu\u00e9m, dance at\u00e9 no banheiro se for preciso, mas sacuda o esqueleto que voc\u00ea se sentir\u00e1 muito melhor (e se quiser cantar, melhor ainda!!);<\/p>\n
Leia \u2013 se mulher maravilha n\u00e3o \u00e9 pra voc\u00ea, ent\u00e3o minha dica \u00e9 que procure um livro que voc\u00ea nunca leu e, de prefer\u00eancia, sobre um tema ou assunto que normalmente deixou para depois. Livros de culin\u00e1ria, viagens, fotografia e piadas s\u00e3o boas dicas!;<\/p>\n
Reveja suas metas \u2013 Uma coisa que me levanta \u00e9 rever as minhas metas. Metas muito altas e longas podem trazer sinais de desconforto de des\u00e2nimo. Portanto, reveja suas metas, coloque prazos mais significativos e parta para a a\u00e7\u00e3o;<\/p>\n
Largue a dieta! \u2013 Pelo menos nesse dia, largue a dieta e coma um doce ou qualquer coisa que esteja se restringindo faz tempo. Isso faz um bem danado. Mas s\u00f3 um dia, hein? Para n\u00e3o perder tudo o que j\u00e1 conquistou!;<\/p>\n
Converse \u2013 converse com um amigo, fale sobre seus sonhos, ou\u00e7a os dele\u2026 E tamb\u00e9m converse com Deus!<\/p>\n
Espero que tenha gostado dessas dicas e que as coloque em pr\u00e1tica sempre que for preciso, ok?<\/p>\n
Fonte: Aleteia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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